一杯水的容量你的潜力有多大 【活动背景】进入高一，学生的学习和生活环境发生了较大变化，有的学生不能很好地适 应，产生了心理落差，影响到正常的学习生活。针对这种情况，帮助他们树立自信，发现 自己的价值与潜能，尽快适应高中生活就显得尤为重要。因此笔者设计了这堂心理活动课， 通过热身活动“ 掌声响起来” 调节学生情绪，创设宽松、愉悦的课堂气氛，引入主题；通过 “圆球游戏”培养学生积极的心态，树立自信；通过活动“一杯水的容量”和讲授人的潜能 无限使学生发现自己的潜能，以积极的心态投入到紧张的学习中。 【活动目标】 1.提高学生学习兴趣，缓解日常学习中的压力与焦虑情绪。 2.使学生相信自己的潜能与价值，树立自信，努力学习。 【活动对象】高中一年级 【重点和难点】 1.在活动中放松情绪，提高学生学习兴趣。 2.挖掘游戏中蕴涵的深刻意义，突破自我界限，充分发挥自我潜能。 【教学教具准备】 多媒体教学（PowerPoint 课件） ，秒表、圆球、水杯、回形针。 【教学过程】 一、导入 同学们，今天的心理游戏就像舞台上一道瞬息闪过的彩光，会给我们带来很多的惊喜 与快乐，我们还能从中发现它潜藏的启示，那是个宝藏，会带给你无尽的力量。 二、活动过程 （一）热身活动：掌声响起来（一分钟能拍多少下） 设计意图：拍掌游戏的结果一定会让学生感到兴奋与不可思议，从而产生快乐的积极 情绪，营造一种轻松愉悦的心理氛围，轻松引入课题。 教师：请每位同学先准备一张纸和一只笔。让我们想象一下，此时你正在观看一台精 彩的演出，台上是你最喜爱的偶像，演出结束了，演员向你走来，你无比激动，拼命地鼓 掌。好了，我们的游戏现在就开始了。请你预计一下，假如你用最快的速度双手鼓掌，一 分钟能拍多少下呢？请不要作太多的思考，把第一个进入你脑海中的数字写在纸的左上角， 写好后把纸倒扣在桌面上。 对这个简单的问题，学生们很快就会完成，然后教师让他们汇报结果。 （大多数学生估 计的数字会偏少） 教师：拿出事先准备好的秒表，让我们来检测一下我们刚才估计得是否准确。 （让学生 先练习，并建议学生们在鼓掌的时候两手之间的距离不要太远，大约 35 厘米，而且要用 自己最快的速度，测出自己真实的水平。测验时间只有 10 秒！然后把自己刚刚得到的实 际鼓掌次数乘 6） 学生再次汇报结果，教师提问：面对这两次不同的答案，大家有什么感想？ 学生谈感受。 教师总结：是的，结果完全出乎我们的意料，然而我们能够给自己的震撼还远远不止 这些。 （二）圆球游戏 游戏规则： 1.将学生分成三组，每个小组约 15 人，分别配有 1、2、3 号球。 2.游戏要求：将球按 1 、2、3 号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者 手里。在传递过程中，每一个人都必须触及到球，所需时间最少者获胜。 3.如果球掉在地上一次，则在最终成绩上额外加 10 秒。 注意事项： （1）游戏开始之前，先让学生们猜测用时。 （2）游戏开始，学生们将球一个接一个地向后传递，记下三组的成绩，例如用时分别 为 50 秒、45 秒和 30 秒。 （3）教师向所有小组发出挑战：“ 有没有更好的办法让时间变得更短些？这个游戏的 最好成绩为 8 秒。 ” （参考思路：用手围成一个圆筒状，让三个球分别从上面滑下，所用时 间仅为 4 秒！这是一个绝妙的想法！当然可能还有更快的方法，教师不断启发学生去思考 新的方法） 有的学生在看到成绩后，连自己都不敢相信 “ 开始觉得 30 秒已是不可思议的！” “能不能再快些？” 一个又一个想法从学生们的脑中蹦出来，游戏过程中不断传来喜讯 “9 秒”“5 秒”“4 秒” ，最快的居然只用了 0.58 秒！ 4.教师小结：当一件看似不可能的事情摆到我们面前时，这种“不可能”的心理定势， 使每个人都会想到放弃。但很多事情做了才能成功，放弃了则会永远失去获取成功的机会； 我们应树立一个超越自己的目标，相信自己，不懈努力，赢取更多进步和成功的机会。 （三）一杯水的容量（演示活动） 拿来一杯水，清澈见底。 教师：现在谁能告诉我，这杯水满了没有？ 请坐在前排的学生上前观察，学生非常确定地说：“还有两毫米！” 教师：非常正确，还有两毫米，现在我们请在座的任意两位同学上来，将这些回形针 分别放入杯中。 两名学生分别拿一盒回形针，你一个我一个地往水杯里投放着。水杯里的水逐渐上升 了，当水上升了 1 毫米时，两人犹豫了，由于担心水会溢出来，他们的动作越来越慢了， 每放一个就低头瞧一下，你一个、我一个 终于水满了，两名学生停住了。 “ 不能再放了吗？” 面对教师的疑问，两名学生及在座的学生都肯定地回答：“不能再放 了！” “ 你们继续放，试一试！” 在老师的鼓励下，两名学生再次抬起了手，非常温柔地放下 了一个回形针。咦？水居然没有溢出来。再放一个，水还是没有溢出来；再试一下，水明 显高出杯沿 1 毫米，但水仍然没有溢出来 大家眼里充满了惊奇。 “1 个、2 个、3 个80 个、81 个100 个”看着一个个回形针沉入杯底，学生们情不自禁地数起数 来。演示结束时惊奇地发现，已经满了的一杯水竟然还能容纳上百个回形针。 教师小结：一杯水，明明看着已经很满了，但却仍有容纳上百个回形针的空间。我们 总是习惯性地为自己设限，过高地估计困难的程度，而低估了自身的潜能。确实，平时我 们在遇到问题时，常常太容易向困难低头了，我们应该尽量试一下，而往往就是“这一下” ， 会使我们有一个质的飞跃。 三、教师讲授 课堂小贴士：人的潜能无限 人的潜能是无限的。据心理学研究，人脑有 140 亿个神经细胞，与银河系星星的数量 大致相等，相当于 140 亿个高功能的电子计算机。前苏联学者伊凡叶夫里莫估计：“人类平 常只发挥了极小部分的大脑功能，如果人类能够发挥大脑一半的功能，将轻易地学会 40 种语言，背诵整本百科全书，拿到 12 个博士学位。 ” 人的一生中真正运用的心理潜能平均只 有 7.2。就是说通常我们的大脑只以其微不足道的一部分能力在工作，92.8的心理潜 能尚在沉睡。 据说，最善于使用大脑的爱因斯坦也只使用了大脑潜能的 30。由此可见，人脑潜能很大，像个沉睡的巨人，等待我们去唤醒。因此我们中的大部分人，忙碌一生，到头来却 从没有实现我们自身拥有的巨大潜能，这不能不说是一种最大的浪费和悲哀。 四、总结与思考 教师：现在，我们来总结一下今天的游戏和活动带给我们的启示。在日常学习和生活 中，如何开发自己的潜能？记住，世界上不存在没有潜能的人，只有没有把潜能充分发挥 出来的人。如果我们能多挖掘一些自己的潜能，则将会创造更大的奇迹。 【点评】 这节课以认识自我价值、发挥个人潜力为主要内容，整节课活动目标明确，导入自然， 三个活动层层递进，主次分明，对活动课目标的实现起到了应有的促进作用。 这堂课的活动的形式不仅让学生放松了情绪，更让学生在活动中体验，在活动中领悟， 最后的“ 课堂小贴士” 让学生树立了自信，思考如何通过积极努力发挥更大的潜能。 在课堂上，我看到学生参与活动非常积极，对于活动结果认真思考，在经过自身的思 考和老师的引导后，观念上发生了一些变化，拥有了更多的自信。从课堂实施的效果来看， 这个活动设计经过了认真的选择，便于操作，切实可行，体现了教师在教学活动中的创造 力，非常成功。 点评人：王国钧，大连市教育学院心理学教授