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1桓台县乡村少年宫小学体育活动实施方案(试行)一、指导思想:全面贯彻落实党的教育方针,以十七大精神为指导,落实科学发展观,坚持以人为本,贴近我县农村未成年人实际,以素质教育为重点,注重道德教育、养成教育、体验教育和实践教育,注重机制建设、队伍建设,勇于创新,积极改善农村教育的内部条件和外部环境,全面加强农村未成年人思想道德建设,促进农村未成年人的全面发展和健康成长。二、活动对象:面向全体学生。三、活动目标:以人为本,提高身体素质。四、活动时间:大课间、课外活动(周二周五)五、活动地点:校内少年宫六、活动项目:普及类体育健身项目项目:跳绳、跳皮筋、跳方格、滚铁环、球类(篮球、足球、软式排球、乒乓球、羽毛球) 、棋类(跳棋、围棋、象棋)武术、韵律操、跑步、沙包、毽球、跳彩环、广播操等。七、领导机构:1、少年宫体育协会会长:校长(全面负责)2、少年宫体育协会副会长:后勤主任(后勤保障)3、少年宫辅导员队伍:体育教师(主体) ,班主任、特长教师、外聘辅导员或志愿者(辅助)2八、具体安排:根据季节性质不同,本着贴近学生和学校实际的原则,把学生的课外锻炼活动时间分为四个黄金时期,学校和学生可进行选择性使用。(一)35 月(春):朝气蓬勃一年之际在于春,春天,总是带给我们无限的希望和美好的憧憬。春寒料峭,我们踏青欢乐多又多!小伙伴们,在课间走出教室吧,舒展一下筋骨,到阳光下,到操场上,到大自然中,呼吸清新的空气,沐浴和煦的春光,踊跃参加丰富多彩的体育活动,在运动中领略体育的魅力,感受体育的美丽,去享受运动的乐趣吧!1、适宜运动项目:跳绳、跳皮筋、滚铁环、韵律操活动项目活动目的活动器材 年龄段 辅导员低年级要求:认识铁环,初步掌握基本的滚铁环技术。中年级要求:能熟练运用铁环进行比赛。滚铁环1、提高大脑的灵活性2、培养手脚并用的能力。3、培养学生创新精神。 铁环若干人手一件 高年级要求:能进行技术动作再创新,玩出花样,具有一定比赛水平。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师低年级要求:学生能初步掌握跳皮筋的跳法。中年级要求:会配合各种歌谣进行花样游戏。跳皮筋1、发展学生的弹跳力。2、增强下肢力量。3、能改编、创编皮筋游戏。皮筋若干每组一条 高年级要求:能发明、创编内容健康积极向上的皮筋游戏和花样。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师3低年级要求:学会单人跳绳中年级要求:1、能用短绳带人跳。2、能用长绳多人游戏。跳绳1、发展身体的协调性、灵活性。2、提高下肢的弹跳力。3、培养手足并用的能力。跳绳若干每组一根 或每人一根高年级要求:花样跳绳。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师低年级要求:掌握简单律动。中年级要求:学会简单舞段。韵律操1、初步掌握律动的节奏。2、学会简单的小舞段3、达到初步表演技能。录音机不同类型器械若干 高年级要求:有一定表演技能。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师2、趣味运动项目:(1)风筝飘飘:“儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢” 。阳春三月好时光,带上风筝,到操场上来个放风筝比赛,看看谁的风筝飞的最高,让风筝给蓝天带去我们的问好!(2)50 米飞人比赛:薄毛衣是最适合的衣服,换上运动鞋,大家一起来比比,谁是“小飞人”!记得跑完要穿上外套哦!(3)快乐健身操:自编自导自演的健身操,使我们的动作轻盈优美、身体健康茁壮!伴着或火热或悠扬的曲调,来一次健身操比武,快乐又健康,让笑声充满校园吧,跳出个春意盎然! (4)跳绳:跳绳可以让你身材匀称,精神充沛。跳绳比多、跳绳比快,让你运动的每一分钟都充满快乐!跳跳绳操,各个关节舒展轻松,根据身体需要,选你喜欢的来跳跳吧!(5)跳方格:不受时间、地点和器材的限制,只要你喜欢,4可以在你喜欢的方格天地里自由自在的活动,跳出你的快乐,跳出你自己!(6)趣味跑:两人三足、追逐影子、你追我赶、黄河长江等游戏,让我们的脚步越来越灵巧,轻装上阵,一路向前!3、春季锻炼爱心提示:亲爱的小伙伴们,春天风多、风大,锻炼时肢体裸露部分不宜过大,以防雾湿的侵袭,要学会鼻吸口呼,不要呛风锻炼,注意防寒保暖。早春气候多变,户外锻炼时衣着穿戴要适宜,随时注意防寒保暖,以免出汗后受凉,切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息,剧烈活动后,不应骤停休息,锻炼后,应用干毛巾擦干身上的汗水,并及时穿好御寒衣服。4、桓台县春季比赛项目:待定(二)6-8 月(夏)金色时光热情似火7、8 月放暑假啦,火热的天气阻挡不住我们对运动的渴望,假期来临,我们可以和家人一起快乐的运动,积极的享受运动带来的乐趣。夏季是大多数运动项目最为适宜的季节,而游泳无疑是最好的运动项目,但由于我县的具体情况,可能这一好的运动项目不可能实现,学生可以在家长带领下到运动场管进行指导性训练,注意安全。夏季的运动项目对运动环境的要求比之冬季运动项目更为宽松,温度和气候所要求的范围更广。在这个黄金季节,大家赶快行动起来,加入快乐健身的行列吧!51、适宜运动项目:篮球、乒乓球、毽球、棋类活动项目活动目的活动器材 年龄段辅导教师低年级要求:学会原地运球。中年级要求:1、学会行进间运、传球。2、学会原地投篮。篮球1、提高大脑的灵活性、身体的协调性。2、培养手脚并用的能力。3、掌握简单的比赛规则,熟练运用于比赛。篮球若干人手一件 高年级、要求:1、学会各种投篮方法。2、能进行比赛。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师低年级要求:1、掌握正确的站位姿势和握拍方法。2、学会简单的发球。中年级要求:1、学会两种以上发球方法。2、能进行比赛。乒乓球1、提高学生的反应速度。2、学会多种发球和对抗能力。3、掌握比赛规则。乒乓球、球拍若干高年级要求:1、掌握多种发球、对抗技术。2、掌握比赛规则。3、能进行高一级比赛。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师低年级要求:学会原地踢球。中年级要求:学会对踢。键球1、发长下肢灵活性、协调性。2、增强对键球的认识,玩出花样。3、掌握比赛规则,能进行比赛。键球若干人手一球 高年级要求:掌握比赛规则并能进行比赛。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师低年级要求:认识各种棋类。棋类1、初步了解棋类,认识棋类。2、了解比赛规则。3、达到初步比赛象棋、围棋、跳棋各多套 中年级要求:学会一至两种棋类。了解比赛1、班主任2、体育教师3、有此特长教师6规则。技能。高年级要求:能进行比赛。2、趣味游戏:(1)六一快乐节:六月是属于儿童的节日,在这个彩色的日子里,我们进行自己开发的游戏也是彩色的,注意安全,保证健康,我的运动我做主!(2)球类比赛:拿出你的篮球、足球、乒乓球、羽毛球,和你的竞争对手在球场上一决高下,说不定你就是下一个体育明星!(3)对弈:你喜欢象棋、跳棋、围棋还是其他棋类项目?有对手吗?相信自己,你是最棒的!(4)毽球花样踢:毽球的形式有很多,可以单人踢,有脚背踢球、大腿踢球、脚内侧踢球、脚外侧踢球等,也可以多人练习,还可以踢比赛。你适合哪种?(5)乒乓交响曲:你来我往,你推我挡,侧旋、扣杀,小天地里欢乐多,小球显示大智慧!(6)百米赛跑:在个性张扬的时代,每个人都是主角,站在起跑线上,你是真的英雄!3、夏季锻炼爱心提示:夏季运动最大的优势就是运动条件相对宽松,因为不受寒冷和风雪的限制。但这时候我们必须面对炎热,炎热是夏季运动中最难逾越的一道屏障。 “我们可以选择在室内活动减少光照,7准备湿凉毛巾运动间歇给身体降温,选择阴天或有遮挡的场地运动。夏季剧烈运动后洗澡时宜洗温水澡且不要一次性喝大量的水,以喝温水为宜,或喝自制盐水、运动饮料等补充能量。4、桓台县夏季比赛项目:篮球、乒乓球、足球、毽球、武术(三)9-11 月(秋):金色时光收获的季节带来丰收的喜悦,开学啦,我们踏着轻快的步伐,迈进了学校的大门,硕果飘香的九月,我们运动的步伐依然铿锵有力,伴着果香和收获的喜悦,让我们继续快乐的运动吧!1、适宜运动项目:沙包、软式排球、武术、广播操活动项目活动目的活动器材 年龄段辅导教师低年级要求:学会原地踢沙包。中年级要求:1、能用沙包玩出花样。2、同伴之间可以进行对踢。沙包1、提高大脑的灵活性2、培养手脚并用的能力。3、用沙包玩出花样,提高学生创新能力,发展智力。沙包若干人手一个 高年级要求:1、能进行花样创新。2、能自主组织并进行沙包比赛。1、班主任2、体育教师3、有此特长的教师。低年级要求:认识软式排球并学会正确持球姿势。中年级要求:能进行简单的传球和垫球。软式排球1、发展学生的弹跳力。2、增强下肢力量。3、了解比赛规则,并能进行比赛。4、能利用排球进行创新游戏。排球若干每三人一个 高年级要求:1、了解比赛规则。2、能进行比赛。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师8低年级要求:1、能了解武术的历史,认识各种武术动作。2、学会简单的武术动作。中年级要求:能学会简单的武术套路。武术1、发展身体的协调性、灵活性。2、培养手足并用的能力。3、激发表演欲望。刀、枪、棍等基本武术器械各种轻器械若干高年级要求:1、了解武术基本规则。2、能进行简单的武术套路表演。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师低年级要求:1、掌握正确的音乐节奏,踏准拍。2、能模仿老师动作。中年级要求:队列整齐动作标准。广播操1、初步掌握律动的节奏。2、动作正确、优美。3、达到初步表演技能。录音机、多媒体等高年级要求:能运用所学进行动作创编,动作优美。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师2、趣味游戏:(1)百变呼啦圈:发挥你的聪明才智,用呼啦圈进行跳绳、做操。玩转游戏,就在百变呼啦圈!(2)武术操:武术是我们中华民族的瑰宝,使用掌、拳、勾、腿,变化多端,刀、枪、棍、棒,幻影迷踪,十八般武艺样样精通,武林高手,谁与争峰?(3)球类比赛:一年四季爱不释手,即使骄阳似火,我们玩得依然酣畅淋漓。抢球大战、射门比赛、拍球比多出一身热汗,获无数快乐!(4)解放军打靶:发展上肢力量,培养正确投掷姿势,我们是英武的解放军战士,练好本领,保卫祖国!9(5)1 分钟仰卧起坐:发展腰腹肌的力量、速度、耐力。累的筋疲力尽,笑声却充满了整个校园。付出就会有收获,风雨之后见彩虹,加油!(6)皮筋大集合:小小皮筋经济、简单又有趣,可组合、可单跳,发展力量、柔韧、灵敏等素质,花样繁多,技巧性强。来点音乐,配上童谣,每天 10 分钟,跳出好身体!3、秋季锻炼爱心提示:秋季早晚气温变化很大,要经常注意增减衣服。一般来说,秋季锻炼时,最好活动到身体发热并开始出汗时,再脱去多余的衣服,在运动停止后,要及时把汗擦干,然后把衣服穿上,千万不要把汗淋淋的身体裸露在冷风之中。4、桓台县秋季比赛项目:秋季运动会、广播操比赛(四)12-来年 2 月(冬)自由奔放冬天来了,春天还会远吗?冬雪、寒风只能在我们火热的运动激情下融化,厚厚的棉衣挡不住我们快乐运动的身影,冬天属于自由奔放,自由奔放属于我们!1、适宜运动项目:足球、跑步、跳方格活动项目活动目的活动器材年龄段 辅导教师低年级要求:初步学会运球。足球1、提高大脑的灵活性、身体的协调性。2、培养手脚并用的能力。3、了解比赛规则,能进行比赛。足球若干一人一球或小组一球中年级要求:1、学会运球、传球。2、掌握绕杆技术。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师10高年级要求:1、学会颠球。2、了解比赛规则。3、能进行比赛。低年级要求:掌握跑步的正确姿势。跑步1、提高身体素质,增强学生身体抵抗力。2、通过短跑,增强下肢爆发力。3、通过长跑,增强学生身体耐力。4、培养学生不怕困难、坚忍不拔的优良品质。良好的场地中年级要求:通过锻炼能进行比赛。高年级要求:在比赛中提高身体素质,锻炼坚强意志。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师低年级要求:认识方格,了解每个方格不同的跳法中年级要求:能利用轻器械在方格中进行游戏。跳方格1、发展下肢灵活性、协调性。2、增强对方格的认识,玩出花样。3、培养学生创新精神。方格场地轻器械若干 高年级要求:能创新、发明各种不同的方格游戏,有一定水平。1、
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