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二十种鲜榨果汁制作方法大全1、蔬菜苹果汁原料:卷心菜 200 克、苹果 2 个、芹菜 1 棵。制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁。功效:减肥、利胆、提神、养颜。2、黄瓜猕猴桃汁原料:黄瓜 200 克、猕猴桃 50 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。3、悉尼香蕉生菜汁材料:悉尼 1 个;香蕉 1 条;生菜 100 克;柠檬 1 个。做法:1.悉尼洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净,包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四份,去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤。心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。4、葡萄柠檬汁材料:葡萄 150 克;柠檬 1 个;蜂蜜适量。做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。功效:令肌肤嫩滑、面色红润。5、芹菜汁材料:芹菜 4050、高丽菜 80100、橙子(带皮)30、胡萝卜与苹果各150200。做法:芹菜要包在高丽菜内打成汁。功效:芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。6、菠菜柳橙汁材料:菠菜 3070、高丽菜 80100、柳橙(带皮)3040、胡萝卜与苹果各150200、菠菜和高丽菜。做法:菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。功效:菠菜富含维他命,可改善恶性贫血等,对气喘、荨痲疹也有效。7、高丽菜汁材料:高丽菜 200、胡萝卜 200、苹果 200做法:高丽菜要先切碎,用榨汁机榨成汁早晚各一杯功效:此为蔬果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。8、蜂蜜牛奶果汁原料:蜂蜜 1 匙、牛奶 100 克、香蕉 1 个、苹果半个。制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。9、芒果椰子汁原料:芒果 1 个、椰子 1 个、香蕉 1 个、蜂蜜半匙、可可仁 1 匙、牛奶 150 克。制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。10、鲜姜橘子汁原料:橘子 2 个、鲜姜 1 块、苹果 2 个。制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。11、苹果萝卜汁原料:苹果 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150 克、蜂蜜少许。制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。功效:富含维生素 A、C 及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。12、姜橘土豆汁材料:土豆、生姜,鲜橘。做法:将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。功效:温中健脾,理气止痛。用法:日服 30 毫升,入杯内,放热水中烫温而饮。注释-橘汁甘酸性温,健胃、理气、止痛;生姜辛温,温中止呕;土豆性平,和胃调中止痛。适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。13、西红柿汁医学专家认为,每人每天吃上 2 个西红柿,就可以满足一天维生素 C 的需要。若喝上一大杯西红柿汁,可以得到一昼夜所需要的维生素 A 的一半。西红柿汁更适合女人,每天坚持饮用西红柿汁,还可使皮肤健美。建议:以一个西红柿汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。14、柠檬苹果汁材料:需要 1/2 个中等大小的苹果,1/4 个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜。做法:将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味的水果汁。功效:尤其适合油性皮肤的美眉。15、菠萝芹菜汁材料:取菠萝 1/4 个,芹菜 1/2 段,再加上 1/2 个西红柿。做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁。功效:它比较适合想美白的朋友。16、柑橘卷心菜汁材料:柑橘 1 个,要剥去外面的硬皮。1/4 个中等大小的卷心菜,再加上 1 根香菜。做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁。功效:果你的抵抗力比较差,那它就比较适合你了。17、西红柿柠檬汁材料:西红柿 1 个,柠檬 1/2 个。做法:先将柠檬榨汁待用,再将西红柿榨汁,然后将它们混合,就可以喝了。功效:可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化。18、黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。建议:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何配料,这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。19、 菠萝苦瓜仙女果汁材料:菠萝 1/5 个,苦瓜 1/2 条,仙女果 3 个。做法:将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了。功效:适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳。20、胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的 胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素 B2。建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更味美。
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