坐位体前屈教案我们1起弯弯腰 座位体前屈教案 教学思路： 座位体屈是学生体质健康标准的动作内容，对中小学体育质量检测都是很重要的训练项目。虽然动作简单，但练起来又较为枯燥，因此，在教学手段上我注意了对学生兴趣的培养，以“森林之行”为教学情境，通过各种不同的弯腰游戏串连整节课。目的就是锻炼学生背部、腰部及腿部后面肌肉的柔韧性。座位体前屈成绩的提高不是1时可以完成的，它需要我们按部就班，从易到难，锲而不舍，通过自己的努力，逐渐来提高。 学习目标: 1、运动技能：通过弯腰的各种游戏，增强腰部的柔韧性； 2、社会适应：通过课堂生活，发展学生之间的合作学习习惯； 3、心理健康：通过课堂交换，培养学生胜不骄，败不馁，团结协作的心理品质。 设计意图: 第1环节：队列入手，用“战士”的形象鼓励学生上课的严谨性。以慢跑情势“爬山”进入森林，对学生起到热身作用；简单的韵律操，让学生的各个部位都能活动充分。 第2环节：游戏1的“弯腰传递西瓜接力”目的就是在展开头上和胯下传递西瓜下山的同时，对腰部韧带进行专项准备活动；游戏2的“直膝弯腰拍拍手”主要是在座垫拍手休息中，练习座位体前屈的动作，在歌声中通过有趣的2人拍手，进行强化练习。 第3环节：游戏3“弯腰2人划船太小河”是以划船渡河回家的情形，引领学生借助同伴的牵引作用，再次锻炼身体后部的柔韧性。 第4环节：在幸福我们就拍拍手的歌声中，跟随节奏进行踏步及拍打身体的各部位，来使学生从身心和身体上都能得到充分放松。 第5环节：小结下课为下节课起到鼓励与延伸的作用。 学习进程: 课的 部份 课的内容 次数 组织教法 负荷 第 1 部 分 1、集合整队、师生问好； 2、队列练习； 3、宣布本堂课内容。 4、S形慢跑进森林，做好热身。 5、简单韵律操。 3圈 、 教师组织，学生听铃声快速集合； 、 教师带领队列练习并评价。 师：同学们个个站如松，像1个个小战士。那大家练起队列来，还有无军人的风采呢？ 3、学生集体练习队列。 4、师生跑步热身。 师：同学们动作整齐，精力集中，你们是最挺立的小兵士。你们看前方是进入森林的山路，非常的曲折。我们要绕过每个山头，大家不要掉队呀。【音乐：跑操歌】 5、简单韵律操：由跑到原地踏步，围成圆圈，根据口令活动身体各个关节。如颈、扩胸，踢腿，弯腰，踏步，齐步走，按4排纵队站立。 低 第 2 部 分 游戏（1）：弯腰传递西瓜接力； 方法：每组排头持西瓜。令下后，从排头开始向后传，（包括头上传球和跨下传球两种），顺次向后传递至排尾，排尾持球后立即从队伍的左边快跑至排头，继续向后传递，直到排头跑回为止，快的队为胜。 我们第1轮是：头上传递西瓜。准备开始前，大家都要两腿分开与肩同宽，做好两手高举动作。 规则：首先向后传的同学，两胳膊肘不能屈；其次拿西瓜跑到排头后，要与后面同学保持为1臂距离，站好头上传西瓜给后面。 第2轮是：胯下传递西瓜。准备开始前，大家两腿分开略微大点，膝盖绷直弯腰，两手做好接传西瓜的动作。 规则：髋下传西瓜的和接西瓜的同学两腿都要绷直，不能曲膝。 西瓜只准传递，不准在地下转动。如果掉在地下的前面同学捡起，接着往后传。 游戏（2）：直膝弯腰拍拍手； 1、方法：前后两人脚对脚直膝坐好，然后跟随音乐进行拍拍手。 2、规则：在向对方拍手时，膝盖是绝对不准曲折的。两手触不到没关系，只要你每次都尽力向中间弯腰伸直胳膊就好了，渐渐地拉伸自己腰部腿部的韧带。 两次比赛 。 、引入：刚才我们在行进的路上找到了许多又大又甜的西瓜，需要我们每组成员团结起来，把西瓜运送下山。西瓜重而脆，大家要谨慎。请仔细听老师的运送方法和规则。12组向前两步走，向后转。 、教师说明游戏方法与规则。 、强调：小朋友们得按游戏规则做准确、动作快，才能够赢得比赛的成功！成功的小组将夺得红旗1枚。 、组织学生做操队形散开站好； 、教师巡查头上传递情况，视察学生传递西瓜的动作情况； 、评价优越小组（插小红旗）和文明小组（衣服贴笑脸）。 7、胯下传递西瓜演示与规则：头上传递西瓜累了，我们改成胯下传递。 8、教师巡查对结果进行鼓励与表扬。 9、教育：游戏的时候1定要做到胜不骄，败不馁。没有取胜的小组老师相信你们已尽力了，大家可以在接下来的游戏中加油呀！ 、引入：同学们，在传递西瓜的时候，已充分活动了自己的腰部，相信也累了，让我们坐在垫子上拍拍手休息会吧！向右转，12组走到垫子左边，34组走到两组垫子中间。齐步走，立定。拍手听起来简单，可老师有个小要求，大家可要遵照呀！ 、指生讲授演示动作与规则，观看演示后，全部学生前后两人进行拍手游戏，4对学生1个垫子。【音乐：拍手歌】 、教师巡查，指点学生直膝弯腰动作。 、集中（挑选优秀的1对同学演示），教师评价：身体距离腿很近，膝盖绷直，两手快拍到了1起。（发放笑脸）从而激起学生向榜样学习的的精神。 5、在音乐声中再次拍手，练习座位体前屈。【音乐：拍手歌】 6、教育：座位体前屈不是1时就可以提高的，需要大家下课后和自己的好火伴多玩拍手歌，进行锲而不舍的练习，相信不久的你们都会有很大进步的！加油！ 中 强 第 3 部 分 游戏3：弯腰2人划船太小河； 1、划桨方法：火伴A坐在地上，屈膝，双脚平伸，两脚并拢。火伴B坐在火伴A的脚面上，双腿平伸略分开，把脚伸到火伴A的屁股下面，两个火伴两手互拉。当火伴A向后倾斜身体，双脚向上翘起时，火伴B随着向前身体，屁股随之抬高。然后相反，火伴B向后倾斜身体，火伴A则向前曲折身体如此反复。 2、划船起航动作：2人双手扶肩互坐脚上，A向后划屈膝，B向后划伸腿。如此屈膝伸腿，小船就缓慢安稳的行驶起来了。 3、（第6和第7步）作为课堂机动环节，难度大或超时，可以延伸到课后和下节课。 若 干 、引入：我们在垫子上休息了很长时间了，让我们两人划船太小河回家了。同学们想学怎样划船吗？（想）那请看2人划船的动作吧！ 2、指生和老师演示划船的动作。 3、学生前后2人在垫子上原地划桨，【音乐：让我们荡起双桨】 4、老师巡查，通过同伴的拉手，继续拉伸对方腰部的柔韧性。 5、延伸：划船的动作会了，同学们想不想通过两人的合作使小船动起来呢？（想）看老师示范。（这个难度比较大，除会划船的动作，还要配合两腿的屈伸动作。这个可以下课后小火伴之间练习1下，下节课我们接着学习。） 6、小船们围着垫子，尝试跑起来。老师巡查指点。 7、集中小结：老师看着2人的共同努力，发现大多数小船都应经安稳行驶在湖面上。从游戏中看出了咱班小朋友团结协作的精神。 中 第 4 部 分 放松活动：为森林之行庆祝 大家来舞蹈幸福我们就拍拍手 、时间很快，我们的大自然之旅结束了。欢歌笑语声中，我们锻炼了身体后部的柔韧性。看到了大家纪律进步的身影，最后老师嘉奖大家1首歌吧-幸福我们就拍拍手。让我们每排生生间拉起手来，在歌声中跳起来吧！随着歌词，拍打身体的部位，充分放松自己，【音乐：幸福我们就拍拍手】 2、要求：根据歌词的提示用身体的各部份作不同的动作。 3、在音乐的伴奏下进行放松活动。 低 第 5 部 分 1、集合小结，交换本堂课情况； 2、说明下节课内容，宣布下课，整理器材； 小结：这节课大家的积极表现，老师真是为大家自豪。下节课，我们要1起伸伸腰，对座位体前曲进行巩固练习。12组成员留下，组长带领搬回器材，注意分工与安全！下课！同学们再见，（老师再见！） 无 器材 录音机1台，篮球筐，4个篮球， 垫子若干，活动红旗4面，笑脸粘贴若干。 场地 篮球场