心血管保健小口诀,“一”指每天1袋牛奶或豆奶； “二”指每顿饭2两主食，每天6两到1斤 “三”指每天3份高蛋白（1两瘦肉、或半两黄豆、或2两豆腐、或1个鸡蛋等） “四”指4句话：“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八份饱” “五”指每天5百克（1斤)新鲜蔬菜水果，以绿、红和黄色蔬菜为宜 “六”指每天盐的摄入量以6到9克为宜 “七”指每天喝7杯水（2000ml/杯)。,