让购物，成为一种习惯 www.fenglingou.com 冬天天气寒冷干燥，我们的身体也出现易燥的现象，而百合具有滋阴润燥，清心安神的功效，适当的食用有可以有效的预防冬燥。百合的营养价值也很丰富，含有多种营养元素，具有美容美颜的作用。那么你知道百合还有哪些其他的功效与作用吗？你知道百合怎么做好吃吗？今天小编就来告诉你百合的 7 大养生功效，以及百合的做法大全，快来看看吧。1、补阴退热不少妇女常有低温发热症状，是阴虚的一种表现，百合可补阴并有消炎作用，多吃百合，上症可消。一折疯抢，尽在风林购。查看更多活动信息，请百度搜索风林购。2、滑肠润便百合特别的柔滑，具有通常润便的功效。便秘的患者适当的食用一些百合，可以改善便秘的症状，而且对于燥症，效果更加明显。百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头目晕眩、眼睛发黑甚至癔症，食百合 让购物，成为一种习惯 www.fenglingou.com 后得到有效的治疗。可取生百合 2-90 克，蜂蜜 1-2 匙，拌和蒸熟，临睡前适量食之 (注意不要吃太饱，同时应少吃晚饭) 。3、清心除烦有些人心阴虚，经常出现心跳心慌心烦，舌质发红，心神不安。百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。百合甘凉清润，主入肺心，长用于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。4、补中益气有些人神气不足，语言低沉，呼吸微弱，口干舌苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，这是中气不足的表现，如果多吃些百合，就能缓解以上症状。5、化痰止咳百合具有清肺的功效，所以百合能够治疗发热咳嗽，并且能加强肺的呼吸功能。一切气管病患者，食百合均宜。6、润肤防衰百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。 让购物，成为一种习惯 www.fenglingou.com 7、防癌抗癌百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。一折疯抢，尽在风林购。查看更多活动信息，请百度搜索风林购。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。推荐 8款百合粥食谱【百合红枣粥】材料：百合 10 克、山药 15 克、薏仁 20 克、红枣 10 个。做法1、先把百合用开水泡一次2、将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥 让购物，成为一种习惯 www.fenglingou.com 3、加白糖适量即成。功效：江米甘平，能益气止汗;百合甘苦微寒，能滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素 C，也含有大量的维生素 A。此粥不但防治干眼症效果好，还可明目，而且起到美容养颜的作用。一折疯抢，尽在风林购。查看更多活动信息，请百度搜索风林购。【小米百合粥】材料：小米，新鲜百合各适量。做法1、在锅里放入适量的清水，将其烧开，把百合剥开，清洗干净，小米洗干净。 让购物，成为一种习惯 www.fenglingou.com 2、把小米放到烧开的水里，熬煮半个小时之后，把洗干净的百合放进小米粥里熬煮 5 分钟即可。功效：此粥营养丰富，美容养颜，清热凉血，补虚损，开肠胃。【莲子百合粥】材料：大米 150 克，百合干 25 克，莲子 25 克，枸杞 2 颗，冰糖 30 克。做法1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。功效：此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。 让购物，成为一种习惯 www.fenglingou.com 【百玉二冬粥】材料：百合 25 克，玉竹、天冬、麦冬各 10 克，粳米 100 克，蜂蜜适量。做法1、百玉二冬洗净( 若是鲜品应加倍)，加适量清水，小火煮沸 30 分钟(鲜品煮 20 分钟)后取汁。2、药汁同粳米共入锅中，再加适量水，旺火 5 分钟改用小火，煮至米烂即可。3、加适量蜂蜜温热食用功效：对肺燥干咳、口干津伤、皮肤粗糙干燥者均有较好的防治作用。一折疯抢，尽在风林购。查看更多活动信息，请百度搜索风林购。【绿豆百合粥】 让购物，成为一种习惯 www.fenglingou.com 材料：绿豆、粳米或糯米适量做法：加水适量煮熟，再加入 50 克洗净的百合略煮片刻即可。提示：在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。【糯米百合粥】材料：百合 30 克，糯米 50 克，冰糖适量。做法：百合剥皮，去须，切碎，再与糯米同入沙锅内，煮至米烂粥稠，加冰糖即成。功效：养阴润肺，宁心安神。适用于肺阴不足之人，每日早、晚食用。【蜂蜜百合粥】材料：生百合 60 克，蜂蜜 30 克。做法：百合以水煮熟，投入将熟粥中，数沸即可。盛入碗中后，等粥稍凉时，加入蜂蜜，空腹时热食。功效：此粥补肺止嗽，适用于肺虚咳嗽。 让购物，成为一种习惯 www.fenglingou.com 【薏米百合粥】材料：薏仁 30 克、百合 6 克、水适量。做法：薏仁、百合淘洗后温水浸泡 20 分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。功效：此粥既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥。总结：通过小编上文的介绍，你知道百合的功效与作用都有哪些了吗？你知道在冬季适当的食用一些百合可以达到哪 7 大养生功效了吗？你知道百合的做法都有哪些了吗？百合的营养价值这么丰富，大家在平时的时候要多多食用百合哦。来源风林购：www.fenglingou.com