,肠道保养与疾病预防让千家万户拥有微生态健康和幸福,1,肠道保养与 亚健康预防,2,肠道保养与 疾病预防,1,肠道保养与亚健康预防,为了将这种来自环境压力的损伤控制在最小限度内，平时可以通过喝些益生元来增加体内双歧杆菌等有益菌的势力，使自己肠道健康、体魄强壮，从而更容易获得轻松愉快的心情。研究表明，身体越健康的人越容易获得愉悦轻松的心情，比一般人更能保持美丽的容颜。,我们的生活环境正逐渐恶化、人际关系越来越复杂、工作生活节奏越来越快、竞争压力越来越大因此，产生的精神压力也越来越大。人体特别容易受精神压力影响的是消化器官。胃肠不适导致食欲不振，或好不容易吃下去的食物，营养也不能被充分吸收。这样，肠内微妙的平衡会被骤然打破，使有害菌增加，双歧杆菌等有益菌的活力衰退。,关于焦躁、压力大,微生态学研究表明：肠道有害物质是加快皮肤衰老的真正原因。,多饮用益生元能大量增殖肠道有益菌，使肠道有益菌总量、活性占据绝对优势，可减少有害物质产生，还可以分解有害菌产生的多种有害物质，降低血液中有害成分的含量。肠道内部分有益菌会被肠壁吸收而随血液一起在体内循环，在近表皮处稀解色斑和坏死的小肉囊，令肌肤恢复原有的光泽和弹性。,因此我们说，皮肤是内脏的镜子，单纯依靠化妆品、护肤品，是不能解决问题的。要拥有真正美丽的肌肤，必须从其根本之处控制肠内环境的恶化开始，“攘外必先安内”就是这个道理。,关于皮肤,我们知道，头发一样也是有生命的，它每时每刻都需要人体供给充足的营养，才能保证健康成长。在头发的生长过程中更需要人体及时消除对它们不利的条件，比如体内毒素就是重要因素之一，而在这方面起着重要作用的器官是肠道。,关于头发,专家指出，一旦肠道功能发生紊乱，我们可爱的“孙行者”双歧杆菌、俊俏的“白龙马”乳酸菌就会受到“排挤”，不能发挥它们提供营养、增强免疫、排毒等功能，机体就不能及时地吸收营养和排出毒素，那么，其他器官循环所需要的能量和养料就会严重缺乏，导致其供养的对象发育不良，而头发就是被供养的对象之一。更严重的是，不能被肠道及时清除的有毒物质会迅速地侵入血液循环，遍历全身，直抵发根，引起头发中毒，严重时甚至会导致脱发等现象的发生。 益生元对保护肠道、排除毒素功不可没，它不仅可通过增加肠内有益菌数量来抑制有害菌，减少毒素的产生，还能利用自有的保水特性来防止便秘，并可在肠道壁上形成一道屏障，阻止毒素被吸收进入血液，从根本上清除体内毒素。所以，只有精心呵护自己的肠道健康，打造一副充满活力的好肠道，秀发才能因“肠”而飘飘。,关于头发,我们的口腔连通胃肠道，是胃肠道的入口，也能成为其“出口”。那是什么原因导致口臭呢？ 首先，睡眠时，由于抑制了唾液的分泌，口腔也停止了运动，自我清洁作用大为降低，食物残渣在口腔内发酵导致了口臭的发生；其次，吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食物，或嗜好臭豆腐等具有臭味的食物，也会引起口臭；再次，心理压力过大，经常性的精神紧张，使消化腺尤其是唾液腺分泌减少，导致口干、厌氧菌大量生长，也容易出现口臭。而且，便秘也是导致口臭的原因之一，粪便在肠内长期积存，不断腐败而产生有毒物质，口臭实际上是肠内异常发酵产生的气体导致的。由大肠进入血液的气体被输送到肺部，通过呼吸一起从口中排出时，就形成了口臭。 微生态学研究表明，益生元饮品能有效消除藏在肠壁皱褶里的“酸性腐败便”，即可从源头直接消除便秘，调节肠道菌群，使肠道微生态保持正向平衡，从而防治口臭。,关于口臭,益生元饮品能有效调节肠道菌群，使肠道微生态保持正向平衡，从而防治体臭。,当肠道功能紊乱或不堪重荷时，这些粪便和有害菌就会越来越多，那些有毒的气体和物质会趁机侵入人体血液，在全身进行循环，从而引发诸多病状。而本来应该通过肠道、肛门等正常渠道排出体外的有毒气体和物质，由于改换了渠道，比如通过口腔和全身皮肤（以汗液的形式）排出，因其“毒”性未变，所以就会对这些无辜的借道造成伤害，尤其在容易出汗的夏季，使皮肤闻起来总有一股刺鼻的怪味。,关于体臭,我们吃的食物中有大量的蛋白质和脂肪，肠内的细菌运动会把它们分解成人体需要的营养物质，供肠壁吸收后输送到身体各部位。如果长期持续地通过节食减肥，很容易导致肠道内有益菌群减少，使有害菌群急剧增加，最终导致肠道菌群失调，进而致使肠道功能老化，蛋白质和脂肪会不经过分解就被直接吸收。而人体对这种直接吸收的蛋白质和脂肪需求量比较小，人体的调节机能就把剩余的运送到“储存站”积攒起来，而这个“储存站”就在皮肤和肌肉之间，这就是肥胖形成的原因。在医院的消化科，医生们已经发现越来越多的年轻人因为节食减肥患上了肠道疾病，他们的肠道色泽灰暗，医生们认为，这是靠节食的方式减肥造成的肠道提前老化的征兆。,关于肥胖,其实，遵照人体肠道微生态系统运行的规律，饮用益生元食品可使肠内细菌运动活跃起来，将肠道内多余的脂肪排出，恢复肠道的各种功能。只要保证每天摄入适应剂量的益生元，就能使肠道内没有脂肪堆积，并且没有新的脂肪被吸收。此时，只需稍微加强一些运动，将原来堆积在身体各个部位的脂肪消耗掉，不用节食和药物，就可以有效减轻体重，并让身体自然健康。,关于肥胖,免疫力的敌人病毒、病菌从外界入侵，各种病菌随着食物和水进入人体，通过肠道的吸收进入人体各部位。微生态学家研究发现，双歧杆菌等有益菌得到益生元的营养后，数量和杀菌能力都大大增强，肠道运动也因此活跃起来，进入人体的病菌和病毒大部分被双歧杆菌杀死，还有一部分随着顺畅的排便被及时排出体外；同时，由于有害菌得到抑制，体内制造的毒素也很少，这样，被肠道吸收的毒素就寥寥无几了，淋巴和肝脏等解毒、杀菌器官解决它们也就游刃有余。,我们生活在充满了无数细菌、病毒、霉菌的环境之中，尽管如此，我们并不是总得病，这是由于抵抗细菌、病毒、霉菌感染的免疫功能在保护着我们的身体。如果免疫力下降的话，就容易感染上各种各样的疾病。因此，为了保持健康，不断提高免疫力是非常重要的。,关于免疫力低下,2,肠道保养与疾病预防,现代科学研究发现，腹泻的发生机理很复杂，与肠内水分吸收过少或分泌过多、肠黏膜的功能障碍、有效吸收面积缩小、黏膜和血管的通透性改变、肠内容物及分解产物使渗透压增高，以及肠蠕动过快等因素密切相关。严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱；长期腹泻不仅会使营养不良，还会使患者变得神经质，不敢随便吃东西，导致营养更加不足，延缓了治愈时间。不少人因为长年累月腹泻，还会导致体重减轻或贫血等“二次灾害”。,关于腹泻,微生态学家认为，应积极地饮用可以增殖双歧杆菌的益生元。因为腹泻时肠内的双歧杆菌等有益菌急剧减少，外来有害细菌、病毒的大举入侵使得肠内有害菌严重超标，猖獗异常，致使有益菌生殖活动能力进一步被抑制、削弱，排毒清毒能力进一步减弱，从而使肠黏膜功能发生障碍、有效吸收面积越来越小、黏膜和血管的通透性发生性质改变，消化吸收能力大大减弱，肠内容物及,分解产物使渗透压增高、消化不完全。此时，饮用具有增加双歧杆菌、乳酸菌等有益菌作用的益生元，能有效增殖肠道内有益菌，使微生态系统恢复健康的正向平衡，从而恢复肠道吸收功能，减轻病情以至逐步痊愈。,关于腹泻,通过饮用益生元可调节失衡的肠道菌群，从而促进肠道蠕动，改善便秘，让囤积的气体及时排出。,肚子里的胀气最主要的来源是：当被消化后的食物变成残渣运至大肠下端时，由于不能及时排出体外，从而堆积起来，时间一长，就会腐败发酵，产生许多气体。在肠道内生活着很多能制造气体的细菌，除双歧杆菌和乳酸菌之外，几乎所有其他的菌群都会制造气体。而胀气主要是由于肠道生态失常，排气通道不畅造成废气积聚所致。当我们的肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，如果再加上便秘使“出口”不畅，更是火上浇油，从而产生腹胀。,关于腹胀,便秘直接带来的就是“宿便”。宿便是一种相当危险的东西，它可以制造多种毒素，引发很多疾病。而便秘的症状起初只是腹胀不舒服，放屁、打嗝的次数增多。然而，如果置之不理，很可能演变成慢性便秘。不久，就会出现腹胀腹痛、食欲下降，甚至因粪便中的毒素侵人体内而引起头沉、肩酸、体力下降、口舌生疮等症状。有不少人还会出现疲劳、头晕目眩或失眠，有些孩子甚至会出现抽筋。如果任其发展下去，便秘的严重后果恐怕远远超出你的想象。,现代微生态学已经证实，通过饮用益生元使肠道内双歧杆菌增殖、活化，可治疗便秘。双歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，其结果能控制由有害菌引起的异常发酵，并且刺激肠蠕动，起到解除便秘的作用。,关于便秘,众所周知，糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，而糖的代谢和胰岛素密切相关。造成胰脏不能正常工作的原因很多，但人们发现有一种叫黄尿酸的有毒物质对胰脏影响最大。色氨酸是人体必须的氨基酸之一，它是心情的调和剂，可使大脑合成复合胺，使人产生满足感、心情愉快。但色氨酸不能被身体正常利用时，就会转化为黄尿酸，当黄尿酸在血中过多时，在48小时内就会使胰脏受损，使之不能分泌胰岛素而引发糖尿病。维生素B6是色氨酸正常代谢的必需物质，若体内维生素B6供应充足，色氨酸就可正常代谢，黄尿酸就会减少。,关于糖尿病,其实，我们每个人的身体内都有一个“维生素的合成中心”，那就是结肠。结肠中有益菌在战斗的同时，也在默默地为我们制造多种必需的维生素。结肠中的双歧杆菌在益生元的帮助下，将有害细菌消灭，同时大量制造各种水溶性维生素，其中就含有一定数量的维生素B6。益生元在结肠内分解出的多种免疫因子，也可提高糖尿病人的抵抗力。益生元是一种比较简单的糖，但是，人体没有相应的酶系统去分解它，所以，人体就不能吸收这些功能性低聚糖，也不会引起血糖升高，糖尿病人就可放心食用益生元。,关于糖尿病,所谓微生态失衡，就是胃肠道微生物菌群平衡偏离了潜在的有益或促进健康的细菌，如乳酸菌和双歧杆菌，而转向有害细菌或病原菌增加。临床可通过改善肠道微生态环境、增强宿主的适应性、合理的营养调整、提高益生菌群的定植能力或饮用益生元来恢复微生态平衡，达到防治疾病的目的。,关于肠易激综合征,肠道内壁上布满了神经细胞，控制肠壁的肌肉运动将食物从胃一直推送至直肠，最后排出体外。它们对多种刺激反应灵敏，成就了肠道“第二大脑”的美名，并受到情绪的密切影响，甚至有人提出“脑由肠的神经细胞产生”的假说。,当爱激动的肠道遇到用餐不规律、食物过敏、压力过大、焦虑、睡眠不好、女性经期时，就会闹情绪，不是腹泻就是便秘。长此下去，会引发营养不良、骨质疏松、水电解质紊乱、酸碱平衡失调、肠道菌群失调，甚至并发失水昏迷、代谢性酸中毒，合并其他感染这种病在医学上称为“肠易激综合征”。研究表明，肠易激综合征的发生同肠道微生态平衡被破坏造成的暂时或持久的菌群失调有很大关系。,关于肠易激综合征,结肠炎形成的原因在于肠道菌群的平衡遭到了破坏，产生了大量对肠壁有腐蚀性的有毒物质，侵害肠道导致出血、发炎。结肠炎起病缓慢，迁延性长，给患者造成的痛苦很大，晚期可发生癌变并危及生命。主要症状有腹泻、脓血便、腹痛和里急后重，病程漫长，病情轻重不一，常反复发作。近年来发病率呈上升趋势。本病可见于任何年龄，以青壮年多见，男性多于女性。,我们应该从调节肠道内菌群平衡着手，益生元可以调节肠道内细菌平衡，恢复肠壁原状并形成保护层，使结肠炎得到彻底的治疗。,关于结肠炎,近年来的医学研究发现，导致消化道溃疡、慢性胃炎的因素，除胃酸分泌过多等外，幽门螺旋杆菌也是罪魁祸首。,幽门螺旋杆菌不太一样，这家伙像个野地里撒欢的“野小子”，是一种寄生在消化道的细菌。这小子虽然怕酸，却能在胃黏膜上歇脚、蛰伏，等待一个叫“尿素”的家伙。当某天，我们吃下的一盘蔬菜中有尿素混了进来，幽门螺旋杆菌马上就能分解尿素，产生氨和二氧化碳。氨是碱性物质，可以中和酸。这样一来，幽门螺旋杆菌就给自己创造了一个良好的生存条件，在胃黏膜表面搭建掩体，在此“恋爱”、“结婚”、“生子”。它会利用自己善于钻孔的本领，向黏膜深处开辟空间，建造“地下贮藏室”，形成空穴，深者可达胃黏膜下层，造成溃疡。,那么我