秋冬季节是便秘的高发期，进入秋冬季节后，有些人平时就会饱受便秘困扰。便秘指的是排便次数减少，一般每周少于3次，并伴有排便困难、粪便量少、粪便干结等情况。秋冬便秘看似是正常现象，但是长期如此，会造成身体里的废物、毒素无法及时排出，经常便秘会影响到人的身体健康，还可能诱发其他健康问题。对于秋冬易便秘的问题，我们应该如何应对呢？1、适度进补、均衡营养秋冬进补之际，很多人会在三餐中加大肉、蛋类的分量，或是一些高热量的食物，秋冬季节里大量进补，有可能导致肠胃积热，耗伤肠液，继而造成便秘。在秋冬季节里，建议适度进补、均衡营养，平时也应多进食含膳食纤维的食物，膳食纤维能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激肠道蠕动，从而促进排便。2、注意多喝水秋冬季节，天气逐渐转冷，加上天气干燥，人体水分流失很快，若不注意补充水分，容易导致肠道内水分不足，继而出现便秘的现象。在秋冬季节里，日常需注意多喝水，从而使肠道保持足够的水分，这样有利粪便排出，减轻便秘症状。3、保持运动量进入秋冬季后，由于天气较冷，有些人的日常运动量会减少，这会使得肠道活动缓慢，日常缺少运动，新陈代谢会变慢，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，也更容易出现便秘的情况。在秋冬季节里，日常也应保持一定的运动量。4、适当服用润肠胶囊秋冬季节出现便秘问题，也可以适当服用具治疗便秘功效的润肠胶囊，从而更好地达到润肠通便的目的，也能更好地减轻并远离便秘困扰。其实，改善便秘问题还可以用清好清畅润肠胶囊，它的桃仁、火麻仁、当归这三味药材，既是药材又是普通食物，药食同补，既能润养身体，又能润肠通便；配方中所添加的大黄，具有通畅肠腑、泻热导滞的功效，羌活则具有止痛的功效，还能解寒凉药性。秋冬季节遇上便秘，也能从容改善问题。