面部皮肤的按摩手法与保养方法随着生活水平的日益提高，人们越来越关注自己的生活质量，特别是广大 女性更加注重对美的追求。皮肤是青春与美丽的载体，拥有白皙、娇嫩的皮肤， 尤其是面部皮肤，是每个爱美女士最大的渴望。科学研究显示，人的皮肤会随 着年龄的增长而呈现出衰老的趋势，皮肤的生长期一般在25岁左右结束，之后 生长与老化同时进行。皮肤的老化表现在两个方面，第一是皮肤的厚度逐渐变 薄，皮下脂肪减少；皮肤失去弹性和张力，导致皮肤松弛和皱纹产生；第二是 血液循环功能衰退，难以补充皮肤所需的营养；皮肤逐渐失去光泽，肤色变黄 甚至出现色斑，皱纹依次显现，开始在眼周，随后在脸部、颈部、手部及身体。 因此，日常的皮肤护理、良好的生活习惯能减缓皮肤的老化，还你健康的皮肤。 一、皮肤的生理： （一） 、皮肤的结构皮肤是人体最大的器官。皮肤由表皮、真皮、皮下组织三部分组成。皮肤 内还有许多毛发、爪甲、皮脂腺、小汗腺、大汗腺、血管、淋巴管、肌肉及神 经。 1、表皮：表皮在皮肤的最外层。在外侧是角质层，最里面的一层是基底层。基 底层的基底细胞具有较强的分生能力，每隔12天分裂一次，并逐渐向表层推移 和分化，递变为表皮的各层细胞，最后变成角质层，这个过程一般需要28天左 右。角质层的细胞逐渐老化脱落。 2、真皮层：真皮乳头象手指状伸入表皮，两者之间犬牙交错，牢固地镶嵌在一 起。真皮主要由结缔组织构成，其中尚有丰富的血管、淋巴管及毛发、皮脂腺、 汗腺及肌肉。真皮分为乳头层及网状层。 3、皮下组织：由真皮下部延续而来，由疏松的结缔组织及脂肪小叶构成。皮下 脂肪层是储藏能量的仓库，又是热的良好绝缘体，此外还可缓冲外来的冲击， 保护内脏器官。 4、皮肤的内含组织：包括毛发、爪甲、皮脂腺、汗腺皮肤的平滑肌、血管、淋 巴管及神经等。 （二）、皮肤的功能皮肤是人体最外层组织，也参与全身的机能活动，维持着人体和外界环 境的对立统一，保障机体的健康。皮肤有着以下重要功能： 1、屏障功能 皮肤能保护机体免受各种外界损伤。能避免细菌等微生物的伤害， 能阻止营养物质、电解质和水分的流失。 2、感觉功能 皮肤可以感知并传导触觉、痛觉、冷觉、温觉、压痛这五种基本 感觉，以及形体、潮湿、干燥、软硬等各种复合感觉。皮肤内分布着许多神经，它控制着皮肤血管的收缩、扩展以及汗腺的分泌。皮肤还能发生多种神经反射， 以保护机体不受伤害。 3、调节体温功能 皮肤是机体调节体温的重要器官，它主要以辐射、对流、蒸 发和传导四种方式工作。 4、吸收功能 皮肤的吸收功能不仅对维护身体健康是不可或缺的，也是现代皮 肤美容学中皮肤护理和保健以及皮肤病治疗的理论依据。 5、分泌和排泄功能 主要通过汗腺和皮脂腺囊发挥这一重要功能的，皮肤的排 泄作用有类似肾脏的部分排泄功能，皮脂腺能分泌皮脂，具有形成皮脂膜和润 滑皮肤及毛发的作用。 （三）、皮肤的分类皮肤一般可以分为以下几种类型： 1、正常皮肤：皮肤的弹性较好，这是因为皮肤有较厚的胶原纤维和弹性纤维， 且弹性纤维处于正常的状态。皮肤有丰富的皮下脂肪。没有粗大毛孔，表面光 滑，皮肤血液循环正常，色泽良好。 2、敏感性皮肤: 敏感性皮肤表层较薄，真皮血管网较浅，因此皮肤受到刺激时 容易发生如红肿、皮温升高、脱水等皮肤刺激症状。通常情况下，皮肤表层薄， 皮表的干湿保护层也不平衡，容易造成慢性脱水和油脂成份的经常性丢失。如 果一个人皮肤属于干性又敏感，就应该保持适度的油份，但油份大的护肤品可 能会引发痤疮和油腻皮肤外观。 3、干性皮肤：干性皮肤有二种类型，二种类型也经常同时存在。表现为皱纹， 发质干躁及易受刺激。第一种类型皮肤因为表面的水份丢失而变干，虽然皮肤 能生成许多的油性成份，表面有油性成份但水份缺乏。这种类型也可能成片或 局部存在。第二种类型的皮肤，问题多一些，皮脂腺不能生成油性成份，这种 皮肤看似正常，组织也良好，但仔细观察时，皮脂腺的开口几乎看不到。这种 看起来优雅别致的皮肤，在受刺激后容易变得粗糙，皮肤的颜色倾向于变红或 发灰。 4、油性皮肤：此类型的皮肤的主要特点是有超出常量的丰富的皮肤脂腺的存在。 这种情况如果不正确对待会引发严重的皮肤问题。这类皮肤也可能是属敏感型， 当用劣质的化妆品洗去表面的油份，皮脂腺就会产生更多的油脂来补充。此型 皮肤也可分为二型：一种是类似软泥油的闪闪发光的油湿外观；一种是毛孔粗 大明显型，它有许多的干硬油脂和死细胞存留在毛孔中。 5、成熟的皮肤（老化性皮肤）：皮肤表现为松弛，没有弹性，弹性纤维变得松 散，水分丢失，皮肤浅层脂肪也减少。这就相应的引起皮肤弹性差，皮肤表面的油性成份急剧减少而引起了皮肤的干燥，血循环由于胆固醇聚集在小动脉内 而减少，体内激素的紊乱导致了老年斑的生成，皮下毛细血管的扩张导致了皮 肤呈现粉红色。 6、痤疮皮肤：痤疮皮肤常见于青春期，病程长，皮肤发暗，比较粗糙，伴有单 个或成片的炎性病灶，病灶可能发生在单个的毛孔，也可为多个毛孔连成片， 脓疱中有白色或黄色的分泌物。 （四）、皮肤健康的标准1.皮肤的弹性：再正常情况下，皮肤的真皮层有弹力纤维和胶原纤维， 皮下组织有丰富的脂肪，使皮肤富有一定的弹性，显得光华、平整。而随着年 龄增长或身患疾病，皮肤逐渐老化，真皮层萎缩变薄，皮肤的弹力纤维和胶原 纤维退化变性，弹力减低，透明质酸减少，皮肤就失去弹性，皮肤松弛，出现 皱纹。2.皮肤的湿润：真皮内有丰富的血管及淋巴管，是人体中仅次于肌肉的第 二大“水库”。保持皮肤的湿润是皮肤滋润有光泽的前提，对保持皮肤的营养， 防止皮肤干燥、出现皱纹均有重要作用。3.皮肤的色泽和纹理：皮肤的颜色随颜色种族不同而异，有白、黄、棕、 红、黑等不同颜色。这主要是由皮肤所含色素的数量及分布不同所致。4.皮肤的清洁和活力：皮肤应当没有污垢、污点，经常保持清洁状态。5.皮肤正常并能耐老：正常的皮肤应当不敏感、不油腻与不干燥。 总之，美的皮肤应该是健康的皮肤，红润有光泽，柔软细腻，结实富有弹 性及活力，既不粗糙又不油腻，有光泽感而少有皱纹。 二、家庭护理的基本按摩方法 按摩的作用是增进血液循环，给组织补充营养；增加氧气的输送，促进细 胞新陈代谢正常进行；帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累；使皮 肤组织密实而富有弹性；排除积于皮下过多的水分，消除肿胀和皮肤松弛现象， 有效地延缓皮肤衰老；使皮下神经松弛，得到充分休息，消除疲劳，减轻肌肉 的疼痛和紧张感，令人精神焕发。平时可以在家中自己做面部按摩护理。 （一）、卸妆在进行洁面之前，先要卸掉面部的彩妆。方法：、眼部的卸妆：将薄棉片放在下眼睑处，用棉花棒沾卸妆乳液沿 睫毛的生长方 向由上往下轻轻涂擦，然后依次清洁下眼线、上眼 线、上眼睑。 、眉毛的卸妆：用化妆棉沾卸妆乳液沿眉毛生长方向轻轻的涂擦。、唇部的卸妆：用化妆棉沾卸妆乳液从一侧向另一侧涂擦唇部。 （二）、洁面、卸妆完后，先用化妆棉沾卸妆乳液将面部整体轻轻涂抹一遍，以去 除面部残留的污垢和灰尘。 、根据皮肤的状况来选择适当的洁肤用品。将洁肤品涂抹于面部，用指 腹在面部向上向外打圈，依次清洁下颌、唇周、面颊、鼻部、额部及眼周。注 意，将耳部也进行清洁。整个过程不超过分钟。 、用消毒湿毛巾或棉片将洁肤品清洁干净。 （三）、按摩按摩的动作，基本上是要依据皮肤组织的生长方向，进行规则性的按摩程序。 也就是把握“由理而外”、“由下往上”的原则，以 手指的指腹接触皮肤。切 记不可使用指尖按摩，因为指尖无法控制压力程度，容易抓伤皮肤。动作要求： 轻、柔、贴，点压穴位时应做到：用指腹在穴位上逐渐加压，保持3-4秒钟， 然后慢慢放开。 1、面部按摩常用穴位有： 面部按摩常用的穴位有： 承浆 在颌唇沟的中央，当下唇下陷中。主治口眼歪斜，面肿，龈肿，齿痛， 流涎，癫狂。 地仓 在口角外侧，上直对瞳孔。主治口眼歪斜，流涎。 人中 在人中沟上中1/3处。主治口眼歪斜，流涎，鼻塞。 迎香 在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。主治鼻塞，鼻渊，口眼歪斜，面痒， 面肿。 四白 目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中。主治目赤痒痛，目翳，口眼歪 斜，头痛眩晕。 承泣 目正视，瞳孔直下，当眶下缘与眼球之间。主治目赤肿痛，夜盲，迎风 流泪，口眼歪斜。 睛明 目内眦角稍上方凹陷处。主治目赤肿痛，迎风流泪，目内眦痒痛，目眩， 近视，色盲。 攒竹 眉毛内端，当眶上切迹处。主治视物不明，流泪，口眼歪斜。 鱼腰 在眉毛的中点。主治目赤肿痛，眼睑下垂，眉棱骨痛。 丝竹空 在眉梢的凹陷中。主治头痛，目眩，目赤痛，齿痛，癫痫。 印堂 在两眉连线的中点。主治头痛，眩晕，鼻渊，鼻衄，小儿惊风，产后血 虚。 耳门 在耳屏上切迹前方，当下颌骨髁状突后缘凹陷中。主治耳鸣，耳聋，齿 痛。 听宫 在耳屏前下颌关节髁状突的后缘，张口呈凹陷处。主治耳鸣，耳聋。 听会 在耳屏切迹前方，下颌骨髁状突后缘，张口有孔。主治耳聋，耳鸣，齿 痛，口眼歪斜，下颌关节脱臼。 翳风 乳突前下方，平耳垂后下缘的凹陷中。主治耳鸣，耳聋，口眼歪斜，牙 关紧闭，颊肿。 下关 在颧弓与下颌切迹之间的凹陷中，合口有孔，张口即闭。主治齿痛，耳 鸣，耳聋，口眼歪斜，牙关开合不利。 颊车 在下颌角前上方一横指凹陷中，咬紧牙齿时，当咬肌的最高隆起处。主 治口眼歪斜，颊肿，齿痛，口噤不语。 大迎 在下颌角前方，当咬肌附着部前缘。主治口噤，颊肿，齿痛。 阳白 双目正视，瞳孔直下，在眉上1寸处。主治头痛，目痛，目眩，外眦疼 痛，夜盲。 太阳 在眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷中。主治头痛，牙痛，目赤肿痛， 面瘫。 2、具体操作方法： （1）、双手轻抚颈部 （）、双手交替拉抹下颌 （）、双手无名指在唇部打圈 （）、四指在面颊部打圈至太阳穴，点压太阳穴，并画小字圈 （）、双手在鼻部打圈，点压迎香穴，然后沿鼻梁拉至印堂穴（）、双手沿鼻梁下来，在眼周由内向外打圈，点压太阳穴 （7）、双手在额部打圈至太阳穴 （8）、双手沿鼻梁下行绕过嘴角至下颌部，然后双手掌紧贴脸颊向上拉至 额部 （）、双手掌沿额部纹理拉抹额部，用大拇指从印堂推至神庭 （10）、双手大拇指从印堂交替按压至神庭，再沿发际线按压至耳前听宫 穴 （11）、双手四指在眼周由内向外打圈，拉抹眼周，单手绕8字圈 （12）、依次点压眼周穴位：太阳、童子髎、承泣、睛明、攒竹、鱼腰、 丝竹空。 （13）、一手在眼周绕圈，一手拉抹脸颊 （14）、双手从下颌往上，在脸颊部打圈，至太阳穴 （15）、双手沿三线同时拉抹面部（三线指：承浆至翳风，地仓至听会， 迎 香至太阳） （）、四指从眉中滑下，依次点压迎香、巨髎、颧髎、四白、颊车 （）、拇指在口周打圈，并按压人中、承浆 （）、四指提弹并点压地仓 （）、双手交替拉抹三线，提弹、轻拍面部 （）、夹搓耳轮、按压耳周穴位（耳门、听宫、听会、翳风） 按摩的整个时间为15-20分钟 （四）、面膜面膜作为日常护肤的一个补充,一般一周使用1-2次,具有深层清洁、 补水、滋养修护、美白等功效。从使用方法来分,有撕拉式面膜、水洗式膏 状面膜、免洗式膏状面膜和贴布式面膜等几种。用户可以根据不同的需要 来选择面膜。在按摩结束后，选择适合自己皮肤的面膜均匀地涂抹在面部，涂抹的时 候注意眼周部位不要涂抹，15-20分钟后用清水洗净。 （五）、润肤根据自己皮肤情况选择恰当的润肤产品。 二、自我按摩方法 上面介绍的按摩法适合两个人互相按摩，下面介绍一种自我按摩方法按摩前，一般应当在面部抹一些冷霜。因为冷霜不但可以促使按摩时润滑， 而且还可以吸收按摩时所产生的热量。按摩时不宜过分用力。用中指和无名指 按摩最为合适。手法要轻柔，节奏要和缓，不要用力摩擦。按摩的速度最好与 心脏跳动的速度大约一致。 第一步 抚平额纹，用两手中指、无名指在前额画圈，方向是向上向外， 从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴。重 复20次。可以预防前额皱纹的出现。 第二步 分推眼眶，两