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网址:www.jxdyf.com 第 1 页,共 4 页三招快速缓解冬季皮肤瘙痒时下广州冬风起,医院皮肤科多了自述皮肤瘙痒的病人,大多是晚上洗澡后症状加重,他们中以中老年人居多。冬天天气变得寒冷,空气也变得干燥起来。一到此时,不少人就出现皮肤瘙痒,特别是晚上临睡前刚脱下衣服时,从胳膊到腿都痒得厉害。这到底是怎么回事呢?每逢冬季,很多人在浴后或睡觉时感觉四肢和身上奇痒难耐。这是冬季好发的皮肤干燥症在作怪。尤其在晚上用碱性较大的浴液洗完热水澡后,瘙痒症状更明显。有的人在痒处抓挠,皮肤出现一条条的抓痕,有时甚至可以看到淡褐色的斑片。患皮肤瘙痒症者以中老年人居多。他们的瘙痒处以小腿、前臂、背部、腰腹部最常见。在情绪激动、温度改变、饮酒或食入辛辣食物后,瘙痒会引发或加剧。皮肤科医生告诫:冬季洗澡不宜过勤,爱洗澡的广东人注意了,洗澡的次数以自己的皮肤能承受为度,不用像夏天般天天都要洗。洗澡时尽量选用中性的或碱性不强的浴液或香皂,以免皮脂被破坏,使皮肤出现鱼鳞状的斑块,并引起瘙痒。不少有瘙痒症状的病人反映,小腿、大腿、胳膊、脊背等部位瘙痒最明显,医生解释道:这是因为冬季皮肤和血管都处于收缩状态,汗腺、皮脂腺分泌明显减少导致的。而且滋润皮肤的皮脂腺分泌随年龄增长而减少。医生告诫皮肤油脂分泌少的人,洗澡水高于体温 3 摄氏度,即水温控制在 40 摄氏度左右即可,洗澡时间不要过长,更不要用夏天洗澡用的浴具搓澡,尽量用弱碱性或中性的香皂、沐浴露等,浴后全身应涂抹润肤乳。平时要多喝水,应穿纯棉内衣,不要贪吃辛辣食物,少喝酒。若瘙痒加重,上述措施无效,应及早去医院看皮肤科医生。否则,严重者不但影响休息,甚至出现苔藓样变或湿疹样改变,导致皮肤变厚、粗糙,抓破后还会引发皮肤感染。著名相声艺术家马三立老先生曾说过一个叫祖传秘方的相声,流传甚广,说的是某人浑身刺痒,花大钱买来一祖传秘方,该药被层层包裹,很是严密,撕了这层扯那层揭了三层去四层,最后一层里边就露出一张小纸条,上面只写二字:挠挠。痒怎么办? 挠挠 !这似乎是放之四海皆准而又天经地义的答案。人痒了,手到即止,即使是手指不及之死角,也有痒痒挠及时救驾,如此“沙沙”几下,烦恼退散,浑身通泰。然而,痒时搔抓几下,虽能解一时之快,但是经常搔抓,尤其是用痒痒挠,却给皮肤瘙痒症埋下了祸根。抽刀断水水更流,举杯消愁愁更愁。追源溯头,痒感是由于来自身体内外的化学物质、细菌、寄生虫、异常代谢产物以及皮肤炎症、化纤织物等等因素,刺激皮肤末梢神经感受器引起的异常感觉。而且,痒感和痛感都是通过同一位于真皮乳头内的末梢神经感受器产生的,只是因为刺激的轻重不同,轻则为痒,重则为痛。切记皮肤痒了不能挠 网址:www.jxdyf.com 第 2 页,共 4 页用手,尤其是用痒痒挠搔痒,实际上是增强了对皮肤的刺激,使皮肤产生了疼痛,从而掩盖了痒感,久而久之,皮表就会发生增殖性变化。皮肤变得粗糙、肥厚本身就是对于末梢神经感受器的一种刺激,会使瘙痒加重,便形成了新的条件反射。其结果是越搔越痒,造成恶性循环。有一些人还会有这样的经验,痒痒时洗个热水澡,美美地烫一烫来解痒。不过,最终的结果往往是越烫越痒。这是因为洗热水澡,由于频繁的烫搓和肥皂刷洗,会使人的表皮上本来不足的脂肪膜丧失掉,连皮肤表面正常的水分含量也难以保持住,所以会更痒。看来这种解痒方式也不足取。首先要注意增强体质,适当运动。早晚穿脱衣裳前后进行全身自我按摩,以促进皮肤微循环,减轻皮肤干燥程度。其次,保持个人卫生,勤换内衣,少吃刺激性食物等良好的生活习惯是可以有效防止瘙痒发生的。以温水浴代替热水澡,每周 12 次,且忌使用强碱性洗衣皂,应用中性皂或浴液,用量要适当,不要狠搓久泡。即使发生瘙痒,大家,特别是老年人也要慎用痒痒挠。实在瘙痒难耐,用 999 皮炎平等药膏,可以从容避免使用痒痒挠的尴尬姿态,迅速止痒。下一页:巧法快速缓解冬季皮肤瘙痒,教你止痒三法局部皮肤瘙痒时,可用鲜丝瓜叶捣烂涂搽患处,治疗效果较好。皮肤瘙痒时,可将一撮香烟灰放在一容器内,滴上几滴水,使其呈糊状,敷于患部,即可止痒。急性局限性皮炎或皮肤瘙痒,用食盐水洗涤、涂搽,可以止痒。医生建议:1。可使用含薄荷、冰片的止痒药膏来止痒,不要随意使用含激素的外用药。2。洗澡时应选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液,浴后涂抹润肤剂,有条件者选用医学护肤品。3。穿着宽松纯棉的贴身衣服,衣服上不要残留洗涤液等化学成分。4。室内温度不宜过高,可用加湿器或种植花草等方法来保持适宜的湿度,以减少皮肤水分的蒸发。5。定时定量喝水,合理饮食,适当增加食物中脂肪的摄入。皮肤瘙痒病养生指南 网址:www.jxdyf.com 第 3 页,共 4 页一.应注意合理的皮肤保养,衣服宜宽大、松软,不要穿毛织品,内衣选用棉织品或 丝织品。应减少洗澡的刺激,不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多,尽量避免搔抓,浴水温度以 3537 为宜。被褥不宜太暖。冬季应适量涂抹润滑油膏保护皮肤。二.避免发怒和急躁。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。培养种花、养金鱼、下棋等良好习惯来陶冶情操,早起早睡,不看刺激性强的影视节目,临睡前不喝浓茶与咖啡,以保证充足的睡眠。三.不吃有过敏或刺激的食物,如鱼、虾、蟹等。应戒烟酒,不喝浓茶、咖啡。饮食宜清淡、易消化,多食新鲜蔬菜和水果。大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。对已经证明有过敏的食品,包括同类食品均应绝对忌服。四.积极防治原发疾病,如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病,以去除加剧本病的病因。中西医结合治疗冬季皮肤瘙痒每当冬季来临,许多中老年人就会出现不同程度的皮肤瘙痒。这是由于人到中老年后,皮脂、汗腺功能减退,寒冷使皮肤血管和皮肤附属器收缩,加剧皮脂、汗液分泌减少,皮肤容易干燥脱屑,使皮肤敏感性增加,容易诱发皮肤瘙痒。加上外界环境、内分泌紊乱、精神情绪等因素影响,往往加重皮肤瘙痒。治疗冬季皮肤瘙痒时,首先应排除其他病因,避免诱发或加重瘙痒的一切因素。不要搔抓,不要用太热的水烫洗,不用或少用肥皂;忌饮酒及吃辛辣等刺激性食品,少喝咖啡和浓茶,饮食宜清淡,有习惯性便秘者应及时纠正,慢性病灶应适当处理。轻度瘙痒者可涂抹樟脑霜、尿素脂和必舒膏,能润肤止痒。对有严重皮肤损害的瘙痒者可外用皮炎平、氯倍他索霜等皮质类固醇激素软膏,但不宜大面积应用。对瘙痒厉害者,可临时适量小范围涂抹酊剂类的止痒剂,并及时涂抹润肤止痒霜剂,以缓解瘙痒和避免因搔抓而引起皮肤更多的破损。冬季瘙痒属中医的“风瘙痒”范畴。中医认为,冬季人体气血运行迟缓,又因老年人气虚阴血不足、肌肤失养、风燥瘙痒。常用方药有四物消风散或当归饮子加减,也可服用中成药乌蛇祛风止痒丸或丹参片、地龙片等,以养血润燥、祛风安神为治则。针刺疗法有时亦有效。对肛门、外阴和小腿局限性瘙痒,可用中药地肤子、蛇床子、苦参、野菊花、防风等适量,水煎后熏洗。中医比较注重养生防病,食疗是一重要措施。患有冬季皮肤瘙痒的中老年人要多吃含有维生素 A、维生素 B、维生素 C、维生素 E 的食物,如胡萝卜、苹果、桔子、蛋类、鱼类以及奶、豆类制品。维生素 A 可使皮肤润滑细嫩;维生素 B、维生素 C 可抗皮肤感染和减少皮肤脱屑;维生素 E 可延缓皮肤衰老和减少皮肤色素沉着。经常吃一些含有黑木耳、花生、芝麻、核桃的菜肴、烫羹和糕点,具有养阴补血、润肠通便、去风止痒的作用。最受欢迎保健备忘录5 款月抛型隐形眼镜横向评测5 款抗疲劳保健品横向评测超声波加湿器编辑亲身试用连杨丞琳也怕时尚丁字裤? 网址:www.jxdyf.com 第 4 页,共 4 页把腋毛剃了究竟健不健康?手把手教你辨:三聚氰胺餐具提防!你的取暖方式可能很伤身冬天按摩这 5 地方强过吃补品穿塑身保暖内衣竟让人便秘?
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