资源预览内容
第1页 / 共39页
第2页 / 共39页
第3页 / 共39页
第4页 / 共39页
第5页 / 共39页
第6页 / 共39页
第7页 / 共39页
第8页 / 共39页
第9页 / 共39页
第10页 / 共39页
亲,该文档总共39页,到这儿已超出免费预览范围,如果喜欢就下载吧!
资源描述
“活力雅美”健美操社团教学设计教 师 曹永梅 学 校 乳山市第一实验小学 健 美 操 课 教 案第 次课课的任务1、 简单介绍健美操的特点及作用,增强学生对健美操的兴趣爱好。2、初步掌握各种手臂波浪课的部分时间 课的内容 组织教法开始部分3一、 教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好二、自我介绍三、教师宣布本次课的内容与任务: 介绍健美操的特点与功能四、安排见习生 1、教师口令清晰、准确,并用队列练习法整队,例:向左、向右转等2、讲解时,同学们以半圆的形势听教师讲课,如图:准备部分5(1)热身运动:绕教学楼慢跑 2 圈(2)压腿练习:正、侧压腿。1、热身练习时,教师在前面领跑,学生跟随练习。2、压腿练习时,学生左右两臂间隔,前后一大步间距站位。基本部分32(一) 简单介绍健美操的特点及作用,增强学生对健美操的兴趣爱好。二 、学习手臂波浪:各关节弯曲与伸展是依次、连贯地进行,由近侧端开始发力,向远端传递形成浪峰推移。在手臂波浪中肘关节随手臂上下摆动而转动。1、正波浪:先落肘依次到手腕到手指。2、反波浪:先提肘依次到手腕到手指。3、手臂波浪小组合:左臂侧前波浪 2 次,右臂侧前波浪 2 次。双臂向前波浪 1 次,双臂向后波浪 1 次,双臂再向前波浪 1次,双臂再向后波浪 1 次。从下而上至三位手,两臂同时从侧面波浪至侧平举,再上至三位手,再两臂同时从侧面波浪至一位手。教学手段:A: 教师讲解、示范每一个动作。B:学生站在教师后面一起学习。C:学生自己练习2 遍。D:教师喊口令集体练习 4 个八拍的动作,连续练习 2 遍。E:教师个别指导,并纠正错误动作。F:教师随时鼓励认真练习的学生。要求:在做手臂波浪时,肩部放松下沉,关节是依次完成的,最后传递到指尖。结束部分5一、放松练习做一些肌肉的伸展拉伸使节奏变慢,调整呼吸到正常状态。如肩、背、上肢的静力位伸。 二、集合整队三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习:柔韧性练习五、师生再见采取教师镜面示范领做,学生跟着练习的方法。要求:拉伸时,动作要放慢速度,充分的伸长身体的各个部位。课后小结课的内容基本完成,教学秩序良好。健 美 操 课 教 案第 2 次课课的任务2、 复习各种手臂波浪 。2、初步掌握教学基本姿势中站立姿势、手臂的基本姿态、脚的基本位置 课的部分时间 课的内容 组织教法开始部分3一、 教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好二、自我介绍三、教师宣布本次课的内容与任务: 介绍健美操的特点与功能四、安排见习生 1、教师口令清晰、准确,并用队列练习法整队,例:向左、向右转等2、讲解时,同学们以半圆的形势听教师讲课,如图:准备部分5(1)热身运动:绕教学楼慢跑 2 圈(2)压腿练习:正、侧压腿。1、热身练习时,教师在前面领跑,学生跟跑。2、压腿练习时,学生左右两臂间隔,前后一大步间距站位。基本部分32(一)复习手臂波浪二1、站立姿势两脚在任一位置上以全脚掌或前脚掌,脚尖,脚跟等不同部位支撑地面,两腿伸直或弯曲形成各种姿势。(1)直立:两腿伸直并拢,全脚掌着地,重心在两脚间。(2)起踵立:前脚掌支撑地面,脚跟向上抬起,使脚面与小腿在一条垂线上。(3)点地立:一腿直立或稍屈膝,另一腿脚面绷直,以脚尖在前(侧、后)点地(或勾脚面以脚跟点地) ,重心在支撑腿上。(4)蹲立:屈膝站立,稍屈膝为半蹲,屈膝角度小于 90 度为全蹲。(5)弓步:是一腿屈膝,另一腿伸直的姿势,有前弓步、侧弓步、后弓步。2、学习各种手臂基本姿态:(1)手形与手臂的关系:手的基本形状是手指并拢,拇指与中指向内合。当手臂伸展时手指和手腕随之伸展,在手背处呈反弓形。当手臂成弧形时,手指、手腕放松,使整个手臂从肩至手指成一柔和的弧线。手形随手臂在姿态而灵活变化,在某些具有特殊风格的动作中,手掌伸展成五指分开或成半握掌的形状。(2)常用的手臂基本位置:A:两臂正方向的举手。B:两臂中间方向和斜方向的举手。C:两臂不同方向的举手。(3)芭蕾舞手臂的七个基本位置:一位手:基本姿势站立,两手臂稍弯放至腹前,眼睛平视前教学手段:A: 教师讲解、示范每一个动作。B:学生站在教师后面一起学习。C:学生自己练习2 遍。D:教师喊口令集体练习 4 个八拍的动作,连续练习 2 遍。E:教师个别指导,并纠正错误动作。F:教师随时鼓励认真练习的学生。要求:1、动作幅度要大2、在练习各种站立姿势时,上体始终保持挺胸、收腹、立腰的姿势。方。二位手:基本姿势站立,两手臂稍弯至前平举,稍低于肩部,眼睛平视前方。三位手:基本姿势站立,两手臂稍弯至上举,在额前上方,眼睛平视前方。四位手:基本姿势站立,两手臂稍弯,左手下至前平举,眼睛平视前方。五位手:基本姿势站立,两手臂稍弯,左手打开至侧平举,眼睛跟手看过去后返回并平视前方。六位手:基本姿势站立,两手臂稍弯,右手下至前平举,眼睛平视前方。七位手:基本姿势站立,两手臂稍弯,右手打开至侧平举,眼睛跟手看过去后返回并平视前方。最后还原成一位手。3、脚的基本位置: 八字脚:两脚跟靠拢,脚尖开至 45 度方向。丁字脚:右脚跟放至左脚心中间,形成丁字。一位脚:两脚跟靠拢,两脚尖开至 180 度方向,膝关节伸直并拢。二位脚:两脚跟分开,中间能放一只脚,两脚尖开至 180度方向,膝关节伸直。三位脚:一只脚放至另一只脚的前面脚心中间,两脚尖开至 180 度方向,膝关节伸直并拢。四位脚:一只脚放至另一只脚的前面,中间能放一只脚的位置,前后的脚尖和脚跟对齐,两脚尖开至 180度方向,膝关节伸直并拢。五位脚:一只脚放至另一只脚的前面重叠,两脚尖开至180 度方向,膝关节伸直并拢。要求:在做基本手位时,后背夹紧,臀部收紧,肩膀放松,下颚稍抬。要求:在做基本脚位时,脚的开度要到位,膝关节尽量伸直,身体保持直立姿势。结束部分5一、放松练习做一些肌肉的伸展拉伸使节奏变慢,调整呼吸到正常状态。如肩、背、上肢的静力位伸。 二、集合整队三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习:柔韧性练习五、师生再见采取教师镜面示范领做,学生跟着练习的方法。要求:拉伸时,动作要放慢速度,充分的伸长身体的各个部位。课后小结课的内容基本完成,教学秩序良好。健 美 操 课 教 案第 3次课课的任务 、复习基本站姿和手臂动作、学习 踏步 一字步 侧并步课的部分时间 课的内容 组织教法开始部分3一、 教师整队集合、点名、检查服装、师生问好二、教师宣布本次课的内容与任务: 、复习基本站姿和手臂动作、学习 踏步 一字步 侧并步三、安排见习生 以某个学生为基准成体操队形散开。集合时声音洪亮,手势干净利索。准备部分5(1)热身运动:绕教学楼慢跑 2 圈(2)压腿练习:正、侧压腿。1、热身练习时,教师在前面领跑,学生跟跑。2、压腿练习时,学生左右两臂间隔,前后一大步间距站位。基本部一、 复习基本站姿和手臂动作二、 基本步法练习:a. 踏步 marchb.一字步c. 侧并步1、踏步 March (原始动作) 动作描述:两腿原地依次抬起,依1、教师背面示范、镜面示范、侧面示范完整示范动作。2、学生跟随教师练习、跟教师口令练习遍分 32 次落地。技术要点:下落时,踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。2. 一字步 Easy walk动作描述:一脚向前一步,另一脚并于前脚,然后在依次还原。技术要点:向前迈步时,先脚跟着地,过渡到全脚掌;前后均要有并腿过程;每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。要求:腿要有由屈到伸的过程,各个方向的踢伸进要控制腿。结束部分5一、整理放松练习全身伸展练习 二、集合整队一、 教师对本次课进行小结二、 布置课外作业五、师生再见学生按原来开始上课的队形站好,跟教师一起练习课后小结学生学习的积极性不断提高,课堂表现良好。健 美 操 课 教 案第 4次课课的任务 、复习基本站姿和手臂动作、 踏步 一字步 侧并步、学习 漫步 交叉步课的部分时间 课的内容 组织教法开始部分3一、 教师整队集合、点名、检查服装、师生问好二、教师宣布本次课的内容与任务: 、复习基本站姿和手臂动作、 踏步 一字步 侧并步、学习 漫步 交叉步三、安排见习生 以某个学生为基准成体操队形散开。集合时声音洪亮,手势干净利索。准备部分5(1)热身运动:绕教学楼慢跑 2 圈(2)压腿练习:正、侧压腿。1、热身练习时,教师在前面领跑,学生跟跑。2、压腿练习时,学生左右两臂间隔,前后一大步间距站位。基本部分 32一、 、复习基本站姿和手臂动作、 踏步 一字步 侧并步二、 基本步法练习:a. 漫步b. 交叉步 grape or too touch 1. 侧交叉步 Grapevine动作描述:一脚向侧迈一步,另一脚1、先让学生回忆练习 5分钟2、跟随教师口令统一练习两遍3、跟随音乐统一练习4、学生在音乐伴奏下自由练习,教师个别纠正、指导5.先前四拍,熟练后再后四拍。难点是后四拍在其后交叉,随之再向侧迈一步,另一脚并拢,屈膝点地。技术要点:第一步脚跟先落地,身体重心快速随着脚步而移动,保持膝、踝关节的弹动。1. 2. 漫步 Mambo动作描述:一脚向前迈出,屈膝,重心随之前移,另一脚稍抬起,然后原地落下;或向后撤一步,重心后移,另一脚稍抬起,然后原地落下。技术要点:两脚始终保持交替落地,身体重心随动作前后移动,但始终在两脚之间。的两次侧点地,手和脚配合要协调、有弹性。结束部分5一、整理放松练习全身伸展练习 二、集合整队三、 教师对本次课进行小结四、 布置课外作业五、师生再见学生按原来开始上课的队形站好,跟教师一起练习课后小结学生学习的积极性不断提高,课堂表现良好。健 美 操 课 教 案第 5次课课的任务 、复习基本站姿和手臂动作、 踏步、 一字步、 侧并步、漫步、 交叉步、学习 “V”step A 字步课的部分时间 课的内容 组织教法开始部分3一、 教师整队集合、点名、检查服装、师生问好二、教师宣布本次课的内容与任务: 、复习基本站姿和手臂动作、 踏步、 一字步、 侧并步、漫步、 交叉步、学习 “V”step A 字步三、安排见习生 以某个学生为基准成体操队形散开。集合时声音洪亮,手势干净利索。准备部(1)热身运动:绕教学楼慢跑 2 圈(2)压腿练习:正、侧压腿。1、热身练习时,教师在前面领跑,学生跟跑。2、压腿练习时,学生左右两臂间隔,前后一大步间距站位。分5基本部分32一、 、复习基本站姿和手臂动作、 踏步、一字步、 侧并步、漫步、 交叉步二、学习 “V”step A 字步 1.V 字步 V step动作描述:一脚向前侧方迈一步,另一脚随之向另一方迈一步,成两脚开立,屈膝,然后在依次退回原位。技术要点:两腿膝、踝关节始终保持弹动状态,分开后成分腿半蹲,重心在两腿之间。2. A 字步 与 V 字步相反1、先让学生回忆练习 5分钟2、跟随教师口令统一练习两遍3、跟随音乐统一练习4、学生在音乐伴奏下自由练习,教师个别纠正、指导5. 教师示范动作,然后学生两人一组练习,教师监督结束部分5一、整理放松练习全身伸展练习 二、集合整队五、 教师对本次课进行小结六、
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号