y-SUlbian、 l心理故事J “随便 小于最喜欢说“随便”，不管是什么时候，只要大家 一起做决定，轮到他发表意见，他就说：“随便。”不管是 工作场合还是私人场合，吃饭还是打球，只要让他发表 意见，小于就冒出“随便”这两个宇，经常把别人搞得很 恼火。 就说昨天，他又得罪人了。同事小敏早上带了些水 果到办公室，她问小于要苹果还是香蕉。他头也不抬地 说：“随便。”哪知道小敏一听就生气了，说：“又是随 便!随便你就别吃了，我带的是苹果香蕉，可不是 随便。” 还有一次，小于跟小吴一起做繁划，两个人各做了 一个方案，有些地方区别还挺大的，看起来没法统一，小 吴建议俩人好好讨论。没几分钟，小于就觉得这样讨论 下去会引起争端，于是就说：“随便吧，用哪个方案都可 以。”小吴一听就很生气，她质问小于，是不是觉得她的 方案根本不值得讨论。其实，小于只是想尽快结束这件 76HEALTH FORALL 让人很讨厌 文，唐建 事情，但“随便”两字却让小吴觉得受到了蔑视。 小于感到自己好冤枉，”随便”只是个口头禅，没什 么深层意思，有时他还觉得，说“随便”会显得自己很随 和，很好打交道啊!可为什么自已会处处碰壁呢? ，suibian、 【心灵解读J 小于习惯说“随便”，是一种过度从众的心理，虽不 算特别严重的心理病症，但是在人际交往中会受到不少 阻碍。“随便”虽然是一个看似洒脱的通用语，但却透出 一种漠然，甚至是忍耐的意味。 在人际交往中，主动权的控制应当是随时交替的。 “随便”就是将主动权交给了对方。具体来说，“随便”的 第一种含义就是表示尊重，愿意遵从对方的意愿：第二 种含义是表示厌烦，以交出主动权来尽快结束谈话，如 有时候两个人有分歧时，一方也可能以这一词表示“随 便你说什么”来结束争论；第三种含义，是心有不满或异 议，但是认为没有和对方争论的必要或筹码，因此干脆 弃权：第四种则可能是不愿动脑子、不愿负责任的推诿 之词。 人们之所以反感“随便”，是因为这个社会倡导交流 沟通、各抒己见、团队合作，而常说“随便”的人被视为不 愿意与人合作、工作不努力、没有主见。不管是在生活 还是工作中，这样的形象都不受人欢迎。 一SUlbian 、 I心灵处方J 小于要改变这种心理和这种习惯，就要学会适当地 主动发表意见。 如果小于要表达自己的意思又不招致反感，就要表 现出礼貌、体贴。比如小敏的问题，最好回答“你带什么 许多研究表明，口服避孕药对机体的物质代谢和营 养吸收都会发生影响，并能改变维生素和无机盐的需要 量。如果连续服用避孕药3-4个月，就可引起维生素 吸收障碍，其结果往往会使人的皮肤干燥，易苍老，尤其 是在面部易出现色素沉着、黄褐斑、体重增加等。避孕 药虽然能使夫妻双方性生活毫无后顾之忧，但给女性带 来的烦恼却很多。所以，女性在服用避孕药的同时，要 注意从膳食中适当补充营养素。那么在日常膳食中如 何选择富含这些营养素的食物呢? 维生索B：口服避孕药可使维生素B：的需要量增 加，如不注意补充，可出现维生素B：缺乏症，如口角炎、 舌炎、结膜炎及脂溢性皮炎等。维生素B：主要来源于 乳制品、动物肝脏、蛋黄、黄鳝、胡萝卜、香菇、花椰菜、蘑 菇、小麦、黄豆及深绿色蔬菜等食物。 维生素B。如果长期服用避孕药，可使色氨酸代谢 率加速，使体内维生寨B 的需要量增加。如果缺乏此 种维生素可能出现兴奋、不安、反射亢进、惊厥、周围神 经炎等，甚至出现忧郁症。维生素B。的良好来源为肉 类(尤其是肝脏)，豆类中的黄豆、鹰嘴豆，坚果中的葵花 子、核桃等。 维生素B， 口服避孕药可使血液中的维生泰B， 浓 度降低，影响造血功能，引起与叶酸相类似的巨幼红细 胞性贫血，并常伴有肢体运动失调等神经症状。维生素 B，z主要来源于肉类、肝脏、奶制品、蛋黄、鱼、贝类及蟹 等食物。 维生素C避孕药可加速维生素C的破坏速率，降 文，张超 低组织、血液中的维生素C含量，因而易出现鼻衄、牙 龈及皮下组织出血等。新鲜的蔬菜水果富含维生素C， 宜多选用。 叶酸叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋 白质的合成起着重要的作用。而避孕药可抑制十二指 肠黏膜中的叶酸结合酶，使叶酸吸收减少，有可能出现 宫颈细胞发育不良，偶有发生叶酸缺乏性贫血。叶酸 的良好来源为动物的肝和肾、绿叶蔬菜、马铃墓、豆类、 麦胚等。 我都爱吃”。像小吴咨询方案的问题，需要做分析再 决定，总之，一定要提出自己的看法，应该让人明白， 在所有的决定中，你也在努力参与。 针对像小于这样喜欢说“随便”的人，在以下两个 常见的场合，建议这样回答比较得体： “你想吃什么?”如果宴请你的主人这样问 你，最好回答“您对这个餐厅比较熟，听您的准没错”。 如果是亲人，可以回答“您别太累，做点简单的就成” “您做什么我都爱吃”。 “你觉得我们该采用哪个方案?”或“你觉得我该 选哪件衣服?”别人邀请你参与决策时，需要表 现自己确实经过了深思熟虑。如果是同事、朋友、伴 侣问你，你可以稍作分析再肯定；如果是领导问你，你 可以说“这方面您是权威，您选的肯定没错”。 当然，如果有自己的看法却不便直接指出，可以 说：“我觉得再加上xxx会更好不过，这只是我的 一点看法，仅供您参考，说错了您也别在意。” 总之，不要轻易说“随便”两宇，凡事说“随便”让 人很讨厌。 说“随便”，实际上是我们不好意思而随口说出 的，但真正意义上却把朋友或我们自己为难了。请认 真想一想，生活中诸如此类的事情很多，有“随便”这 一道莱吗?有“随便”这样一种工作吗?没有。 在工作和生活中，请不要轻易说“随便”，一方面 我们可以培养出自己更好的亲和力：另一方面，也可 以在工作中不会被埋没! HEALTH FOR ALL77