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田径运动的健身属性与健身价值在全民健身中的运用研究【摘 要】田径运动在实施全民健身计划中占有主导地位,田径运动具有健身和竞技双重属性,田径运动价值主要体现在身、心和社会适应能力三个方面。田径运动的优点在于易于开展,灵活性大,不受场地器材限制,成本低等特点.符合我国国情,并且锻炼全面,健身效果明显。在群众体育中易于开展普及和推广,为了使田径运动的健身价值能够得到更好的发展,可加强对田径运动锻炼的宣传、改革运动项目等方法。 【关键词】田径运动;全民健身;健身价值 随着国家社会经济的不断发展,经济全球化和知识经济的到来,人类社会生活也在发生着新的变化,如何提高人的身体素质,已经成为各国关注的焦点,大力发展体育事业,是全面提高中华民族的体质与健康水平。田径运动是作为各项运动的基础,田径其运动项目多,练习内容、手段和方法丰富,在全民健身中有着重要的作用。2008 年第 29 届奥运会在北京的举行,田径运动在人们心中的地位日益上升,人们对田径运动越来越热爱。田径运动项目有自己独特的优势,在全民健身活动中占有重要的地位,能够创造更大的价值,因此,应该抓住时机充分发挥田径运动在全民健身中的重要作用。 1、田径运动的健身属性 田径运动既是竞技比赛项目,也是健身锻炼的手段。以健身为目标的田径运动锻炼,主要是采用走、跑、跳、投等多种运动方式进行锻炼,达到强身健体的目的。健身运动与竞技运动其目标不同,所以各自的内容也有所不同。健身运动的内容为适当降低难度的田径竞技项目,也是由各种走、跑、跳、投等多种运动方式构成的非竞技的健身练习。 2、田径运动健身属性在全民健身中独特的优势 2.1 运动项目多,规则、动作简单,易于广泛开展 在群众体育中,田径运动健身是最受欢迎,最容易让群众接受的体育运动。田径健身运动的锻炼方式的多样,选择的范围广,例如:散步、慢跑、投掷、跳跃等练习,是其他运动项目不能够相比较的。在运动的过程中,只要在某些技术动作环节上稍加引导,就能够掌握一定的健身原理,从而进行自我锻炼。这样既节省了时间、人力、而且锻炼的实效性更好。 2.2 受限制少,成本低,符合我国国情 随着社会经济的不断发展,人们的生活压力越来越大,人们对自己的身体健康状况也越来越关注,为了加强体育运动锻炼,需要建设大量的体育运动设施,但是现阶段我国处于发展中国家,人口居世界第一,人口老年化现象严重,我国目前还并不富裕,国家拿不出更多的钱投入到全民健身活动中,而田径运动健身受气候、场地和器材的限制比较小,田径运动健身适合不同的年龄和性别,不同身体情况的人参加,可以因地制宜,因人而异的进行科学的运动锻炼。 2.3 基础性强,实效性快 田径运动是全面发展身体素质和运动能力的基础,能够提高人的基础性活动能力和面对自然环境的适应能力,在田径运动中能够发展身体的各种素质能力,例如:走、跑、跳跃、投掷等是其他运动项目的基础。田径运动能够有效发展身体的速度、力量、耐力、柔韧性和协调性,这些都是其他运动项目的基础,如篮球、足球等项目。 3、田径运动在全民健身中的价值体现 3.1 能够促进身体健康,增强体质 经常参加田径健身运动能够有效的提高人的基本活动的能力,人体的适应能力和抗病能力,全面发展人的身体素质。经常参加走、跑、跳跃、投掷的练习可以巩固人的基本活动的能力,保持人体在生活和工作中的适应能力,能够提高完成日常生活中的各种任务的速度,提高了劳动生产率。经常参加中长跑、马拉松等运动项目,可以提高心血管系统和呼吸系统等有机体的各种能力;经常参加短跑能有效发展速度、爆发力、灵敏性等身体素质;投掷项目可以有效的发展人体四肢和躯干的力量、速度和协调等身体的素质。 3.2 能够促进人体心理健康 心理健康定义是智力正常,能够适应社会生活环境,热爱人生,情绪稳定,行为正常意志健全,人际关系良好,心理年龄和生理年龄一致,反应适度,能够乐观积极的面对未来5。经常参加田径健身运动能够有效改善人的心理环境,增强人体对环境的适应能力,增进个体的心理健康。田径健身运动更多的都是在户外进行的,人体能够更多的接触到阳光、新鲜空气等自然界的事物,人们在认识上对生活空间就变得更加的宽阔。随着季节气候不断的变化,可以提高人体体温的调节能力,增强人体对疾病的抵抗能力。 3.3 能够促进人对社会环境的适应能力 随着社会经济的不断发展,人们的生活节奏的加快,生活在大城市的人们越来越缺乏正常的社会联系,人与人之间的关系越来越冷漠。然而田径健身运动却成为了人与人之间接触的最好方式。当前的社会环境是处于政治、经济、文化和科技等高速发展的时候,要求人能够充分积极调节个人的人际关系,积极适应现代化的经济社会,给人们的生活压力越来越大。经常参加田径健身运动能够树立正确的人生观和价值观念,能够促进人与人之间的交流,丰富人的情感生活,开阔人的视野,积极认识周围的事物,改善人与人之间的社会关系。 4、结论 国家实施开展全民健身计划是为了提高国民的身体素质,改善人民的生活水平。针对我国的基本国情和发展状况,田径运动的优点突出,有广泛的群众基础,易于在大众群众中开展,且成本低廉,锻炼全面,健身效果明显。在大力倡导增强国民体质的今天,田径健身运动在全民健身计划中占有越来越重要的地位,是全民健身活动的主要方式。在开展全民健身的活动中,要充分发挥田径运动的健身属性,根据实际情况,开展一些实用性、基础性、安全性、创新性、科学性、趣味性强的田径健身运动,唤起人们对田径健身运动的积极性,使田径健身运动在更科学、更全面、更适用于全民健身战略中深入开展。 【
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