主料 干海带丝50g 辅料 盐适量 生抽1 汤匙 熟芝麻适量 辣椒红油适量步骤1.取适量干海带丝 ，干海带丝用清水泡软。2.淘洗掉泥沙等杂物，洗至水清为止。3.把洗好的海带丝，用温水泡 2 小时。干海带泡发后是原体积的 3 倍左右。4.把泡好的海带丝用刀切成长段，以方便食用。5.把海带丝盛到干净容器里，调入适量精盐。6.调入一汤匙生抽。7.根据口感挖入辣椒红油。8.洒上熟芝麻，拌匀即可。小贴士1、海带性寒，脾胃虚寒者忌食。海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效；富含蛋白质、脂肪、碳水化合物