体育与健康课教案（水平四）体育与健康课教案（水平四） 备课教师：先正琴备课教师：先正琴 重点 知识点的注入 教学内容 1、 科学锻炼基本原则 2、 趣味活动 难点 激发兴趣 学习目标 1.知识目标：通过学习，让学生能基本了解科学锻炼的基本原则以及知识，并能在锻炼中 按基本原则进行科学锻炼 2.能力目标：通过教学，使学生掌握相关科学锻炼基本原则。 3.情感目标：在活动中与他人积极合作，练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。 教学过程教学内容教学过程组织教学 次 数 负荷 强度 预 计 时间 娱乐身心 一、课堂常 规 二、热身活 动 1.集合整队，师生问好； 2.宣布课的内容、任务； 3.同时提示安全要求； 4.安排见习生； 1.绕田径场慢跑 3 圈； 2.徒手操（4x8） a.头部运动 b.体转运动 c.振臂运动 d.腹背运动 e.弓步压腿 f.侧压腿 g.提踵 一、组织：（图一） 二、要求： 1.认真听讲看示范； 2.学生动作规范到位； 1 次 弱 中 8 分 钟 强心健体 一、讲解科 学 锻 炼 基 本原则 1、讲解发问“如何科学 锻炼？”引入本课教学内 容“科学锻炼的基本原 则？” 2、教师讲解科学锻炼基 本原则：渐进性原则，反 复性原则，全面性原则， 个别性原则，意识性原则 4、教师引导学生理解并 掌握科学锻炼原则基本 一、组织：（图二） 教师引导学生思考问题， 促进学生快速投入课堂 教学中 学生结合教师讲解总结 对比科学锻炼原则 学生积极思考， 并认真结 2-3 次 3-4 次 中27 分 钟 强心健体 二、趣味活 动 原理，并结合实践体验如 何从科学锻炼五大基本 原则出发 5、结合体育项目，让学 生体会领悟五大原则的 意义 1、 “萝卜蹲” 教师讲解游戏规则 合自身实际以及教师引 导完成学习五大基本原 则原理 学生认真听讲积极参与 到游戏中愉悦身心 中 弱 27 分 钟 恢复身心 1.小结 2.放松 1.总结本堂课重难点； 2.领做放松操； 3.收拾归还器材； 4.师生再见； 1.师生总结； 2.随老师做放松操； 3.归还器材，师生再见； 要求：放松、调整呼吸； 1 次弱 5 分 钟 预计负荷练习密度：33%左右 平均心率：125-135 次/分 实施情况 记载 场地器材 注 ： 本次课主要以理论的注入为主，但选择的是在室外结合一些简单的体育动作， 使得学生达到理论和实践相结合，正在理解科学锻炼的基本原则。 腿部力量练习腿部力量练习 备课教师：先正琴备课教师：先正琴 重点 腿部力量的提升 教学内容 1、 腿部力量练习 2、 游戏 难点 如何促进学生快乐学习 学习目标 1.知识目标：通过学习，让学生能基本了解腿部力量练习的只是知识，增加学生腿部力量 力量练习知识源。 2.能力目标：通过教学，使学生体验到腿部的肌肉力量练习方法和动作。 3.情感目标：在活动中与他人积极合作，练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。 教学过程教学内容教学过程组织教学 次 数 负荷 强度 预 计 时间 娱乐身心 一、课堂常 规 二、热身活 动 1.集合整队，师生问好； 2.宣布课的内容、任务； 3.同时提示安全要求； 4.安排见习生； 1.绕田径场慢跑 3 圈； 2.徒手操（4x8） a.头部运动 b.体转运动 c.振臂运动 d.腹背运动 e.弓步压腿 f.侧压腿 g.提踵 一、组织：（图一） 二、要求： 1.认真听讲看示范； 2.学生动作规范到位； 1 次 弱 中 8 分 钟 强心健体 一、腿部力 量练习 二、趣味活 动“小青蛙 接力大赛” 1、 教师讲解腿部力量练 习内容： 收腹跳， 俯卧撑接原地纵跳， 后蹬跑（置空动作是 否到位） ， 蛙跳（脚后跟过渡到 前脚掌， 展腹跳（在空中将身 体充分打开，拉成背 弓） 教师讲解游戏规则 一、组织：（图二） 教师引导学生思考问题， 促进学生快速投入课堂 教学中 学生结合教师讲解模仿 学习，并积极思考，并认 真结合自身实际以及教 师引导完成动作 学生认真听讲积极参与 到游戏中愉悦身心 2-3 次 3-4 次 中 强 27 分 钟 恢复身心 1.小结 2.放松 1.总结本堂课重难点； 2.领做放松操； 3.收拾归还器材； 4.师生再见； 1.师生总结； 2.随老师做放松操； 3.归还器材，师生再见； 要求：放松、调整呼吸； 1 次弱 5 分 钟 预计负荷练习密度：33%左右 平均心率：125-135 次/分 实施情况 记载 场地器材标志物四个 红旗一把 复习腿部力量练习复习腿部力量练习 备课教师：先正琴备课教师：先正琴 重点巩固练习 教学内容 1、 腿部力量练习 2、 游戏难点学生恒心的培养 学习目标 1.知识目标：通过学习，让学生完全掌握腿部力量练习动作，并能合理运用到实践中 2.能力目标：通过教学，使学生掌握腿部的肌肉力量练习方法和动作。 3.情感目标：在活动中与他人积极合作，练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。 教学过程教学内容教学过程组织教学 次 数 负荷 强度 预 计 时间 娱乐身心 一、课堂常 规 二、热身活 动 1.集合整队，师生问好； 2.宣布课的内容、任务； 3.同时提示安全要求； 4.安排见习生； 1.绕田径场慢跑 3 圈； 2.徒手操（4x8） a.头部运动 b.体转运动 c.振臂运动 d.腹背运动 e.弓步压腿 f.侧压腿 g.提踵 一、组织：（图一） 二、要求： 1.认真听讲看示范； 2.学生动作规范到位； 1 次 弱 中 8 分 钟 强心健体 一、腿部力 量练习 二、 游戏 “” 3、 教师引领学生复习腿 部力量练习内容： 收腹跳， 俯卧撑接原地纵跳， 后蹬跑（置空动作是 否到位） ， 蛙跳（脚后跟过渡到 前脚掌， 展腹跳（在空中将身 体充分打开，拉成背 弓） 教师讲解游戏规则: “1 2” “3” “4” “5”代表 相应的五种腿部力量练 一、组织：（图二） 教师引导学生思考问题， 促进学生快速投入课堂 教学中 学生结合教师讲解并结 合自身实际以及教师引 导完成动作。 以达到更好 的锻炼效果 学生认真听讲积极参与 2-3 次 3-4 次 中27 分 钟 习动作，全班学生以老师 为中心围城一个圆圈，当 老师随意喊出其中一个 数字，学生完成该动作， 没有及时完成的给予做 20 个下蹲 到游戏中愉悦身心， 锻炼 身体 强 恢复身心 1.小结 2.放松 1.总结本堂课重难点； 2.领做放松操； 3.收拾归还器材； 4.师生再见； 1.师生总结； 2.随老师做放松操； 3.归还器材，师生再见； 要求：放松、调整呼吸； 1 次弱 5 分 钟 预计负荷练习密度：33%左右 平均心率：125-135 次/分 实施情况 记载 场地器材 单脚跨跳单脚跨跳 备课教师：先正琴备课教师：先正琴 重点学会用前脚掌蹬地向前跳 教学内容 4、 单脚跨跳 5、 游戏难点上下肢协调用力 学习目标 1.知识目标：通过学习，学生知道单脚跨跳动作要领 2.能力目标：通过教学，使学生掌握单脚跨跳的方法和动作。 3.情感目标：在活动中与他人积极合作，练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。 教学过程教学内容教学过程组织教学 次 数 负荷 强度 预 计 时间 娱乐身心 一、课堂常 规 二、热身活 动 1.集合整队，师生问好； 2.宣布课的内容、任务； 3.同时提示安全要求； 4.安排见习生； 1.绕田径场慢跑 3 圈； 2.徒手操（4x8） a.头部运动 b.体转运动 c.振臂运动 d.腹背运动 e.弓步压腿 f.侧压腿 g.提踵 一、组织：（图一） 二、要求： 1.认真听讲看示范； 2.学生动作规范到位； 1 次 弱 中 8 分 钟 强心健体 一、单脚跨 跳 二、 游戏 “” 教师讲解单脚连续向 前跳的动作方法，重 点用前脚掌蹬地起跳 单脚跨跳：左（右）腿屈 膝提起，左（右）脚以前 脚掌用力跳出，落地时前 脚掌着地，起跳时屈膝 蛙跳接力；开火车；快快 跳起 教师讲解游戏规则 一、组织：（图二） 教师引导学生思考问题， 促进学生快速投入课堂 教学中 学生结合教师讲解并结 合自身实际以及教师引 导完成动作。 以达到更好 的锻炼效果 分组练习单脚跨跳体会 连续单脚跨跳动作， 教师 巡回察看，及时点评 学生认真听讲积极参与 到游戏中愉悦身心， 锻炼 身体 2-3 次 3-4 次 中 强 27 分 钟 恢复身心 1.小结 2.放松 1.总结本堂课重难点； 2.领做放松操； 3.收拾归还器材； 4.师生再见； 1.师生总结； 2.随老师做放松操； 3.归还器材，师生再见； 要求：放松、调整呼吸； 1 次弱 5 分 钟 预计负荷练习密度：33%左右 平均心率：125-135 次/分 实施情况 记载 场地器材 立定跳远立定跳远 备课教师：先正琴备课教师：先正琴 重点上、下肢协调用力 教学内容 1 游戏：跳单双圈接力；2 立 定跳远。难点蹬地向前、向上跃起以及落地前伸小腿 学习目标 1、认知目标：学生形成正确的立定跳远技术概念。 2、技能目标：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。 3、情感目标： 培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同 进步的合作意识。 教学过程教学内容教学过程组织教学 次 数 负荷 强度 预 计 时间 娱乐身心 一、课堂常 规 二、热身活 动 1.集合整队，师生问好； 2.宣布课的内容、任务； 3.同时提示安全要求； 4.安排见习生； 1.绕田径场慢跑 3 圈； 2.徒手操（4x8） a.头部运动 b.体转运动 c.振臂运动 d.腹背运动 e.弓步压腿 f.侧压腿 g.提踵 一、组织：（图一） 二、要求： 1.认真听讲看示范； 2.学生动作规范到位； 1 次 弱 中 8 分 钟 强心健体 一、游戏 单 双 圈 接 力 游 戏 ： 、小组单 双 跳 跳 单 双 圈 接 力 比赛；、 小 组 单 脚 跳 跳 单 双 圈 接 力 比 赛。 二、立定跳 远 1、组织学生游戏队形。 2、讲解游戏规则 3、及时制止不安全动作。 4、辅助学生完成游戏 1、形成动作概念：教 师讲解示范动作；学生 原地模仿立定跳远练习 1、认真遵守游戏规则。 2、注意安全 3、按老师的游戏规则玩 游戏。 4、学会团结合作学习。 1、认真听老师讲解动作 要领。 2、认真完成老师布置的 2-3 次 3-4 次 中27 分 钟 2、向上跳练习：动作 分解向上跳练习；完整 动作向上跳练习。集体 跳“人浪”练习 3、立定跳远练习：分 组展示，个人展示集 体跳“人浪”展示。 练习任务。 3、按照老师的要求进行 练习 4、学会自主的学习。 强 恢复身心 1.小结 2.放松 1.总结本堂课重难点； 2.领做放松操； 3.收拾归还器材； 4.师生再见； 1.师生总结； 2.随老师做放松操； 3.归还器材，师生再见； 要求：放松、调整呼吸； 1 次弱 5 分 钟 预计负荷练习密度：33%左右 平均心率：125-135 次/分 实施情况 记载 场地器材 坐位体前屈坐位体前屈 备课教师：先正琴备课教师：先正琴 重点上、下肢协调用力 教学内容 1、坐位体前屈；2、游戏： 障碍物赛跑难点蹬地向前、向上跃起以及落地前伸小腿 学习目标 1、通过这节课的学习，使学生掌握坐位体前屈的动作要领，发展腰部的协调性。 2、提高跑的速度和身体素质。 3、培养学生集体主义精神和奔跑速度能力。 教学过程教学内容教学过程组织教学 次 数 负荷 强度 预 计 时间 娱乐身心 一、课堂常 规 二、热身活 动 1.集合整队，师生问好； 2.宣布课的内容、任务； 3.同时提示安全要求； 4.安排见习生； 1.绕田径场慢跑 3 圈； 2.徒手操（4x8） a.头部运动 b.体转运动 c.振臂运动 d.腹背运动 e.弓步压腿 f.侧压腿 g.提踵 一、组织：（图一）