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,我的情绪我做主,我学习我快乐,我的课堂我做主!,老太太的烦恼,唉!我小女儿的衣服到哪里去晒呀!要是干不了,顾客就要找她麻烦了,唉!看着大晴天,哪儿还有人来买我大女儿的伞呀!,探索发现,老太太忧愁: 雨天大女儿的雨伞店 晴天小女儿的洗衣店,如果你是老太太的邻居,会怎么开导她?,为什么老太太乐呵呵? 雨天大女儿的雨伞店 晴天小女儿的洗衣店,启示 情绪是可以调控的,每个人的生活都 不可能是一帆风顺的,有时难免会产生消极情绪。而且消极情绪并不一定就产生消极作用,通过我们的控制和调节,它也 会有利于我们的身心健康。,调节和控制好,自己的情绪,我最近比较烦:,现在的学生思想真是复杂多变,有些学生虽然长大了却还不知道学习:该背诵的不背诵,作业做不完整还不改错,甚至顶撞老师。为此,我总是闷闷不乐,总想着:唉,当老师真难!你们这些孩子们什么时候才能真正长大、懂事? 谁来帮帮我?,有一次,革命老前辈何长工讲起他的往事说:“我的腿受过伤,一长一短,有人叫我何瘸子,我回答:是啊,我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处,跳舞时转圈,一条腿做轴心,比两条腿转圈灵活的多。”,幽默化解法,小明今天倒霉透了,早晨上学路上自行车轮胎被扎破了,结果上课迟到,被老师批评了一顿,他很不高兴,刚进教室,就被同学踩了一脚,他,出谋划策,你认为他会怎么做?哪一种方法更可取?,理智调控法,小明的一天(一),气愤的小明回到座位上把桌椅摔的震天响,同学们向他投去了异样的目光,好在下节课是小明喜欢的语文课,语文老师生动活泼的教学方式,优美的文章很快使小明投入到了语文课堂中,他的情绪慢慢的得到平复。,小明是采用什么方式调节自己情绪的?,注意力转移法,小明的一天(二),想一想 填一填,冲动.愤怒时这样提醒自己:,紧张.恐惧时这样告诉自己:,孤独.痛苦时这样激励自己:,忧郁.迷茫时这样调整自己:,可是,小明的倒霉运今天好象还没有结束,这不,下午放学到自家楼下,忽然看到“电梯维修,暂停使用”的通知,他家可是在18层,小明气愤的在电梯按纽上一顿乱摁,如果你是小明,你会怎么做?,积极的自我暗示,小明的一天(三),晚上,小明坐在书桌前把一天的遭遇写进了自己的日记本,写完后他觉得轻松了许多。,小明的一天(四),小明是采用什么方式调节自己情绪的?,合理宣泄法,哭 泣 宣 泄,宣泄情绪的方式:,倾 诉 宣 泄,运 动 宣 泄,书 写 宣 泄,调控情绪的方法:,理智控制法 注意转移法 幽默化解法 自我暗示法 合理宣泄法,当我受到委屈时,会痛快地哭一场。,学 以 致 用,当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。,下面所用的各是什么调节情绪的方法?,注意力转移,合理宣泄,当我不开心时,会找朋友去打球看电影,积极的自我暗示,理智调控法,当与同学发生矛盾时,我会从对方的角度去考虑问题。,情景一: 同桌同学弄坏了丽丽的钢笔,也不道歉一声,扔下笔就走,丽丽非常生气,憋着一肚子气回家,一进家门就冲着妈妈“火”起来 情景二: 今天的外语考试,张微微得了92分,她高兴极了,大声嚷起来,而微微的同桌同学先是默默地坐着,然后趴在桌上她的试卷上写着“58”。 情景三: 凌晨一点,小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了“好球!太棒了!”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。 问题: 他们的情绪表达合适吗?为什么?,宣泄情绪应注意什么问题?,情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行,不能妨碍他人,不能损害他人和集体的利益。,课堂小结,学会调控自己的情绪,情绪是可以调控的,合理宣泄情绪,情绪需要调控,调控方法:理智调控、 注意力转移 、幽默化解 、自我暗示、合理宣泄法,宣泄方法:哭泣宣泄、 倾诉宣泄、 运动宣泄 、书写宣泄,合理宣泄:道德、法律范围内,不损害他人、集体利益,我最近比较烦:,现在的学生思想真是复杂多变,有些学生虽然长大了却还不知道学习:该背诵的不背诵,作业做不完整还不改错,甚至顶撞老师。为此,我总是闷闷不乐,总想着:唉,当老师真难!你们这些孩子们什么时候才能真正长大、懂事? 谁来帮帮我?,教师寄语: 你无法改变天气, 却可以改变心情; 你无法控制别人, 但能够掌握自己。,愿同学们做一个阳光快乐的人!,
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