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新版11月15日健康宣教汇编 11月15日健康宣教 11月15日健康宣教 本文简介:中医三招助你冬季养好肾肾脏是人体的重要器官,肾保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。由于冬季天气寒冷,户外活动也受到限制,冬季养肾尤为重要。下面就给大家介绍冬季养生的三个妙招。妙招一:食疗护肾。饮食应以清淡、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。尤其是慢性肾脏病患者对蛋白质的摄入量也11月15日健康宣教 本文内容:中医三招助你冬季养好肾 肾脏是人体的重要器官,肾保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。由于冬季天气寒冷,户外活动也受到限制,冬季养肾尤为重要。下面就给大家介绍冬季养生的三个妙招。 妙招一:食疗护肾。饮食应以清淡、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。尤其是慢性肾脏病患者对蛋白质的摄入量也要进行严格的控制。秋季天气干燥,应适当吃些滋阴润肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻xx瓜子仁等均具有润肺补肾、润燥滑肠的功能。 妙招二:运动养生。根据自身情况适当进行体育锻炼,增强体质。肾病患者锻炼应以小运动量为主,如散步、太极拳等。进行户外活动时应注意室外的温度和空气质量,若天气变化,尽量避免外出。 妙招三:生活调养。肾病患者抵抗力弱,应注意保暖,随气温变化加减衣物,以适应季节变化。 冬季治疗冻疮的10个小偏方 1、用热盐水浸泡患处15分钟,连续1周。 2、“十滴水”外擦冻疮局部,每天610次,对于冻疮未溃者疗效较好;若局部皮肤破溃糜烂,可先用红霉素软膏涂擦,待炎症消散后再使用十滴水。 3、冻疮刚刚开始时,每天晚上用电吹风边吹边揉,几天后就没有了。 4、用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤,连搽数天,可防止冻疮再生;若冻疮已生,可用鲜姜汁加热熬成糊状,待凉后涂冻疮患处,每日两次,连涂三天,就会见效。 5、治冻疮的方法很多,但往往时间长,见效慢,而用云南白药治疗有良效。其方法是:冻疮未溃破者,用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷,并注意保温。冻疮已溃破者,将患处洗净后,直接撒云南白药药粉于创面,用消毒纱布包扎,数日内可愈。 6、正骨水还有它的新用途,对冻疮有特效,每天擦3-4次,擦了三次能把出现的疱块消除了,半月有余治好了冻疮。冻疮患者不妨一试。 7、风油精治疗冻疮:将患处洗净,取本品少许涂搽患处,接着用手轻轻地揉搓,直至局部发热,每日3次,连续3周,适用于冻疮初起,局部红肿硬痛者,但冻疮破溃者不宜使用。在冬季来临时,每日取本品少许外搽患处,可预防冻疮。此外,用正骨水等亦可。 8、香蕉:每晚用热水洗患处后,取香蕉去皮,用香蕉肉擦涂皲裂处,涂擦后不要洗患处,每日1-2次,数天即愈。 9、冻疮初起时,用热醋涂抹,醋干后,再行涂抹,一日数次,可见效。 10、辣椒、生姜各15克,白萝卜30克。水煎沸20分钟,洗患处。 冬季咳嗽可用哪些止咳药 冬季咳嗽可选这些止咳中成药。人们一年四季都可能发生咳嗽症状,尤以冬季和春季最多。那么,常见的止咳中成药有哪些呢中医讲究辨证施治,所以止咳中成药应辨证选用,才能达到应有的效果。 风燥咳嗽 此类咳嗽表现为干咳无痰,或痰少而黏不易咳出,或痰中带有血丝,咽干,鼻唇干燥等。风燥咳嗽应用清肺燥兼宣肺疏表药。 风燥咳嗽可选择的止咳中成药有:羚羊清肺丸、杏苏二陈丸等。 风寒咳嗽 此类咳嗽的特点是咳嗽声重,咳痰稀薄色白,常伴有鼻塞、流清涕,头痛,发热怕冷,无汗,肢体酸楚等症状。风寒咳嗽应用温化寒痰止咳药。 常用的止咳中成药有:杏仁止咳糖浆、蛇胆陈皮口服液、桂龙咳喘宁、小xx颗粒、通宣理肺口服液等。 痰湿咳嗽 此类咳嗽的特点是咳声重浊,痰多,痰黏腻或稠厚成块,色白或带灰色,进甘甜油腻食物可加重,有胸闷、食少、体倦、便溏等症状。痰湿咳嗽应用理肺健脾、宁嗽祛痰药。 可选择的止咳中成药主要有:半夏露、橘红痰咳冲剂、二陈丸等。 久咳阴伤 此类咳嗽的特点是久咳干咳,咳声短促,或痰中夹有血丝,常伴有午后颧红潮热、盗汗、神疲等。久咳阴伤应用滋肺阴、除顽痰、生津液、降逆气的药。 选择的止咳中成药主要有:蜜炼川贝枇杷膏、百合固金丸、秋梨膏、养阴清肺膏等。 肺气虚咳 此类咳嗽表现为咳声低弱,痰吐稀薄,自汗畏风,常由咳嗽日久不愈所致。要用益气固表、健脾补肾的药。 可选择的止咳中成药有:固本咳喘片等。 风热咳嗽 此类咳嗽的特点是频咳,气粗,咽痛,咳痰稠黄或黏稠不爽,常伴有畏风,身热,鼻流黄浊涕,口渴,头痛等症状。风热咳嗽应用清热化痰止咳药。 常用的止咳中成药有:急支糖浆、罗汉果止咳冲剂、蛇胆川贝露、川贝枇杷露、镇咳宁糖浆、牛黄蛇胆川贝液、祛痰灵、鲜竹沥口服液等。 可见,选择止咳中成药,要根据咳嗽病因及症状而定。不同类型的咳嗽需选择不同的中成药,才能达到最佳的治疗效果。 吃豆芽能防治5种病 研究证明,黄豆发芽后,胡萝卜素可增加12倍,维生素B2增加24倍。 维生素B12是大豆的10倍,维生素E是大豆的2倍,尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。 黄豆发芽后xx冬氨酸急剧增加,所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积,有助于消除疲劳。绿豆芽的营养价值也毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富! 虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘,但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。 下面介绍几种绿豆芽、黄豆芽的常见食疗方: 泌尿系感染: 泌尿系感染者出现小便赤热、尿频等症状时,可取绿豆芽500克,洗净,捣烂绞汁,加白糖适量,代茶饮服。 支气管炎: 绿豆芽100克,香菜20克,猪肺1具,洗净后入锅中同炖,熟后加入调味品食用。 便秘: 绿豆芽250克,洗净后用沸水焯一下,加入适量醋、盐、味精等调味品,佐餐常食。 痔疮便血: 黄豆芽250克、海带25克、黑木耳30克,洗净后放入锅中,加入适量水,煮熟后根据个人口味加入调味品,吃菜喝汤。 咳嗽痰黄: 如因热症致咳嗽、咳吐黄痰,或伴有咽喉肿痛、小便少而色黄、大便不畅者,可取黄豆芽500克,陈皮1015克,加入适量水,煎汤代茶饮,可起到清肺热、除黄痰、利小便、滋润内脏之功。 秋冬口干舌燥润喉片别当糖吃 很多市民在秋冬季节容易感觉喉咙痛痒、口干舌燥等,于是不少人依赖润喉片,甚至把它当糖吃。对此,专家表示,润喉片是药不是糖,吃多了会让咽喉更不爽,甚至患上慢性咽喉炎等疾病。 专家表示,润喉片是临床常用的消炎润喉药,可清热解毒、润喉止痛等,常用来治疗咽喉炎等疾病。而由于其辅料中加入了蔗糖、桉叶油等口感清凉舒适的原料,让不少人把它当糖来吃。 过多含服润喉片,容易对咽喉部位造成刺激和过敏,扰乱口腔内部正常的内在小环境,导致患上慢性咽喉炎、口腔溃疡等。 而在咽喉部无明显炎症的情况下常服润喉片,会使口腔黏膜干燥破损而导致口腔溃疡,喉片中的抗菌成分还会杀灭或抑制口腔内的正常菌群,使有害菌乘虚而入引起炎症。 11月15日健康宣教 本文关键词:宣教,健康11月15日健康宣教
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