打开心灵的快乐频道打开心灵的快乐频道 同学们， 大家好。 我是*老师， 来自*。 你们可以叫我海燕姐姐。 海燕姐姐特别喜欢交朋友，今天来到三（1）班就是想和大家做朋友。 我们先来做一个小游戏，游戏的名字叫“大风吹” 。注意听游戏 规则哦！海燕姐姐说“大风吹，大风吹，吹戴红领巾的同学” ，这时 候戴红领巾的同学起立鼓掌，会了吗？好，那我们一起来玩这个小游 戏。 （做游戏） 大家喜欢这个小游戏吗？那你们想和我做朋友吗？那谁愿意成 为我的第一个朋友呢？请你来做个自我介绍。 还有吗？（学生做自我 介绍） 谢谢大家！这么短的时间我就认识好几位朋友了！其他同学也 不要着急，我们在接下来的三十多分钟里成为朋友。下面我们开始今 天的讲座。 先来做一个热身游戏“撕纸游戏” 。我们每个人都有一张白纸， 一起看游戏规则。 （学生看游戏规则）下面，请大家闭上眼睛我们开 始游戏， 注意听口令。（开始做游戏） 现在， 请大家将被撕的纸张打开， 互相对比看看，有什么不同呢？此时，你有什么感想？对啊，我们每 个人都会有属于自己的不同的想法， 让我们一起来大胆表达自己的想 法。 （幻灯片出示“健康” ）健康，大家都知道。那你知道什么事健 康吗？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残 缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。 ”今天 海燕姐姐要和大家讨论的就是“心理状态” 。心理状态的健康也就是 心理健康，是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健 康和极不健康的两端连续线中间的某一点上， 而且人的心理健康状态 是动态变化的，而非静止不动的。就好比我们的身体，会有生病的时 候， 心理健康也是。 人的心理健康既可以从相对的比较健康变成健康， 又可以从相对健康变得不那么健康。因此，心理健康与否是反映某一 段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。 那同学们想不想知道最近这段时间自己的心理状态是否健康 呢？让我们通过一个心理健康测试来了解一下。 （学生做心理健康测 试，测试内容见附件）A 得 0 分，B 得 1 分，C 得 2 分，D 得 3 分， 得分相加。我们一起来看看自己的测试结果怎样。看看测试结果 ： 0-7 分。 哇！心理非常健康， 请你放心。 8-16 分。 大致还属于健康的范围， 但应有所注意，要更开朗些，也可以找老师或同学聊聊。17-25 分。 你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理 辅导老师帮助你。26 分以上。黄牌警告，有可能患了某些心理疾病， 应找专门的心理医生进行检查治疗。 通过测试大家都对自己目前的心理健康状况有了一定的了解， 那 么心理健康的小学生应该是什么样子的呢？海燕姐姐整理了 5 个方 面，我们一起来看看： （1）活泼、开朗，喜欢和同伴玩耍，热爱学习，热爱劳动，有 自己的爱好和兴趣。 （2）能同家庭成员、老师和同学之间建立良好的人际关系，以 诚恳、谦虚、公平和宽厚的态度对待所有的人。 （3）能正确认识自己，了解自己，努力发展身心潜能。不会应 羡慕别人而怨天尤人，产生妒忌，甚至带有攻击行为，同时不易受社 会不良现象的影响。 （4）思想应该有条理，行为前后一致，注意力比较集中，学习 有一定的毅力，能够正确面对挫折，并且有较好的心理承受能力，能 适应环境的变化，乐于接受新生事物，并且不会因为一点小小的挫折 而放弃前进的步伐，敢于从哪里跌倒就从哪里爬起。 （5）具有良好的情绪，能够经常保持愉快的心情，遇事冷静， 处理谨慎，同情老幼伤残，痛恨坏人坏事。 从大家的神情， 海燕姐姐看出大家都想成为这样心理健康的优秀 学生。可是，有时我们也会有小烦恼，比如和自己的朋友闹矛盾了， 考试考得不理想等等。那我们怎样才能成为一个健康快乐的小学生 呢？海燕姐姐也给大家带来几个小妙招，想看吗？ 打开心灵的快乐频道小妙招： 1、学会发泄。通过合理的方式来发泄自己的情绪,缓解内心的不 平衡。 （跑步，打球，打枕头，听歌，睡觉，看书，找个没人的地方 大哭一场，向自己最好的朋友倾诉） 2、学会写日记或周记。把心灵的轨迹用文字描述下来，把内心 的不安用笔记下来。 3、学会感恩。我们先来看一个故事，故事叫“树和男孩” 。很久 以前，有一棵大大的苹果树。一个小男孩每天都喜欢来这儿玩。他有 时候爬到苹果树上吃苹果， 有时躲在树阴里打盹儿小男孩渐渐长 大。一天，小男孩回到树旁，一脸忧伤。树说：“和我一起玩吧！” 男孩回答 ： “我已经不是小孩子了， 我想要玩具， 我想有钱来买玩具。 ” 树说：“抱歉，我没有钱但你可以摘下我的苹果拿去卖。 ”男孩 把苹果摘了个精光，开心的走了。一天，男孩回来了，树喜出望外。 树说：“和我一起玩玩吧！” “我没有时间玩，我要做工养家，我 们要盖房子来住。你能帮助我吗？” “你可以砍下我的树枝来盖房 子。 ”男孩把树枝砍了个精光。树再次寂寞和难过。一个盛夏，男孩 回来了，树雀跃万分。男孩说：“我越来越老了，我想去划船，悠闲 一下。你能给我一条船吗？” “用我的树干去造一条船吧，你可以开 开心心的想划多远就多远。 ”男孩锯下树干，造了一条船。终于，多 年以后，男孩回来了。树说“抱歉，我的孩子，可惜我现在什么也不 能给你了我唯一留下的就是枯老的树根了。 ”树流着泪说。 “我现 在只要有个地方歇一下就好了。 经过这些年， 我太累了。 ” 男孩说:“老 树根是最好的歇脚的地方了。 ” 男孩坐了下来， 树开心的热泪盈眶 同学们，这棵树好比谁呢？让我们学会感恩。感激伤害你的人，因为 他磨炼了你的心志；感激绊倒你的人， 因为他强化了你的双腿；感 激欺骗你的人， 因为他增进了你的智慧；感激蔑视你的人， 因为 他醒觉了你的自尊；感激遗弃你的人， 因为他教会了你该独立；凡 事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。 4、建立良好的人际关系。人与人之间交往的前提条件是相互的 尊重。要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于 付出，帮助他人解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良 好的人际关系。 5、学会自信。还是来听一个故事“智救落水者” 。一次，拿破仑 外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。拿破仑见他在 水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说：“喂， 你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。那人听了，吓得忘 记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。经过多次挣扎，那个人终于 靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他气愤地责问拿破仑：“你为什么 见死不救，还要开枪打死我？”拿破仑从容答道：“我不吓唬你，你 自己还不照样在水中淹死。现在你至少懂得：一个人可以自己救自 己。 ” 6、珍爱生命。成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对， 要学会与命运抗争,笑着完成每一次作业，笑着面对每一次考试，笑 着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯，挫折就会为你更为精彩的 人生喝彩! 今天的讲座就到这里，谢谢大家的倾听！ 小学生心理健康测试题小学生心理健康测试题 请你仔细阅读下面的问题，把与你行为相符的答案对应分数加上。请你仔细阅读下面的问题，把与你行为相符的答案对应分数加上。 1、每天上学、放学回家能否主动与父母打招呼？ A、能 B、有时打招呼 C、不能 2、你每天进父母的房间敲门吗？ A、敲门 B、有时敲门 C、不敲门 3、你有好吃的的东西能主动给父母吃吗？ A、给父母吃 B、有时让父母吃 C、自己吃 4、在家看电视时， 让父母选台，还是以你为主？ A、以父母为主 B、与父母商量 C、以我为主 5、父母生病时，你关心过父母吗？ A、很关心 B、有时关心 C、不关心 6、平时能帮父母做些力所能及的家务劳动吗？ A、能 B、偶尔做点 C、不能 7、你经常为学校或班级做好事吗？ A、经常做 B、有时做 C、没做过 8、课间活动你是否能遵守纪律，不跑跳、不喧哗？ A、能做到做不到 B、有时能做到 C 做不到，我喜欢跑 跳 9、每天出入校门，能谦让小同学，给他们提供方便吗 A、能谦让 B、有时能做到 C、不能谦让 10、你在学校或公共场所随处乱扔垃圾吗？ A、从不乱扔 B 有时乱扔 C、经常乱扔 11、你愿意参加集体活动吗，并在活动中力争为集体争光？ A、愿意参加，并能为集体争光 B、不愿意参加 12、当看到同学有困难能主动帮助吗？ A、能 B、有时能 C、不能 13、当集体利益与个人利益发生冲突时，你选择的是： A、服从集体 ，牺牲个人利益 B、以我为主，放弃集体 利益 14、你在公共汽车上能主动为老、弱、病、残让座吗？ A、能 B、有时能 C、不能 15、当你与同学在班级发生矛盾时，你采取的解决办法是： A、谈话解决 B、找老师解决 C 找班级干部解决 D 用武力解 决