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情绪与压力管理减压,1,“减压”,“减压” 心理辅导活动方案 设计者江门市实验小学陆翠英,“减压” 心理辅导活动方案 作者 江门市蓬江区实验小学 陆翠英,情绪与压力管理减压,2,(1)你们有压力吗? (2)有什么压力?,情绪与压力管理减压,3,压力加大了有什么现象发生?,情绪与压力管理减压,4,看演示-“气球爆炸”,情绪与压力管理减压,5,“减压”,“减压” 心理辅导活动方案 设计者江门市实验小学陆翠英,小品表演 文文为什么会有这种行为? 体会危害 集体讨论 分析后果,情绪与压力管理减压,6,1.表演小品轻生 2.查根源 体会危害 集体讨论 分析后果,情绪与压力管理减压,7,观看录像 杀人犯集体讨论,分析负压的危害,看录像杀人犯 讨论,分析“负压”的危害. 制作“妙方”,情绪与压力管理减压,8,实际操”减压”三招的训练 第一招:深呼吸 第二招:联想法 第三招:音乐陶醉,情绪与压力管理减压,9,游戏人肉多米诺,“人肉多米诺”游戏,情绪与压力管理减压,10,学习可以减压的书籍,情绪与压力管理减压,11,情绪与压力管理减压,12,情绪与压力管理减压,13,情绪与压力管理减压,14,
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