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四季常见疾病与预防 内容提要:据世界卫生组织50 多个国家医学专家研究发现,对各种疾病最好 的治疗还是预防。因为,很多病不从预防着手,到了晚期一点办法都没有。任何 高科技都不可能使病人恢复到得病以前的状态。就像一件衣服破了一个口子, 找 世界上最好的裁缝来, 还会留下疤痕一样。 所以,最好的医生是不让病人得病的 医生。在我们的生活中,一年四季中,应该注重一些常见疾病与预防。本文涉及 四季中一些常见疾病与预防,在我们日常生活的点点滴滴中加强对疾病的预防。 关键字:季节、常见疾病、预防、 前言:卫生部曾对 10 个城市的上班族进行了调查,发现处于亚健康状态的人 占 48,其中沿海城市高于内地城市,脑力劳动者高于体力劳动者,中年人高 于青年人。我国每年因疾病导致的经济损失高达14000多亿元,相当于每年消耗 我国 GDP 总量的 14% 还多。 2004年初,世界卫生组织总干事李钟郁博士访华时曾说,大量被称为现代 文明病的慢性疾病,已经对中国人构成巨大威胁。当今社会,提前衰老,提前得 病,提前死亡成为普遍现象。 德国哲学家叔本华说过: “健康的乞丐比有病的国王更幸福,我的幸福十分 之九建立在健康的基础上, 健康就是一切。”当一个人拥有财富的时候,他需要 一个健康的身体来充分享受人生的快乐; 当没有钱的时候,他更需要健康的身体, 因为健康的身体是他唯一的本钱。如今,很多健康意识较强的人都会去做定期体 检。但是,目前各种医院的检查只能对已经产生的疾病进行诊断,一旦确认有病, 往往又会因发现太晚而束手无策。 春季常见疾病与预防 临床实践证实: 温差较大的春季, 是各类疾病多发的季节, 急性病患者的就 诊率明显高于其它季节。 一、急性肠道传染病(痢疾) 痢疾是由痢疾杆菌引起的传染病,多发生在春季和夏天。 春天和夏天由于气候炎 热, 各种细菌和霉菌繁殖迅速, 食物如果储存不科学极易被细菌和微生物所侵蚀, 将食物污染。 人如果不注意误吃了这种食品,就会引发肠胃疾病, 轻者会出现胃 部不适和拉肚子,食欲减退,重者会出现脱水和高热。 发病特征:通常有潜伏期,12 天,根据人的体质和感染细菌的情况不同可把 急性痢疾分为普通型、轻型和中毒型三种。普通型的主要症状是:恶心、呕吐、 发热、乏力、食欲减退、腹痛、腹泻、大便中带有脓血。病程为68 天。轻型 的主要症状是:基本不发热,有轻微的腹痛,便中的粘液、脓血不明显。病程3 5 天。中毒型的主要症状是:起病急,持续高热在3941 度,精神萎靡不振, 面色苍白,嗜睡烦躁,严重时出现昏迷,尿量减少,血压下降。 其预防和治疗办法: 1、控制传染源。当发现痢疾病人时,应该及时的隔绝,对于病人曾经使用过的 餐具和生活用品,及其经常接触的用品要彻底消毒。 2、把住病从口入这一关,改变不良的生活习惯。健康的人要坚持饭前便后把手 1 / 6 洗干净,不要喝生水,瓜果一定要洗干净再吃,凉拌食物要确保不被苍蝇污染, 多放些生大蒜和食用醋。 3、治疗方法。用药应该首选黄连素片(刺激性小,副作用亦小);饮食上应该 以流体或是半流体为主; 多饮些淡盐水及果汁; 辅助治疗时可以在用餐时吃些大 蒜。 二、伤风感冒 春天,由于气候逐步炎热起来,一些人就喜欢过早地脱去“冬装”,晚上也不喜 欢盖厚被子睡觉, 甚至还开着窗户睡觉, 还有些人不注意增减衣服, 早晚非常容 易着风。按照传统中这样非常容易造成外邪入侵,引发伤风感冒。因此,提醒大 家在春天千万不要大意, 晚上最好关窗睡觉, 要盖好被子。 因为人在睡觉时肌体 的抵抗能力最低,很容易生病。此外,晚上开着窗户,如果风吹进来,还会使人 的关节、腰腿部受到邪气的侵入, 诱发关节炎, 并容易落下腰腿痛的病根或是引 发一些邪症。还有,运动后头上有汗时,一定不能直接受风吹打,可以用毛巾 轻轻的擦一擦面部而后带上一顶帽子。 三、流行性乙脑 流行性乙脑是春天常见的传染疾病,是一种比细菌还小的滤过性病毒引起的,也 是一种比较厉害的传染病,无论大人还是孩子均容易得此病。据医学试验证实, 流行性乙脑的传播与动物有关系。 主要的传染源是猪、马、牛、鸡、鸭、老鼠、蚊子等等。 发病特征:发烧、持续高烧、喷射性呕吐、恶心、抽筋、精神萎靡、嗜睡、昏迷, 症状凶险、激烈,死亡率高,应该引起大家的足够的重视。 预防办法: 以积极预防为主, 增强体内的免疫能力。 可以定期打流行性乙脑炎疫 苗。另外,要保持室内清洁无异味,是蚊虫无藏身之地。在方便的情况下,可以 用连翘、板蓝根、二花各15 克,水煮后每天喝一杯,能有效地预防。 四、流行性结膜炎(红眼病) 流行性结膜炎是一种腺病毒引起的传染性很强的眼病,一般在春季可造成流行。 它能够通过接触传染,如:手、公用毛巾、脸盆,或是游泳时通过被污染的水传 染。 发病特征:眼睛内部有异物感,眼睛分泌物多,视线模糊,发痒、怕光、流泪、 疼痛,严重时会发生角膜溃疡,造成视力极度下降。 预防办法:家庭最好分用毛巾、洗脸盆,并注意经常的消毒,注意个人卫生,不 要用不干净的手去揉眼睛,不要和患此病的人握手。 五、传染性肝炎 在肝炎的发病率当中, 甲肝是发病率最高的, 容易引发流行。 通常甲肝的传播途 径是病人的粪便直接或是间接污染食物、水源、公共用具后, 健康人通过口把病 菌带入体内,受到感染而发病。 发病特征:食欲下降、厌恶油腻、全身乏力、食欲不振、腹涨、肝区疼痛、出现 全身或是局部的黄疸。 预防办法: 1、发现肝炎病人要迅速隔绝, 隔离时间最短应该是 30 天,隔离期间不能去公共 场所吃饭、串门、最好不与他人握手、 不打扑克和下棋, 而后把病人用过的餐具、 生活用品、衣物、进行彻底的消毒,病人的物品一定要专用。 2、与肝炎病人接触过的人要密切注意自己的身体反应,及时作肝功能化验,千 万不能掉以轻心。 2 / 6 3、日常生活中要把住病从口入这一关,手要常洗,食物不要生吃,注意个人的 卫生。 4、有条件的话,应该注射甲肝和乙肝疫苗,还可用中草药茵陈1020 克,水煎 服,起到预防作用。 夏季常见疾病与预防 一、腹泻: 一般知识: 夏季常见的腹泻一般分为两类。一类是感染性腹泻, 通常是由细菌和 病毒引起的。 例如由痢疾杆菌引起的急性细菌性痢疾,发病急, 最初可有全身不 适,畏寒、发烧、腹部阵阵隐痛; 接着会出现频繁的腹泻, 重者一天腹泻数十次, 需要及时治疗。其他通过呼吸道传染的轮状病毒,进入肠道后就可能引起腹泻。 夏季气温高,食物容易腐坏变质,滋生大量细菌,更易引起腹泻,有人常把剩饭 菜加热后吃, 哪知很快就出现腹痛腹泻和呕吐等症状。其实,即使病菌能被高温 杀死,但是他们排出的毒素仍然存在,还会随污染了的食物毒害人体,导致腹痛 腹泻。另一类为非感染性腹泻,这类腹泻时因为食物过冷、过热,或者消化不良 引起的。呕吐和腹泻也是人体的一种保护机能,借此将病菌和毒素排除体外。轻 症患者口服一些理气止泻药物,就会痊愈; 重症者可针对病原体抗菌治疗,甚至 需要住院进行治疗。 夏季腹泻: 夏季来临, 很多人喜欢生食瓜果蔬菜, 大量饮用冷饮冷食, 都会引起肠胃不适和 腹泻症状。 可以适当服用中药药剂, 止泻的同时能够条例肠胃, 帮助恢复肠道机 能。 预防保健: 饮食要清洁卫生;食物、饮料必须防绳、防蟑螂;剩饭菜要当时回锅、高温灭菌 后冷藏;不食用腐败变质食物;饭前饭后要洗手、便前便后更要洗手;用餐后应 及时清洗消毒杯盘碗筷,生吃果、蔬一定要清洗干净。 就医须知: 建议到正规医院就诊,完善检查,避免耽误病情。例如中毒型菌痢,最初一两天 内可能不腹泻,但病情严重。甚至出现抽筋、血压下降等症状,必须尽快送往医 院抢救。避免滥用抗生素, 引起肠道杆菌群的失调。 其他一些因为肿瘤或全身性 疾病引起的腹泻需要及时治疗。 二、中暑 1、一般知识: 是指在高温坏境下, 人体体温调节功能紊乱, 引起的中枢神经系统和循环系统障 碍为主要表现的,全身病理生理改变的一组急性疾病,可分为:热衰竭、热痉挛 和热射病。 2、中暑的因素: 高温坏境,烈日下曝晒;中体力劳动,工作强度大,时间长,睡眠不足,过度疲 劳,大量出汗,水分补充不足。 3、症状及表现: 面色苍白、头晕、恶心、呕吐、胸闷、烦躁不安,大量出汗、口渴、发热、乏力, 皮肤灼热、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降,全身肌肉痉挛,四肢肌肉痉挛性剧 痛,头剧痛、晕厥、惊厥至昏迷。 4、应急处理: 立即脱离高温坏境,迅速降温,保持呼吸道通畅,舒展体位,吸痰,纠正水电解 3 / 6 质紊乱,预防感染、营养抗生素。 5、饮食与预防: 一般预防: 在烈日下做好防晒工作;注意休息,调节劳动强度;室内要通风,要用温水洗澡 散热,避免体温升高;不过度喝冷饮;并随时补充水分,不要渴了以后再喝水。 饮食调节: 科学合理饮食,多吃蔬菜和水果;吃豆制品,补充植物性蛋白;食用新鲜的鱼、 虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含低的食品及时补充蛋白质。 秋季常见疾病与预防 一、秋燥症 秋季雨少天干,空气中缺乏水分的滋润,人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少 痰、口渴便秘等一系列燥症,俗称秋燥症 。秋燥不仅使人感觉不舒服,而且还 会诱发许多感染性疾病,如感冒、鼻炎等。因此秋天必须养阴防燥,在饮食上宜 常喝开水和菜汤,多吃些水果,少吃辣椒、葱、姜、蒜等燥烈之物;在起居上要 做到早睡早起。 早睡以得养阴, 早起以得舒肺, 呼吸新鲜空气, 使机体津液充沛。 二、呼吸道感染 秋天气候多变, 早午晚及室内外温差较大, 呼吸道黏膜不断受到刺激, 抵抗力减 弱,给病原微生物提供了可乘之机,极易使人伤风感冒。 秋季也是慢性气管炎的 高发期,它对气候的变化敏感,且适应性差,易因上呼吸道感染而发病。应注意 天气变化,及时增减衣服,加强户外活动,增强机体抵抗力。秋季预防感冒 十字歌 开:黎明即起,开窗透气,室内清新,防感真谛; 洗:温水刷牙,冷水洗脸,热水洗脚,助您入眠; 漱:盐水漱口,早晚一次,口腔卫生,杀菌固齿; 饮:姜末红糖,开水冲泡,睡前一勺,可防感冒; 呼:身体站正,两臂平伸,深呼十次,吐故纳新; 搓:两掌伸直,对搓发热,按迎香穴,防感一术; 摩:上星风府,两个穴处,勤作按摩,酸麻为度; 熏:陈醋熏室,早晚一刻,杀菌消毒,流感逐出; 穿:入秋渐凉,莫急添裳,适当秋冻,耐寒防感; 练:清晨出走,锻炼身手,增强体质,安度金秋。 冬季常见疾病与预防 进入冬季,天气寒冷, 一些季节性疾病的防治尤为重要,主要有以下几种常 见的冬季疾病。 一、流感和感冒 冬季由于天气寒冷、 干燥,容易引发呼吸道疾病, 最常见的呼吸道疾病主要是流 感和感冒。 要预防流感和感冒, 除了接种流感疫苗外, 一要注意随温度变化增减 衣物,注意保暖。二要增加户外活动,增强体质,提高抵抗力。三要多喝水,多 吃水果,多服用维生素C 。四要注意通风,每天开窗通风半小时到一个小时。此 外,还要尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播, 到人多的地方最好 戴口罩,注意卫生,勤洗手。而感冒主要通过接触传播,不但要注意气温变化, 还应尽量避免接触感冒患者,接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。 二、要注意预防上呼吸道疾病 4 / 6 干燥的冷空气降低了呼吸道的抵抗力,极易使人发生上呼吸道感染, 故冬季的重 点是预防支气管炎,感冒或流行性感冒等。在冬季里,要密切关注天气变化,当 有暴冷天气时,我们要及时增加衣被,避免受凉;早晚出门最好能戴上口罩,以 减少冷空气的直接刺激等等。 我们还要注意居室和教室通风, 减少和抑制病菌病 毒繁殖;提高室内空气的相对湿度, 有利于呼吸道疾病患者的治疗和康复。我们 还应注意保持良好的个人卫生习惯,例如经常清洗上呼吸道, 减少细菌、 病毒在 呼吸道内的存留,还有感冒、气管- 支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播,而且 能通过接触传播, 因此要注意个人卫生, 要勤洗手。 我们还应尽量避免出入公共 场所,如果要到人员密集、 通风不好的场所最好戴口罩。 我们还应注意均衡饮食, 少吃辛辣食物, 多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜,适当补充维生素 C,
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