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春季中医祛斑养颜食疗八方雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位,尤好发于肤色白的女青年,其色泽黧黑,针尖或豆粒大小,形如雀卵,故而得名。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位,尤好发于肤色白的女青年,其色泽黧黑,针尖或豆粒大小,形如雀卵,故而得名。其春夏加重,秋冬变淡,病因与遗传、内分泌及日光照射有关。中医认为,本病多为肝郁脾虚,肝肾不足所为,当以补益肝肾,疏肝健脾为治,可选用下列药膳:1、胡桃芝麻饮胡桃 30 克,芝麻 20 克,牛乳、豆浆各 200 毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作 2 份,早晚各 1 份,每日 1 剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。2、黑白消斑散黑木耳 10 克,白木耳 5 克。将二耳共研细末,每次 5 克,每日 3 次,蜂蜜水冲饮,连续 1 月。可消淤化斑,润肤滋肌。3、白鸭消斑汤白鸭 1 只,山药 200 克,生地 100 克,枸杞子 30 克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌 1 小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周 2-3剂。可补益肝肾,养阴消斑。4、枸杞生地散枸杞子 100 克,生地 30 克。将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取 10 克,每日 3 次,温开水或用白酒适量冲服,连续 1 月。可补肝肾,去黑斑。柠檬冰糖汁将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素 C,100 克柠檬汁中含维生素 C 可高达 50 毫克。此外还含有钙、磷、铁和 B 族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。西红柿汁每日喝 1 杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素 C,被誉为维生素 C 的仓库。维生素 C 可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白 嫩,黑斑消退。黑木耳红枣汤 取黑木耳 30 克,红枣 20 枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑。其中的黑木耳,本草纲目中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。黄瓜粥取大米 100 克,鲜嫩黄瓜 300 克,精盐 2 克,生姜 10 克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约 1000 毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次,温服,可润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素 C、维生素B1、维生素 B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等水果美容 吃出美丽肌肤我们知道水果有助美容,不同的水果美容效果也不同哦。现在为你揭秘以下十款水果美容功效吧,让你吃出美丽肌肤。我们知道水果有助美容,不同的水果美容效果也不同哦。现在为你揭秘以下十款水果美容功效吧,让你吃出美丽肌肤。香蕉:香蕉含有丰富的维生素 A,它不仅能促进皮肤的角化作用,而且具有出色的保湿效果,适用于干性或老化皮肤。如果跟牡蛎、牛奶、蜂王浆、营养蜜、维生素 E 油等一起做营养面膜,那效果就更佳。西瓜:西瓜含有大量水分,西瓜的白色果肉部分可用来做保湿面膜。这种面膜能有效改善皮肤在炎热的夏季、受到强烈阳光辐射时变得火辣辣的症状。此外还有杰出的美白效果。苹果:含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸和微量元素。它含有若干蛋白质和包括脂肪、钙、磷、铁在内的矿物质成分,还有硫胺素、核黄素、尼克酸、维他命 A 和 C 等成分,这些均能使皮肤美白而健康起来。梨:它含有丰富的碳水化合物,具有出色的保湿效果。另外还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分,它能使皮肤变得更加健康、嫩滑、使干性皮肤变得滋润保湿。它所含有的丰富维他命 B 还具有出色的美白效果。橙子:含有丰富的维他命 C 和美白效果的果酸。以橙子为原料做成的面膜,最适用于晒黑或雀斑皮肤使用。Bio flanovoid 成分能使皮肤的毛细血管变得结实而健康。它含有 9.9%的糖分,有出色的皮肤保湿作用,另外还含有钾、钙、磷、铁等多种成分,对皮肤健康很有帮助。橘子: 含有丰富的维生素 C 和 P,它能使毛细血管变得健康,而且能有效改善红肿皮肤。平时脸色很红的人多摄取柿子、橘子或枸杞子等丰富含有维生素 P 的食物,就能有效改善皮肤红肿问题。柚子:作用跟橙子或橘子一样。柚子汁添加适当的燕麦粉、面粉一起使用,效果更佳。奇异果:它的维生素 C 含量比任何水果都高,而且美白效果也出色。它含有丰富的糖分、矿物质成分,增加皮肤的弹性,提高含水量、增强对疾病的免疫力,甚至能治毒感、牙龈疾患。做面膜时,如果感觉酸性太强,就跟其他原料一起混合稀释后使用。柠檬:是一种富含维生素 C 的营养水果,还含有维生素 B1、维生素 B2 等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效,能减少色素生成,使皮肤白皙,并清洁皮肤,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。草莓:草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。美国纽约把草莓列入十大美容食品。据研究,女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。草莓还可以减肥,因它它含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。祖国医学认为,草莓性凉味酸,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。明目美窨药膳方羊肝粥有补肝明目之功。适用于视物昏花,视力下降者。 1.羊肝粥鲜羊肝片 200g,粳米 250g,花生油、葱、姜末、酱油、盐、味精各适量。制法:锅中加入花生油,用中火将油烧至四五成热时,倒入葱、姜末炒香,加入羊肝煸炒,再加入酱油及清水适量和淘洗干净的粳米,用武火烧沸后,撇去浮沫,改用文火煮至米烂粥成,加盐、味精调味即可。每日 1 剂,连食 15 日。有补肝明目之功。适用于视物昏花,视力下降者。2.三黑粥 黑芝麻、黑豆各 30g,黑米 100g。制法:将黑芝麻、黑豆炒脆,磨成粉;黑米淘洗干净,放入锅中,加清水适量,煮至将熟,再加入黑芝麻、黑豆粉同煮至黑米烂熟即可。常食。有补肝养肾,益气明目之功。适用于肝肾亏虚,视力减退者。3.还明酒黄连 18g,石决明、草决明、生姜、石膏、薏米、陈皮、山茱萸、当归、黄芩、沙参、朴硝、炙甘草、车前子、淡竹叶、柏子仁、防风、制乌头、辛夷、人参、川芎、白芷、瞿麦、桃仁、细辛、地肤子、白芍、泽泻、肉桂各 10g,龙脑 1.5g,珍珠 3g,白酒 2500 m1。制法:将全部中药研成粉末,装入细纱布并扎紧袋口,放入酒坛中,加入白酒,密封浸泡 14 日即可。饭后适量饮用,每日 12 次。有明目除障,恢复视力之功。适用于视物昏暗不清,经年不愈及内外障失明者。4.夜明珠汤猪肝、瘦猪肉各 50g,夜来香 15g,盐、酱油、味精各适量。制法:将猪肝、瘦猪肉分别洗净,切成细片,用盐、酱油、味精腌好;锅中加清水适量,煮沸后放入猪肝、瘦猪肉、夜来香,煮成汤即可。食肉喝汤,隔日 1 剂,连食 30 剂。有清肝明目之功。适用于视力下降,夜盲症等。5.鸡肝银耳汤鲜鸡肝 150g,银耳 15g,枸杞子 6g,茉莉花 15 朵,盐、料酒、姜汁、味精各适量。制法:银耳用水浸软,去杂质及根,撕成小片;鸡肝洗净,切成薄片,加入料酒、盐、姜汁拌匀腌渍;茉莉花去花蒂;枸杞子洗净。锅中加清水适量,用武火烧沸后,倒入鸡肝、银耳、枸杞子、茉莉花,撇去浮沫,煎成汤,加盐、味精调味即可。当菜常食用。有补益肝肾,养颜明目之功。适用于肝肾阴虚所致视力减退,两眼昏花等。6.牡蛎紫菜汤牡蛎肉、蘑菇各 200g,紫菜 50g,香油、盐、味精、姜片各少许。制法:锅中加清水适量,煮沸,倒入蘑菇、姜片,再煮 20分钟,加入牡蛎肉、紫菜煮熟,加香油、盐、味精调味即可。食肉喝汤,可常食用。7.菊花里脊汤猪里脊肉 200g,白菊花瓣 30g,枸杞子 15g,盐、水豆粉、鸡汤、生姜各适量。制法:将菊花瓣、枸杞子洗净;猪里脊肉洗净,切成小片,加盐及水豆粉拌匀。锅中放入鸡汤,加入盐、姜片,用武火煮沸,倒入枸杞子、肉片,煮沸后加入白菊花瓣,煮熟即可。食肉、枸杞子,喝汤,每日 1 剂,1 次食完。有滋阴补肾,养血润燥,通络明目之功。适用于血虚所致眼花,视物模糊,口、鼻、皮肤干燥者。 8.猪肉枣杞汤瘦猪肉 250g,黄芪 50g,红枣 25g,当归、枸杞子各 15g,盐少许。制法:将瘦猪肉洗净,切成小片;黄芪、红枣、当归、枸杞子洗净,与猪肉一起放入沙锅中,加清水适量,用武火煮沸后,改用文火炖 2 小时,加盐调味即可。佐餐食用,隔日 l 剂,连食 20 日。有补气益血,通络明目之功。适用于气血虚弱所致视物不清者。9.枸杞睛明汤猪眼睛 2 个,桂圆肉、枸杞子、山萸肉各 15g,油、盐、味精各适量。制法:将猪眼睛、桂圆肉、枸杞子、山萸肉放入碗中,加清水少许,入锅隔水炖熟,加油、盐、味精调味即可食用。明目美窨药膳方羊肝粥有补肝明目之功。适用于视物昏花,视力下降者。 每日 12 剂,连食 30 日。有补肾明目之功。适用于肾虚所致视物模糊者。10.沙苑猪肝汤鲜猪肝片 300g,沙苑子 10g,姜片 2 片,油、盐、味精各适量。制法:将猪肝片、沙苑子、枸杞子放入锅中,加清水适量,煎汤,加油、盐、味精调味却可。喝汤食肉,可常用之。有益肾养血,补肝明目之功。适用于肝肾不足所致头晕眼花者。11.银杞明目汤鸡肝、茉莉花各 100g,水发银耳 12g,枸杞子 6g,料酒、姜汁、盐、味精、水豆粉、清汤各适量。制法:将鸡肝洗净,切成薄片,加水豆粉、料酒、姜汁、盐拌匀;将银耳撕成小片,用清水浸泡;把茉莉花去花蒂,洗净;枸杞子洗净。在锅中放人清汤,加入料酒、姜汁、盐及味精,下银耳、鸡肝、枸杞子煮沸,撇去浮沫,待鸡肝熟后撒人茉莉花即可。食鸡肝、银耳、枸杞子,喝汤,每周 2 剂,连食 5 周。有补益肝肾,通络明目之功。适用于肝。肾阳虚所致视物模糊,两眼昏花者。12.黑豆猪肝汤猪肝 200g,黑豆 100g,枸杞子 25g,沙参 30g,生姜 2 片(去皮),油、盐各适量。制法:将黑豆放人锅中炒至豆裂开,再用清水洗净,沥干水分;将猪肝洗净,切成块;枸杞子、沙参、姜片分别洗净。将诸物放入锅中,加清水适量,用文火煲至豆烂熟,加油、盐调味即可。每日 1 剂,1 次或分 2 次食完,连食 710 日。 有补血养肝,益精明目之功。适用于身体虚弱所致面色苍白,头晕眼花,视物不清者。13.木耳猪肝汤鲜猪肝 250g,木耳、何首乌各 30g,小白菜叶 50g,油、盐、味精、生姜片、葱花各适量。制法:木耳用水浸泡,去杂质,洗净;猪肝切成片,用生姜片、油、盐腌渍;将何首乌放入锅中,加清水适量煎煮,去渣,加入木耳、猪肝煮成汤,加人葱花、油、盐、味精调味即可。可常食。有滋肝补肾明目之功。适用于肝肾亏虚所致视物昏花,视力下降者。14.枸杞黄芪汤枸杞子 30g,黄芪、莲子各 20g,女贞子 15g,竹节虾 250g,肉汤、盐各少许。制法:用纱布将枸杞子、女贞子、黄芪、莲子包好,与肉汤、竹节虾一起放入沙锅中,用文火炖 1 小时后,去药包,加盐调味即可。喝汤食虾,每周 23 剂,连食 15 剂。有补肾健脑,聪耳明目之功。适用于肾虚所致头晕眼花,视物模糊不清者。15.杞子羊肝汤羊肝 250g,枸杞子 50g,桂圆肉 20g,红枣(去核)10 枚,生姜 1 片,油、盐、味精各适量。制法:将羊肝洗净,切成小片,汆过;将枸杞子、桂圆
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