,先進觀念 輕鬆掌握,化壓力為動力,建議最佳閱讀版本：powerpoint 2000,因為擔心，所以壓力存在 因為改變，所以壓力存在 你必須先找出產生壓力的來源 才能學習調整面對壓力的反應 再配合飲食、 運動及生活習性上的改變 將身心處在最穩定的狀態 當你面對壓力做出反應時 才不會失去理智，壓力真正獲得紓解,本文摘自如何出版社化壓力為動力,你屬於哪一種壓力類型?,速度崇拜型 行為特質 這種人平常精神百倍，但是缺乏喘息的時間和空間，因此每隔一段時間，就容易陷入身心疲乏和體力不支的情況，於是意志力拼命想要振作，最後讓身心產生更大無力感和壓力。 壓力管理法 解決之道是找出方向，讓旺盛的精力可以用對地方，滿足之後壓力自然減輕。,本文摘自如何出版社化壓力為動力,杞人憂天型 行為特質 無法行動和想太多是造成這種人壓力的主因，他們經常會有緊張性頭痛，只想不做的結果，事情自然不會有進展，退縮的處境讓這類人更容易產生焦慮和封閉。 壓力管理法 這類型的人，被思緒纏住的封閉和焦慮感，才是他們壓力來源，解決之道是放鬆心念。,本文摘自如何出版社化壓力為動力,見異思遷型 行為特質 這類型的人，通常缺乏抗壓能力，容易因為外在的改變和挑戰，產生趨避性，發現困難或問題就躲開及閃避，結果為了躱避小壓力，反而逃到更大的壓力中。 壓力管理法 解決之道就是認清自己的目標，專注於人際關係的建立，藉此肯定自我，產生信心。,本文摘自如何出版社化壓力為動力,寂寞型 行為特質 寂寞型的人生性退縮，不善交際，與人相處時顯得極端不自在，老是擔心別人的眼光，對他們來說，經營人際關係是一種負擔，嚴重時，甚至在人群中顯得手足無措。 壓力管理法 與其強迫交遊廣闊，不如結交志同道合者，解決之道就是尋找讓自己樂在其中的人事物。,本文摘自如何出版社化壓力為動力,慵懶型 行為特質 這種人的體力差，精神衰弱，經常感覺力不從心，經常白天事情沒做完，晚上睡覺就開始擔心隔天怎麼辦，睡不好讓體力更差，工作效率更低，壓力更大，變成一種惡性循環。 壓力管理法 打破惡性循環的首要任務，就是補充營養及增加活力，強化自信心，讓身心產生愉悅感。,本文摘自如何出版社化壓力為動力,走鋼索型 行為特質 此種人因為在壓縮的時空下承受極大壓力，為了能夠立刻排解壓力及提振精神，很容易尋求煙酒及其他藥物的協助，久而久之造成身心疲憊不堪。 壓力管理法 除了充足均衡的營養外，適當的運動可以增加精神活力，比較不會封閉在自我世界。,本文摘自如何出版社化壓力為動力,職場活力伸展操,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第一式,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第二式,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第三式,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第四式,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第五式,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第六式,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第七式,第八式,本文摘自如何出版社化壓力為動力,第九式,第十式,商業周刊網站，每週四精選當週雜誌精彩文章 商周數位學院，每週二、五，菁華書摘簡報上線 歡迎您隨時瀏覽商周網站 或至商周數位學院下載最新書摘簡報！,我要訂閱商業周刊紙本雜誌訂閱 電子雜誌訂閱,本數位檔所有內容文字版權屬所有,1、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。20.9.2620.9.26Saturday, September 26, 2020 2、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。03:26:1803:26:1803:269/26/2020 3:26:18 AM 3、越是没有本领的就越加自命不凡。20.9.2603:26:1803:26Sep-2026-Sep-20 4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。03:26:1803:26:1803:26Saturday, September 26, 2020 5、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。20.9.2620.9.2603:26:1803:26:18September 26, 2020 6、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。2020年9月26日星期六上午3时26分18秒03:26:1820.9.26 7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。2020年9月上午3时26分20.9.2603:26September 26, 2020 8、业余生活要有意义，不要越轨。2020年9月26日星期六3时26分18秒03:26:1826 September 2020 9、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。上午3时26分18秒上午3时26分03:26:1820.9.26 10、你要做多大的事情，就该承受多大的压力。9/26/2020 3:26:18 AM03:26:182020/9/26 11、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。9/26/2020 3:26 AM9/26/2020 3:26 AM20.9.2620.9.26 12、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。26-Sep-2026 September 202020.9.26 13、无论才能知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。Saturday, September 26, 202026-Sep-2020.9.26 14、我只是自己不放过自己而已，现在我不会再逼自己眷恋了。20.9.2603:26:1826 September 202003:26,谢谢大家,