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九年级耐久跑单元教学计划授课学校:融安实验中学授课班级:九年级15班授课人:李经伦一、 教学任务:提高速度耐力,能运用合理的技术跑完规定的距离,培养学生 不怕苦,不怕累的顽强精神。 二、 教学重点:提高耐久跑的速度,掌握简单战术。 三、教学要求:掌握耐久跑的全程技术,提高成绩;懂得简单的裁判法。四、教学顺序课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1发展耐久素质和跑的能力。定时跑:男:1012分钟。女: 6 8 分钟。掌握中跑技术,蹬、摆协调,提高跑速,跑完规定的时间.重点:提高跑速。难点:在步频加快的情况下不 减短步幅。 2发展耐久素质和跑的能力.变速跑:男2000米2500米;女1200米1600米。改进弯道跑的技术,提高弯道跑的能力。重点:弯道跑。难点:快速弯道能力控制离心 力。 3发展耐久素质和跑的能力;重复跑;男50070;女:300500。(34次)起跑反应快,最后冲刺能发挥速度。重点:改进起跑及终点冲刺技术。难点:坚持最后的全速冲刺。 4发展耐久素质和跑的能力。越野跑或自然地形跑掌握简单的战术,建立良好的速度感觉,在跑程中合理分配体力。重点:掌握筒单战术。难点: 根据自己的情况决 定跑的战术。 5发展耐久素质和的能力;计时预测:男1000米;女800米。提高跑速,并能在最后距离以一段距离以最大速度冲刺。重点: 体力分配和战术用。难点:坚持最后快冲剌 。 6发展耐力素质和跑的能力。 男:1000米。 女: 800米。 全程跑的测验,巩固跑的技术、战术,检查教学质量,鼓励学生争取良好成绩。 重点:正确掌握全程跑的技术、 战术和合理分配力。难点:以顽强意志、,提高跑的 成绩。考核标准分数10095908580757060女生310”315”320”325”330”335”340”350”男生315”320”325”330”335”340”345”355”
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