西藏自驾游费用预算西藏自驾游费用预算 标准：吃住玩（门票）以每一个人计算，以西安出发至返回到西安止。吃住费用中等，购物费用不计在内。 一，汽油费： 2400 元 二，路桥费： 1000 元 三，车辆检测养护费（如燃油添加剂，更换机油及三滤，检测费等）：800 元。 以上三项共计为：4200 元，如三人共车每人为 1400 元/人 四，饮食费： 600 元 五，住宿费： 600 元 六，门票及停车费（包括可能在纳木错租车费）：800 元 七，预防药物用品费：（如感冒药，红景天中药，氧气袋或氧立得制氧器）：380 元 八，其它杂费（包括小费，藏民乞要，送藏童礼物，弥补上列项不够等）：420 元 以上五项共计为：2800 元/人 以三人共车计算，每人预计需人民币为：4200 元，如果顺利和稍节省一些则可控制在大约四千元以内。 丰俭自主！ 上述预算均以目前掌握的情况为凭，到出发时市场价格上涨则另行调整。 三， 青藏属高原地区，有“高原反应”是正常症状。为减轻症状和防止意外，参加者应： （1）自带补氧装备。）自带补氧装备。组织者建议最迟应在西宁市配备完成，不能有侥幸想法。补氧装备中有氧气袋及“氧 立得”，我们认为用“氧立得”为好（可免工业氧气之危害）。用氧气袋（每一个约 35 元）则每人至少应 备两个，用氧立得制剂（每一小盒 A 和 B 剂各 12 包共 48 元）则每人至少应备一小盒。氧立得制剂需用 “氧立得器”才能制氧，如能借用最好，自购“氧立得器”每一个是 298 元（送制氧剂一小盒）。 （2）自备“红景天”中药。自备“红景天”中药。组织者建议每人至少备有六天的服用量。“红景天”药是藏药，以前专为宫廷 御用。它能提高人体抗缺氧抗疲劳能力，有效减轻高原反应症状。红景天有粒状，有胶丸等。丸状每盒南 京价是 66 元，内有 24 丸。一般每天早晚各服二粒，较重症状者可每服三粒。组织者强烈建议未上过高原 的人都应服用，并且应提前自西安（或更早）就开始服用为好。 进入青藏地区后应尽量减少不必要的体力活动，并且所有动作都应“慢节奏”进行为宜，再正确服用 药物那么每一个参游者应该能战胜“高原反应”的，红景天一定要吃。 （3）初入西藏特别要注意到切忌感冒（上呼吸道感染），初入西藏特别要注意到切忌感冒（上呼吸道感染），因为这在高原地区极易引发肺气肿，这是很危险 的。西藏地区一天中温差会很大，因此参游者要十分注意到保暖。建议大家带上冬装，最好是防风防雨防 寒的羽绒服。能不洗澡就尽量不洗澡。平时易患感冒的人，建议入藏后每天服用防上呼吸道感染药物。建议入藏后每天服用防上呼吸道感染药物。 （4）饮食须注意清淡，每餐以不超过七分饱为宜每餐以不超过七分饱为宜，尤其在四千米以上高度地区更应吃五分以下饱为宜。不 要饮当地的开水（高原地区水不到一百度就开了，初入藏人会不适应而腹泻）要饮用纯净水及矿泉水或高 压锅烧的开水。 要饮用纯净水及矿泉水或高 压锅烧的开水。最好自备一些蒜头，食用醋，及少量食盐。也可带一些榨菜或咸罗卜条之类的宜口小菜也可带一些榨菜或咸罗卜条之类的宜口小菜很 管用。 四， 每车必备用品：每车必备用品： 备胎（应充足气）、换胎工具一套、千斤顶、胎压表一个、充气泵只要车队有一个备用就可、拖车绳、 方向锁一付（落后地区防盗、作防卫武器）、大号电池手电筒（建议最好买“上海恒复电器”的手摇充电 式电筒）、燃油清洁剂、玻璃水、刹车油、冷却液、车用电路保险丝、火花塞、雨刷、车用灯泡、排气管 接长用的软管应备两公尺一根、电瓶引出线一付、小水桶一个。军用小铁铲一把（可共用）。驾驶员墨镜、 最好是带偏振光、防晒用品、行车地图一本、指南针一个、手台、车用电源变换器（70W 就够用）。 相关证件：身份证，驾驶证，行车证，学生证，车辆保险期证，人身保险期证，养路费交讫证以及其它有 用证件）。 生活用品：饮水杯、晾衣绳、打火机，牙刷、牙膏、梳子、香皂、润肤霜、防晒霜、润唇膏也许还有镜子。 （8）其它：应急药品、如消毒酒精棉球、小瓶碘酒、创口贴、少量消毒纱布及绑带、医用胶布、风油精。 数码相机、手机相机等电器的充电器、口香糖及一瓶高度白酒将会有特殊用途、高能量的巧克力、方便面 和酸梅之类零食。 去西藏旅游十七大禁忌去西藏旅游十七大禁忌 1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个 ： 啦字， 以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿 伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒， 烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。- J7 B9 o0 B+ g 2、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族 人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。- m6 a( K/ l c8 L! r 5、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。 6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨 越法器，火盆。 9 L; 1 m* w4 Z G3 S+ - O0 s- R- g9 W# X 13、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。6 y* V7 I8 ( m 8 v, w5 E4 C p: D1 _. d X |7 H: U 西藏旅游常识西藏旅游常识 （1）进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋 参等。 3、进入高原途中注意事项 （2）应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治 感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 9 F) Z1 v6 J/ D# Q （2）御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。 （3）在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡 啶 20 毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难，或反应迟钝、神志淡漠等应尽快到 附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。 4、到达高原后注意的事项 （1）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应 高原，到旅店后尽量少动，早休息。# d, Z v1 u7 - R8 |5 % （2）假若高原反应不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反 应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。 （4）进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好 不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。 （5）注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感 冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈） （6）在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重，不可急速行走，更不能跑步。 5 p8 v7 M: u4 V* R e 5、皮肤保养 晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的 一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好，搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不 晒伤，而并不保证不晒黑。 6、其他健康事项 注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，即使在夏季也必须准备外套或毛衣。 高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜 西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。 带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。 （6）建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、 喉炎丸，止咳水、白花油、维他命 C 丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 7 r: d Q; X. V9 G （7）建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。 ; b+ x7 A9 o F) Q （8）小心中暑，要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。 去西藏旅游如何选择住宿去西藏旅游如何选择住宿 西藏的宾馆一般比内地同级别的都要贵上不少，特别在旅游旺季的 4 月到 10 月，价格都比较贵。旅行社作 为宾馆的合作者可以拿到相对较好的价格返回给客人。值得大家注意的是，每年的冬季是西藏的旅游淡季， 这个时候去西藏很合算（当然，不是去拉萨、日喀则以外的地方），宾馆的费用有些比旺季便宜了一半多。 9 w2 A2 ?) i t3 I( N/ x : a; M3 Y* X9 % u 旅店 1 n5 Q( 2 Q) # z8 z. D 住宿条件要求不高的背包族喜欢住在小旅店里，每个稍微大些地方（比如小镇、乡政府驻地甚至旅游比较 发达的地区的村庄）几乎都能找到小旅店。诸如岗仁波齐神山、前往墨脱途中这一类季节性很强的地方， 每年 510 月也都会有简易的客栈。住宿价格各有不同，小旅店通常每日住宿费都在 25 元左右。小地方通 常 10-15 元的散铺就可以住了。阿里地区因为生活物资缺乏，住宿价格较高，通常 2030 元之间。公共淋 浴室一般在旅店内或附近的街上就有。在小旅店住宿，你必须要能忍受酥油味，为了日后的行程，多喝点 酥油茶习惯习惯。另外，有跳蚤也别大惊小怪，捏死一个是一个吧。 . d/ Q2 d5 N0 2 | 8 h$ _* F% 1 U0 z( u 兵站和道班 2 v( T v2 M$ V f# N# W% | 凡是有公路的地方就有道班和兵站。如果是打算骑单车或徒步，不可避免会住这些地方。道班最明显的特 征就是一两排平房，一个大院。院墙两边墙壁上写着有关养好公路的标语。兵站规模会大许多，建筑会显 得整齐。 # K3 v+ h7 e1 i2 N 道班里的人很少， 养着的狗大老远就冲着你嗷嗷直叫。 在这儿要杯热水喝喝问题不大， 还能泡碗方便面吃吃。 道班的住宿条件不太好，最好还是到人民子弟兵那里住干净些，说不定还能蹭上免费晚餐或者是免费早餐。 高原反应实在熬不下去了，还可以到兵站吸点氧气。S. 川藏线四川境内平均花费应该不超过 10 元，西藏境内 兵站通常 1015 元也可以解决了。 露营 考虑到安全，不要在公路两边露营。还有一些自然保护区内是不允许个人搭建帐篷的。在牧区露营，最好 是在牧民家边上搭建营帐，互相有个照应，睡觉也安稳些，不过要小心人家的狗狗，不要贸然接近牧民的 住处，先打了招呼才能过去。 , A2 z- g4 N 与人相处 + : V X, l, O0 P 尊重是首要的，其次应多了解藏族的民俗、习惯、礼节、禁忌等。藏族十分重视馈赠，且有送必有还，所 以可准备一些小礼品作见面礼，往往会得到意想不到的礼遇和帮助。 氧气哪里找？氧气哪里找？ 如果您进藏后发现您需要用氧气怎么办？在哪儿能找到西藏最最经济、实用的氧气，请您记住拉萨彩虹旅 游服务公司的电话：13618992874 或 08916828020 。否则，要用时不一定找得到。