1 1、用淡盐水漱嗓子 喝一口淡盐水，慢慢的往喉咙处咽，等感觉到快咽下去了，再吐出来，如此反复 几次，此法对咽喉炎引起的痰多尤其有效，对咽喉痛效果也很好。 2、饮食清淡 医家说，鱼生火肉生痰，因此喉咙有痰的时候应该少吃或者尽量不吃肉类。饮食 清谈能减轻脾胃的负担，有利于病情最快的康复。 3、作息规律 过年、过节，大家喜欢熬夜，狂欢，可知有些人的身体是吃不消的。熬夜能降低 人体的免疫力，因此喉咙有痰时更不能熬夜。 4、不过冷或过热 喉咙有痰时应该衣着适量， 不过多或过少， 所处的坏境也不应过冷或过热， 否则， 会加重病情。 5、不吃排痰药 我几乎试过了所有的排痰药，不能说没有效果，但应该说收效甚微。吃药物的同 时也会伤害脾胃，加重病情，所以建议最好不吃药。 6、小宝宝要拍背 如果是小宝宝喉咙有痰排不出， 应该给他多喝些温开水， 用空手掌拍宝宝的后背， 以利于排痰。