贵州师范大学“阳光使者”志愿者联合会职业技术学院分会素质拓展活动策划书 贵州师范大学“阳光使者”志愿者联合会职业技术学院青分会策划书 贵州师范大学“阳光使者”志愿者联合会职业技术学院分会素质拓展活动策划书 第 0 页 共 6 页贵州师范大学“阳光使者”志愿者联合会职业技术学院青分会素质拓展培训活动方案一、活动名称贵州师范大学职业技术学院青分会素质拓展培训二、活动背景每年，青分会都会有很多新同学的加入，为青分会注入新的血液。为了更好地促进同学们的交流与合作，增强学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，提高个人或团队的工作意识和能力，为以后 积极有效的开展各项工作奠定基础，特举办此次活动。三、活动的形式体验式培训：通过既有挑战性又有趣味性的项目安排，使学生在培训中充分展示自我，克服心理障碍，发现同伴的优势和潜质，体验团队的重要性，体会集体成功的喜悦。四、培养目的1.个人成长方面：增强自信心、责任感、使命感等,挑战并超越自我，更客观 的面对工作、生活和学习。培养 领导 才能，启发想象力与创造力，提高独立解决问题的能力，开阔视野，开放思维。学习沟通的技巧，建立相互间的信任，并勇于承担责任。感受与团队一起面对挑战，战胜困难的集体荣誉感，理解个体与群体的关系，学会摆正位置，从而以积极的心态面对挑战与困难。2.团队建设方面：进一步明确和认同组织目标，增强干事的信心和责任感。加 强机构内部之间的信息交流及相互理解与支持，使组织 贵州师范大学“阳光使者”志愿者联合会职业技术学院分会素质拓展活动策划书 第 1 页 共 6 页更紧密，更团结，更有凝聚力，更生机勃勃。建立良好的组织氛围，培养干事的团队精神和整体素质，使组织面对各种变革和挑战的时候可以更为从容的应对。五、参赛对象参加活动人员:贵州师范大学职业技术学院青分会全体人员活动工作人员:贵州师范大学职业技术学院青分会全体人员六、活动安排（一）活动时间：2013 年 10 月 27 日（二）活动地点：现民族食堂门前的操场（三）活动项目：1.破冰仪式 2.信任背摔 3.争分夺秒 4. 盲人与哑巴 。七、活动准备通知：做好学生干部素质拓展培训通知八、活动流程（一）破冰仪式1.学生干部宣誓2.连连坐（1）地点：足球场（2）目的：缓解陌生的尴尬气氛，短时间内达到热络气氛的效果，打开矜持外壳（3）消耗体力：将所有人聚集起来相互搭着肩膀围成圈，阵型完成后令所有人右转，后一位双手扶着前一位的肩，教练员令所有人熟悉 贵州师范大学“阳光使者”志愿者联合会职业技术学院分会素质拓展活动策划书 第 2 页 共 6 页兔子舞的节奏和动作，以此为破冰开场（4）练习协作和反应力：停止兔子舞的运动，改为教练员随机发令（左、右、前、后），队员根据命令做出相应动 作（5）连连坐：结束运动，所有人脚跟挨脚尖维持圈型。教练员一声令下，前一位队员坐到后一位队员的腿上（预计将有一小段骚动），以此动作维持 1 到 2 分钟（6）教练员操作在此很重要，起到缓解气氛的效果，另行说明。（2）信任背摔1：地点：现民族食堂前的操场2：时间：50 分钟3：道具：两张桌子，一张凳子4: 分组：男生组合女生组5：目的：建立团队内部的信任感，理解、信任和承诺的重要性和力量。增强 自信和自我控制，学习换位思考，更好的理解他人。理解变革中产生恐惧的原因过渡时期的暂时失控状态，不确定性带来的挑战，增强 面对变革的勇气和对变革前景的信心。6：规则：（1）全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟三分之一出台面（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去。下面的队员安全把他接住即为完成。（2）背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特 别要遵守以下 4 点：不要向后窜跃，倒下时肘关节收紧不要打开；不要垂直向下跳，要控制自己的双脚；不要上下摇动并打开。 贵州师范大学“阳光使者”志愿者联合会职业技术学院分会素质拓展活动策划书 第 3 页 共 6 页（3）抬人床的对员第一组队员的肩膀距被摔台约 30 公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女生；第二三组应用力度最强的4 个人，当然，如果背摔者的的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连，勿留空隙；人床形状应保持由低到高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以散手或退货；当听到背摔队员的询问：追备好了吗时，头要向后仰同事侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正” 的拓展安全第一的原 则；另外做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后二、三队员在承接几名队员要互相交换队位以免疲劳。（3）争分夺秒1.地点：现民族食堂前的操场2.时间：40 分钟3.道具：48 张卡片4.分组：随机分配 8-9 人为一组5.目的：培养同学们的思维、协作能力6.规则：（1）每组参赛选手从起跑点出发到规定处，认真观察卡片上的图案或文字，时间为 2 分钟。（2）所有参赛选手回到起点后，利用纸和笔记录下各自看到的图形，然后发现 其中的规律，用纸和笔先进行排序，时间为 10 分钟。（3）所有参赛选手在组内排好序后向工作人员示意，从起点出发 贵州师范大学“阳光使者”志愿者联合会职业技术学院分会素质拓展活动策划书 第 4 页 共 6 页到目的地将所有的卡片进行排序，时间为一分钟。（4）两组参赛队同时进行，时间最短、重复次数最少的参赛队获胜。每组最多重复三次，且第二次的思考时间缩短为 5 分钟，第三次思考时间缩短为 3 分钟，最后排序时间不变，为 1 分钟。（5）在排序中每组只能有一位队员进入圆圈，只能有一双手能出现在圆圈之中。（四）盲人与哑巴（1）地点:现民族食堂前的操场（2）时间：40 分钟（3）道具：红领巾（4）分组：一男一女为一组（5）目的：这是一个互帮互助的游戏，一个能给人感触让人心动的游戏。（6）规则：两个人一组，一个是盲人（戴着眼罩），一个哑巴，要求是让哑巴带领盲人，走过一段坎坷的道路，要保护盲人不受伤害，整个过程中不能说话。在整个游戏过程中，不论对方是谁，但都尽心尽力的做好，让对方不受伤害。九、对活动进行总结贵州师范大学职业技术学院青分会二一三年十月二十六日