专题一：认识自我主备：马志荣一、学习目标：1、悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。2、知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。3、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。4、客观地分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。5、主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。6、了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。二、考点梳理考点 1：悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展七年级（上册）第四课 欢快的青春节拍1、什么是青春期？青春期一般指 10-19 岁，是人生发展的又一阶段，是从性不成熟、不能生育的儿童期转变为性成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。青春期是人一生中身体发育的关键期。人一生中身体发育的两个“生长高峰期”：乳儿期、婴儿期青春期2、青春期的身体变化主要表现在哪些方面？青春期是人一生中身体发育的关键期。在这一时期，我们的身体将发生显著的变化。青春期的身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化身体内部器官的完善性机能的成熟3、怎样看待青春期的身体变化？进入青春期，我们对自己的身体变化变得更加敏感。在青春期，我们的身体发育很快，需要大量的营养。同时会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现象。我们的身体成长有着不同的韵律和节拍。有的快，有的慢；有的先横向发展，有的先纵向拉长。即使同一个人，其不同身体部位的发育速度和水平也是不一样的。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果实总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。考点 2：知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动七年级（上册）第四课 欢快的青春节拍1、青春期青少年心理发展具有哪些特点？智力逐步发展到高峰期。自我意识迅速发展， “成人感”强烈。情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性。性发育加速，性意识萌动。2、怎样正确认识青春期的心理矛盾？青春期心理充满着矛盾。这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为阻碍我们发展的阻力。因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。3、处于青春期，你有些什么困惑（烦恼）？渴望独立，摆脱依赖，喜欢按照自己的方式处理事情，但常遭到父母、老师的干涉。会产生逆反心理，不喜欢听父母的话，不愿意与父母沟通。喜欢在衣着上标新立异，追求个性，却遭到老师的反对、父母的指责。与异性同学正常交往，却遭到他人指手画脚。情绪不稳定，容易失去理智，容易冲动，爱发脾气。4、怎样调节青春期的心理矛盾？面对青春期的烦恼，可以从这几个方面调适：开放自己的心灵世界，多与父母、老师和同学沟通。提高自我控制能力，克服盲目冲动。保持自我完善的意识，对自己提出自我完善的阶段性目标。当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外，自己也要学会当自己的“心理医生” 。例如，在情绪不好的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；等等。保持心理健康将有助于我们身心的协调发展，顺利地度过青春期。5、感悟青春，我们需要遵循的基本准则是彼此尊重。6、如何理解青春期个性？（怎样做才能展现个性?）虽然每个人都希望成为一个与众不同的人，但追求个性不一定要在装扮上标新立异，人格独立也不是故作姿态。真正的个性在于从内心深处散发出来的魅力，真正的独立是逐渐摆脱依赖，勇于为自己行为负责的精神。7、男女同学之间的正常交往有什么意义？男女同学之间的正常交往，有益于我们的身心健康发展。两者之间可以优势互补，取长补短，从而营造一种和谐温馨、合作团结的氛围。8、青春是什么？（怎样感悟青春？）青春不仅是随着年龄的增长带来的身体变化，青春更多地体现在一个人的心态、气质、想象力和情感中，是从生命潜流中涌动的一种全新的感觉。决定青春的最重要的因素是一个人的心境。青春是活力的象征，它蕴含着智慧、勇敢和意志。有了这些，我们便有了克服怯懦的勇气和冒险的魄力。青春将使我们对未来充满新奇，使我们有勇气去面对眼前的一切，使我们坦然地接纳欢喜与忧愁，使我们能够尽情地享受人生竞赛的乐趣。9、怎样认识青春的幸福？在青春期，我们会有很多苦恼，也许会一个人流泪，有时甚至怅然若失。但青春更多的是梦想，是激情，是幸福。因为拥有青春，我们每一天都站在新的起跑线上，迎接新的挑战；因为拥有青春，我们可以尽情放飞自己的梦想，并努力追寻；因为拥有青春，我们不怕失败，相信一切可以从头再来。而这种幸福是需要我们仔细体味的。10、写几句青春寄语：（可以参照七年级上册课本 41 页，或者自己写）考点 3：理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态七年级（上册）第六课 做情绪的主人1、什么是情绪？（情绪是怎样产生的？）情绪是人的心理活动的重要表现，是人们对客观事物所持的态度体验。它产生于人的内心需要是否得到满足，内心需要得到满足则产生积极情绪，内心需要得不到满足则产生消极情绪。情绪通常由一定事物引起。2、情绪的分类：由于人的情绪是复杂多样的，情绪分类的方法有很多种。其中最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。3、情绪的积极作用和消极作用：积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。它会使人精神焕发、干劲倍增，使我们发挥自己的正常水平。消极作用：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。会使人无精打采、萎靡不振，影响人正常水平的发挥。4、情绪是可以调适的：我们不能做情绪的奴隶，任它支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水” ，那理智就是一道坚固的 “闸门” 。情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。5、为什么情绪需要调控？（青少年为什么要调控情绪？）青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。6、怎样调节情绪？（调节情绪的方法）注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。 （如：a.改变注意焦点，分散注意力；b.做自己平时最感兴趣的事；c.改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等.）合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。 （如：a.在适当的场合哭一场；b.向他人倾诉；c.进行激烈的运动 d.放声歌唱或大声喊叫）理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。 （如：a.自我解嘲，自我安慰；b.自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；c.自我激励 d.心理换位 e.学会升华）7、喜怒哀乐，不忘关心他人：情绪不单单是个人情感，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。同时我们也应该更多地关心别人的情绪，尝试去共享彼此的各种情绪，这样我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们相互之间的感情也将更加深厚。辨析：情绪是个人的事，与他人无关，该哭就哭，该笑就笑。（此观点错误 理由如上 7 题）考点 4：客观地分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质七年级（下册）第五课 让挫折丰富我们的人生1、什么是挫折？（挫折的含义）人生的道路不会是一帆风顺的。人们难免会碰钉子，碰钉子之后就会产生紧张、消极、烦躁、伤心、气愤等心理反应。所谓“钉子” ，也就是人们常说的挫折，即人们所遇到的失利、失败和阻碍等。挫折是指人们有目的的活动受到阻碍时产生的各种消极情绪反应。2、造成挫折的原因有哪些？造成挫折的原因有很多：自然因素；社会因素；家庭和学校因素；个人因素。不能预测和及时防范的天灾人祸。 （其中包括自然因素和社会因素）各种人为因素造成的挫折。 （其中包括家庭因素、学校因素和个人因素）由于个人的道德品质、智力、体力、外貌以及某些生理缺陷等因素带来的限制，也会使我们遇到挫折。 （包括个人生理和心理因素）3、为什么人生难免有挫折？（挫折与人生的关系）人的活动受各方面因素的制约，因此，人们难免遇到各种挫折。虽然人人希望时时幸运、事事顺利，但“万事如意” 、 “心想事成”毕竟只是人们的一种良好愿望。从古至今，没有哪一个人能不经历挫折和失败。相反，正是在不断地认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起来的。可以说，挫折是人生的一部分。人生难免有挫折，挫折与人生相伴，挫折是普遍存在的，每个人都会遇到挫折，挫折是不能完全避免的。4、面对困难和挫折的三种不同态度，以及由此产生的三种不同结果：第一种是胆怯、懦弱的人。他们一遇到困难和挫折，就放弃目标，其结果必然是一事无成。 （放弃者）第二种是意志不坚定或者容易满足的人。他们在困难面前也能拼搏一阵，但是，要么满足于已有的成绩，要么屈服于新的困难和挫折，不能坚持到底。这样的人也享受不到成功的喜悦。 （半途而废者）第三种是意志坚强、有坚定信念的人。他们勇敢地面对挫折，向困难发出挑战，不达目的誓不罢休。他们善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚石，从而获得成功，实现生命的价值，享受真正的人生。 （挑战者）5、面对挫折，正确的态度应该是什么？遇到不可避免的挫折时，不要慌张，首先想一想受挫折的底线，即最坏的程度，然后平心静气地去想对付挫折的方法，最终战胜挫折。我们面对挫折，要有坚强的意志，坚定的信念，勇敢地面对挫折，向困难发出挑战，不达目的誓不罢休。善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚石，从而获得成功，实现生命的价值，享受真正的人生。6、挫折的双重性（两面性）作用：（怎样理解“艰难困苦，玉汝于成”？）挫折是一把双刃剑，对人既有消极作用，也有积极作用。挫折一方面使人前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理，另一方面又有利于人们磨练意志，增长才干和智慧。一般来说，艰难的环境会令人意志消沉，丧失斗志。然而，在具有坚强意志、积极进取的人面前，艰难的环境却可以使他们抖擞精神，奋发努力。困难被克服了，就会有出色的成就。这就是所谓的“艰难困苦，玉汝于成” 。7、战胜挫折的方法有哪些？树立正确的人生目标。一个人一旦树立了远大的目标就不会轻易地屈服于各种挫折。正确地认识挫折，采取恰当的方法，冷静分析，对症下药。激发探索创新的热情，全身心地去探索、去创造，是战胜挫折的有效方法。学会自我疏导，自我疏导的方法有：合理宣泄法，移情法，目标升华法。另外还有向他人求助法、补偿法、心理咨询法、自我暗示法、自我解嘲法、换位思考法等。考点 5：主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度七年级（下册）第六课 为坚强喝彩1、什么是意志？意志是人们为了达到某种目的而自觉行动、克服困难的心理过程，它主要表现在确定目标和克服困难的意志行动中。意志品质有优劣、强弱之分，优良的意志品质包括自觉性、果断性、自制力和坚韧性等。它对一个人的健康成长和事业成功起着关键作用。2、意志坚强的表现：意志品质的自觉性。对自己行动的动机和目的有清醒而深刻的认识，在困难面前不退缩，不逃避，而是迎难而上，勇往直前。意志品质的果断性。能在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况，毫不迟疑地采取坚决的措施和行动。意志品质的自制力。善于控制自己的情感，善于约束自己的言行，善于