夜间腿抽筋多为肝肾精血亏虚导致肝气过旺所引起。白天阳气出表，阳气于内尚不致过旺，待晚上阳入于阴，阴血即相对不足，肝气过盛则夜间腿抽筋，为此笔者自拟一方补益肝肾阴精佐泻肝气，几乎神效：北柴胡 6 克，党参 24 克熟地 45 克，淮山 24 克，枸杞 18克，葛根 18 克，丹皮 9 克，赤芍 药 24 克，炙甘草 6 克。常常 2 剂即效，4 剂少有复发。一分钟就知道你缺什么维生素 眼干涩： 缺维生素 A、胡萝卜素 口臭 ： 缺维生素 B6、锌 牙齿不坚固： 缺维生素 A、钙、铁 唇干燥、脱皮： 缺维生素 A、B2 贫血、手脚发凉： 缺维生素 B6、铁叶酸 易疲劳、精力差： 缺维生素 B1、B2 、 B6 脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素 A、B6、锌、钙 头发枯黄、分叉： 缺维生素 E、铁 黑眼圈： 缺维生素 A、C 、E 出现色斑、黄褐斑： 缺维生素 C、E 、叶酸 皱纹出现早、多： 缺维生素 A、C 、E、硒 皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素 B1、B2 皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素 A、B6、锌 发育迟缓：缺维生素 A、B1 、B2 视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素 A、B1、B2 、硒 虚汗、盗汗：缺维生素 D、钙、铁 舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素 B3、B6