防溺水安全知识 珍爱生命 , 安全第一 王正刚 各位同学： 炎炎夏日已经到来。游泳安全渐成为学校安全教育的热点话题。 凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危 机，游泳前多一分准备和清醒，就可以带给我们欢笑，更可以避免可 能的后悔与遗憾。 学校本着 以人为本 精神, 为确保师生安全，严防因游泳带来安全 事故的发生，是禁止任何同学私自到游泳池、水潭、小溪等有水源的 地方嬉戏与游泳的；除非有父母亲的亲自陪同并经学校同意！ 那么游泳应注意什么呢？我们汇集了有关知识。请同学们耐心地读 下去一定会有收获的。 一、游泳安全要点 1. 下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； 2. 下水前试试水温，若水太冷，就不要下水； 3. 若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳； 4. 下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳； 5. 不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一， 而且 凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全； 6. 跳水前一定要确保此处水深至少有3 米，并且水下没有杂草、 岩石 或其他障碍物。以脚先入水较为安全； 7. 在海中游泳， 要沿着海岸线平行方向而游， 游泳技术不精良或体力 不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲 出太远，及时调整方向，确保安全。 二、如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身运动。 游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸， 腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤， 以保持身体温暖。 三、夏季游泳溺水自救方略 如何保证游泳的健康和安全， 避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸 然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍， 溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救： （1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张 开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止； （2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧 的手握住抽筋肢体的脚趾， 并用力向身体方向拉， 同时用同侧的手掌 压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直； （3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救： （1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼 吸道的通畅； （2）溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将 溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另 一手压在背部，使水排出； （3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要 进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子， 另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。 吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下 溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14 20 次，开始时可稍慢，以后可适当加快。 四、溺水急救 溺水是常见的意外， 溺水后可引起窒息缺氧， 如合并心跳停止的称为 “溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后 估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。 急救方法 1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物， 用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以 保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行 倒水。或者抱起伤员双腿， 将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积 水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头 部下垂，并用手平压背部进行倒水。 2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急 救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后， 往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手 压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹1620 次）进行， 直至恢复呼吸为止。 3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬 板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其 胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用 力太猛，以防骨折，将胸骨压下4 厘米左右，然后松手腕（手不离开 胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟6080 次）进行，直到 心跳恢复为止。 五、游泳时耳朵进水怎么办？ 由于水又有一定的张力， 进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分 成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持 着水屏障两边压力的平衡， 使水不易自动流出。 有时外耳道内有较大 的耵聍阻塞， 则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内 进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此人们往 往非常迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥 匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外 耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。 耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是： 1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道 流出。 2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反 复地做张口动作， 活动颞颌关节， 均可使外耳道皮肤不断上下左右活 动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。 3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水 屏障时即可把水吸出。 由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染， 或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外 耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。 如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对 症治疗。 六、夏天游泳注意事项 炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池， 还有迷人的 海滨、河流和小溪但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏 的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可 以避免一些不必要的不幸和遗憾。 夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍： 饭后、饮酒不宜游泳。 有 开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。 感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。 雷雨的天候不宜游泳。 水温太低、太凉不宜游泳。 游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。 不要随兴下水，特别是野外。 风浪太大、照明不佳不要游泳。 不明水域不要游泳、跳水。 水浅、人多不可跳水。 要在有救生员及合格场所游泳。 下水前先做暖身运动。 下水的装备要带全，一定要带泳镜。 水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。 平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺 水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、 绳索、衣服或漂浮物抢救。 露营、钓鱼、野外活动如*近水边时，应严防小孩意外落水。 海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。 七、溺水 1、溺水致死原因 主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛， 引起呼 吸道关闭、窒息死亡。 2、症状 溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡 沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。 3、自救与救护 当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位， 头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸 气时，人体比重降到0.967 ，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比 重为 1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑 动，而使身体下沉更快。 会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽 筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。 救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手 救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。 出水后的救护： 首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。 救护人员单腿屈膝， 将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水 者体内水由气管口腔中排出。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上， 头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水 者呼吸心跳已停止， 立即进行口对口人工呼吸， 同时进行胸外心脏按 摩。 八、如何防溺水 游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、 缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水 伤亡事故。 为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点： 1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险 且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所， 对场所的 环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、 杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。 2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互 相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救 生员做安全保护。 3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游 泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如 水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳； 镶 有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。 4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和 潜泳，更不能互相打闹， 以免喝水和溺水。 不要在急流和漩涡处游泳， 更不要酒后游泳。 5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短 等，要立即上岸休息或呼救。 6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做 跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。 7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重 要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等 杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺 水者的腹部垫高， 使胸及头部下垂， 或抱其双腿将腹部放在急救者肩 部，做走动或跳动 倒水 动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键， 应立即进行人工呼吸， 可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急 救的同时应迅速送往医院救治。 九、遭遇溺水你该如何自救 暑假期间，许多同学都喜欢结伴出游，特别是因为天热，大家都愿意 到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的情况。今年暑假 以来，学生溺水事件就时有发生， 其中一些事故更是因为同学们在互 相救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的，不久前，黑龙江省七台 河市就发生了一起溺水事件，五名高中生为救落水的同学而溺水身 亡。 2004 年 7 月 14 日黑龙江省七台河市万宝水库，七煤集团高级中学一 年五班的部分同学自发组织到万宝水库游玩，一路上，同学们有说有 笑地走在陡峭的山道上，欣赏着周围迷人的自然风光。16 岁的女生 李晴独自一人到没有护栏的水库去洗手，水泥筑的大坝比较平整， 长 长的斜坡坡度较陡， *近大坝的水下部分长满了青苔，就在这时，意 外发生了。她滑了下去，而且速度很快。 不会游泳的李晴一下慌了神， 她一边挣扎，一边呼救。正在附近玩耍的李全瑞和徐忠宝同学，听到 呼救后疾步赶了过来。 他们手拉着手下水去救人， 就在快接触到李晴 的手时，不习水性的李全瑞和徐忠宝脚下一滑，湖水立刻淹没了他们 的头顶。他们漂得越来越远，似乎已经感到离死亡越来越近。包括李 凯在内的 8 名男生见此情形，马上向大坝跑去。他们组成了两组人链， 手拉着手到湖里营救落水的3 名同学。这个时候，落水的同学已经距 岸边有 6、7 米远，房卫鑫等同学也已走到了没腰深的水里，就在这 时，意外再次发生。 站那儿的同学一连串地滑倒了房卫鑫和李凯由于 离岸边较近， 被同学拉上了岸， 而其他的 3 名同学沉入水中后一下子 就不见了踪影。就在这时，16 岁的女生张治宇从山上跑过来，冲到 大坝边上。她跳下水，游向8、9 米远处正在挣扎的李晴。李晴就像