,自我激励与职 业生涯规划,陈 一拙 18900750720,MBA学历、世界500强、中国500强职业经理人，民营企业竞争活力创始人、新媒体微文案例研究创始人，咨询式营销和人力资源管理专家、中华培训讲师网全国高级讲师。曾先后供职并担任某世界500强（台资企业）人力资源高级经理，总经理助理；某世界500强（日资企业）市场经理、品牌经理；国内某企业500强人力资源总监、管理学院院长；大中专院校营销和人力资源专业讲师。精通跨国企业管理、文化以及工匠精神。擅长企业变革改善、战略执行、文化体系、品牌体系、客服服务、精益创新、营销团队打造、民营企业竞争活力、精益管理等咨询培训工作。,朗诵-羊 皮 卷,4,羊皮卷之一,今天，我开始新的生活。 今天，我爬出满是失败创伤的老茧 今天，我重新来到这个世上 我选择的道路充满机遇，也有辛酸与绝望，失败的同伴数不胜数， 叠在一起比金字塔还高。然而，失败不再是我奋斗的代价，它和痛苦都将从我的生命中消失，因为我手中将有航海图，可以领我越过汹涌的大海，抵达梦中的彼岸，我要在智慧的引导下，步入富足、健康、快乐的乐园。人们对于成功的定义，见仁见智；而对于失败，却往往只有一种解释，失败就是一个人没能达到他人生的目标，无论这些目标是什么。我曾经一度跌入愚昧与自怜的深渊，答案很简单，我不会再让我的知识和经验妨碍我的行程，因为成功，更是一种精神状态。,5,羊皮卷之一,我要每天充满活力的醒来，我更有活力，更有热情，需向世界挑战，克服了一切恐惧与不安，在这个充满争斗和悲伤的世界里，我会比以前活得更好。今天我开始新的生活。我郑重的发誓，决不让任何事情妨碍我的新生命的成长，我也绝不再浪费一点点的时间，因为时光一去不复返。我要在新的田地里播种下每一粒成功的种子。今天，我在老茧里化为尘埃，我在人群里昂首阔步，不会有人认出我来，因为我不再是过去的自己，我已拥有新的生命，我要开始新的生活,视频-鹰的重生,自我激励名人名言,强烈的自我激励是成功的先决条件 德国人力资源开发专家斯普林格 世界上所做的每一件事都是抱着希望而做成的 马丁路德金 所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。-(大力士与禅师） 圣女贞德,关于自我激励的哈佛发现,没有受过激励的人，能力发挥20%30% 受到激励时，能力可发挥至80%90% 即一个人在通过充分的激励后，所发挥的作用相当于激 励前的3至4倍。（坟地的对话）,什么是自我激励,激发行为动机 的心理,兴 奋 状 态,充满激情地面对工作、 迎接挑战 在平凡的工作中做出 不平凡的业绩来,信心不足时自我激励可以这样说 在我所从事的领域，我是最优秀的! 我有足够的时间、能力、智慧来实现自己的美好愿望! 谁说我比别人差，既然我们加入同一个公司，就证明我 不比别人差! 每天我都激励自己去实现人生目标! 我建立了积极、健康的自我形象! 我找到了自信、热情的自我! 我是最棒的！,七种情绪,积极,消极,心态4种心态,心态 心态就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。,平常的心态,自律的心态,感恩的心态,付出的心态,DID YOU HAVE THOSE?,4种心态,感恩的心态,平常的心态,自律的心态,付出的心态,心态平常的心态,平常心态就是面对已经来临或者将要面对的事物的时候保持一种平常临危不乱的态度。,如果我们是正确的，那么我们的世界也是正确的。,诸葛亮-诫子书“非淡泊无以明志，非宁静无以致远,心态感恩的心态,感谢公司，感谢父母，感谢周围的同事和领导，感谢身边一切一切的人,感谢缘分相聚。,感谢我们自己，感谢自己的选择以及自己的努力 。,感谢社会和国家 。,英国莎士比亚说：“我痛恨人们的忘恩，比之通恨说谎，虚荣，饶舌，酗酒或是其他存在于人们心中的恶德还要厉害。”,感恩父母（视频）,心态付出的心态,付出三水：口水、汗水、泪水。,过三关：冷水关、面子关、行动关,所有成功者都是付出者，而不是获取者。要收获之前我们首先要付出，包括我们要知道如何的爱别人。付出我们的爱心。,每天多付出一点点，收获就不仅仅是一点点。,清 蒲松龄- 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。,心态自律的心态,自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行为言谈以及自我的约束。,首先要求自我的改变，才能感染别人去改变。,我们表现最好、做得最完美得工作就是我们经过长久练习而了解得最透彻得工作。,我们要想成为什么样的人，就要和什么样的人在一起。,心态自律的心态 自律及自我训练,很想弃甲而逃，却终于坚持下去； 很想破口大骂，却按捺情绪； 遇到狭隘的人，能宽容对待（苏东坡与佛印）； 真想放弃，却仍苦撑到底。 用工作和学习来磨练自己 养成良好的表现习惯 学会放下-（和尚背姑娘）,AQ=逆商 A：Adversity,一个人面对逆境的能力和衡量尺度,孟子：“无敌国外患者，国恒亡。” 帮助你成长的往往是你的敌人，我但愿你的敌人强大；没有竞争，就没有发展。,低,高,低,高,希望和改变结果的能力,逆境,高AQ,中AQ,低AQ,关于AQ,社会再调整评量表 发生事件压力平均数 配偶死亡 - - - - - - - -100 离婚 - - - - - - - -73 分居 - - - - - - - -65 坐牢 - - - - - - - -63 亲人死亡 - - - - - - - -63 重伤生病 - - - - - - - -53 结婚 - - - - - - - -50 革职 - - - - - - - -47 再婚 - - - - - - - - 45 退休 - - - - - - - - 45 刀割手 - - - - - - - - 9 生小孩 - - - - - - - - 9.7,痛苦指数,关于AQ,第一集团 矿工 警察 开飞机 牙医 演员 医生 经理 企划人员 推销员 新闻工作者,职业压力指标,第二集团 司机 农夫 外交家 军人 会计师 建筑师 银行家,第三集团 图书管理员,宣泄释放能让你安静 倾诉：一吐为快，很多事情，说出来，心里便可获得相到平静。 游戏：其趣味兴让你高度集中，心情调整到兴奋状态。 运动：有氧运动会让人停止更多思考。 哭泣：很多时候哭出来也就好了。 呐喊：在山上 海边无人处呐喊也可以获得心理的平静愉悦。,餐厅发泄室-视频,自我激励,从失败中学习成功，在心中制定目标，接受失败。,用曾经的成功来激励自己，重获力量、恢复乐观。,热忱是会传染的，在一个积极有劲的人面前，你很难保持冷漠的态度,适当而正确的自尊，往往比其他任何东西更能使人获益。,1、困难当前心志不改；2、不断尝试、不断努力；3、按工作紧要程度划分工作类别 必须立刻做 应该快点做 行有余力时做,保持年轻，就能继续成长；一旦成熟，便会开始凋零腐化。,面对一时的挫败，要虚心检讨。 没有踏实可行的计划，就是天才也无法成功。,关键时刻需要自我激励,适当用积极的自我暗示的方法使自己产生勇气，产生自信，争取意想不到的效果,生活是一面镜子,你认为你行 你就能行 你认为你不行 那就真的不行,抓住空当，磨炼你的热情,每天花一点时间（即使一天只有15分钟也好）在自己最喜欢的兴趣上。,你最感兴趣的事情是什么？,写下让你为之骄傲的努力,准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。,最近 让你为之骄傲的事情 有哪些呢?,树立远景,要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应该是你人生的目标。,离开舒适区,舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方,把握好情绪,调高目标,加强紧迫感,假如 生命只剩下三天时间。 假如 我们处于弥留之际。,沉溺于生活的人没有死的恐惧。,自以为长命百岁无益于你享受人生。,迎接恐惧,恐惧V.S 安全,做好调整计划,别忘了 给自己安排休整点,直面困难,困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。 如果抓住了克服困难带来的机遇，你自然会动力陡生。,加强排练,如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件最简单事先做。 对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。,立足现在,不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。 要把整个生命凝聚在此时此刻。,锻炼自己 即刻行动 的能力!,敢于竞争,努力胜过别人，能使自己更深地认识自己。 要明白最终超越别人远没有超越自己重要。,内省,仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人的评价之上，就会面临严重束缚自己的危险。 不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。,走向危机,危机能激发我们竭尽全力。 从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。,精工细笔,如果把自己当作一幅正在描绘中的杰作，你就会乐于从细微处做改变。 一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。,敢于犯错,给自己一点自嘲式幽默。 一旦做起来了就要乐在其中。,不要害怕拒绝,自己能不能更多一点创意呢？ 让这种拒绝激励你更大的创造力,尽量放松,自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。,一生的缩影,关键是甘做小事，但必须即刻就做。 不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。,视频-武打演员成龙成功之路,职业规划内容,放牛娃与张艺谋,“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”,“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”,（中国）孔子,使命宣言,我视每日为新开始，我掌握机会并写下生命崭新的一页。 我由珍贵生活经验中学习并获得成长，我每日努力不懈、不畏面对危险、责任或失败，我只怕失去机会。 我是负责的丈夫与父（母）亲，这是我生活中扮演的重要角色。我尊重差异性，并视其为力量来源。我尽力与家人、朋友及商业伙伴建立良好双赢关系。我每日在他人的情感帐户内存款，以保持良性关系并维护高度信任。,富兰克林柯维,个人职业生涯指导,工作上，我勇于对结果负责，展现勇气、厚道与审慎态度。让工作表现说明我的一切！我相信生产力才能表现实际能力。在做时间规划时，我将重心放在主要角色与目标以维持平衡及视野。因为了解自我表现影响我对自己的感觉，所以我全力以赴，并在日记里记下每日的感受。 我重视个人选择的自由与运作其自由的权利。造就我的是自我决定而非自我条件。目前环境或过去的情况并不能决定我现今面临挑战所要做的回应，我专注于正面事物，在影响范围内努力为我能贡献之事付出并藉此减小我的关切范围。,人生的七大杀手： 偏狭 贪婪 仇恨 自私 怀疑 嫉妒 狂妄,历史：关羽针对诸葛、孙权,历史：许攸之死,杨修之死 1、一盒酥 2、门阔 3、鸡肋,华佗之死-头开颅,小寓言：三个人的选择 有三个人被判关进监狱三年，监狱长许诺满足每人一个要求。美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄；法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴；而犹太人要了一部与外界沟通的电话。 三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火，给我火！”原来他忘了要火了。 接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。 最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200%，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！”,为什么要制定职业规划？,故事的寓意：什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由三年前我们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们三年后的生活。 选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来；选择职业就是选择将来的自己 英国哲学家罗素,职业规划的目的： 科学地解决遇到的职业难题。 如：择业困惑、