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1. 以下哪条不属于健康标准? 答案;CA;生理健康 B;心理健康 C;精 神健康 D;以上都是2. 闭和性肌肉、韧带撕裂触及损伤处时有()。 答案;A A;凹陷感和剧烈疼痛 B;表面凸起和剧烈疼痛 C;表面平坦和剧烈疼痛 D;表面不变化仅皮下淤血3. 健身锻炼是属于 ( )锻炼的范畴。 答案;C A;力量耐力 B;无氧耐力 C;有氧耐力 D;速度耐力4. 踝关节韧带扭伤占运动损伤总数的(),在关节韧带扭伤中占首位。 答案;C A;1% B;5% C;8% D;10&5. 最大力量练习时,它的负荷强度一般掌握在()。 答案;C A;50%60% B;60%70% C;80%95% D;75%90%6. 运动中腹痛多数在中长跑时产生,主要是因为准备活动不充分,开始运动过于剧烈,或 者跑的过快,内脏器官尚没有达到竞赛状态,致使() 功能失调,引起腹痛。 答案;A A;脏腑 B;呼吸 C;血液循环 D;精神紧张7. 决定运动负荷的因素是()。 答案;D A;运动强度和运动频率 B;运动速度和运动时间 C;运动节奏和运动时间 D;运动强度和运动时间8. 对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是()。 答案;D A;运动频率 B;运动时间 C;运动节奏 D;运动强度9. 奥林匹克标志五环含意是()。 答案;B A;五种颜色 B;五大洲的团结 C;五个运动项目 D;五大海洋10. 体育锻炼者在锻炼过程中,从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和 评定的方法是()。 答案;C A;全面体格检查 B;健康诊断 C;自我医务监督 D;机能测试11. 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。 答案;B A;大重量的极限力量练习 B;中小重量的快速练习C;长距离的跳跃练习 D;小重量多重复次数的 练习12. 人类形态学把()作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。 答案;D A;身高 B;胸围 C;肌肉力 D;体重13. 力量分最大力量,()和力量耐力。 答案;C A;绝对力量 B;最小力量 C;速度力量 D;爆发力量14. 追求肌肉发达的锻炼可采用()重量而重复次数在712次的练习。 答案;C A;较小或中等 B;中等或较大 C;超大 D;极限15. 耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成()。 答案;A A;正比 B;不等 C;对等 D;反比16. 体育运动中最常见的关节损伤是()。 答案;C A.腕关节 B.肩关节 C.踝关节 D.挫伤17. 训练水平高的运动员的肺活量可达到()mL以上。 答案;C A;3000 B;4000 C;5000 D;600018. ()提出“健全的精神,寓于健全的身体”这一著名格言。 答案; B A;亚里士多德 B;尤纳利 C;盖伦 D;卡拉卡19. 体育的自然功能主要反映在健身、健美、保健,()等方面。答案;B A;养生 B;益智 C;健心 D;娱乐20 田径长距离赛跑总是逆时针方向、向左侧转弯绕圈,主要科学依据是();答案;B A;保护偏左的心脏 B;左脚比右脚有力 C;裁判员的视觉习惯 D;大多数跑步人的习惯21. 在耐力素质锻炼中,常采用的越野跑属于()。 答案;BA;比赛法 B;重复练习法 C;变换练习法 D;综合练习法22. 人在完成某种运动表现的力量,若不考虑与本人体重的关系,称为()。答案;A A;绝对力量 B;最大力量 C;相对力量 D;爆发性力量23. 肌肉的收缩放松有赖于()的供应。 答案;C A;蛋白质 B;糖 C;能量 D;血液24. 根据我国体育发展的特点和规律,体育用于广义时,通常就是指()。答案;D A;竞技体育 B;体育教育 C;健康教育 D;体育运动25. 运动中最易发生痉挛的肌肉是()。 答案;A A;小腿腓肠肌 B;足屈拇肌 C;股四头肌 D;肱二头肌26. 运动中腹痛一般可采用减速慢跑,加深呼吸,按摩疼痛部位或()等方法处理,疼痛 常可减轻或消失,如果疼痛仍不减轻或消失,甚至加重,就应该停止运动。 答案;C A;慢走 B;快走 C;弯腰跑 D;停下来27. 人体在体育锻炼过程中,无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程,这个过程 是通过()的调节,才使机体从不适应到逐步适应。 答案;B A;周围神经系统 B;中枢神经系统 C;植物性神经 D;迷走性神经28. 武术“内外合一,形神兼备”的特点主要通过()体现。 答案;C A;套路运动 B;搏斗运动 C;武术功法和技法 D;硬气功29. 目前我国高校中,体育课的主要形式有普通体育课、选项体育课、()和保健体育课 等。 答案;B A;体育俱乐部 B;选修体育课 C;专项体育课 D;网络体育课30. 长期坚持体育锻炼的人,骨密质可增厚()毫米。 答案;B A;0.5-1.0 B;1.5-8 C;8-12.5 D;12-2031. 当人体长时间在高温环境或日光下曝晒,易引起一种疾病,称()。 答案;D A;热伤风 B;灼伤 C;晕厥 D;中暑 32. 运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏,伤口与外界相通的损伤称()。 答案; C A;擦伤 B;肌肉拉伤 C;开放性损伤 D;闭和性损伤33. ()提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。 答 案;D A;英国哲学家洛克 B;前捷克教育家夸美纽 斯 C;法国教育家顾拜旦 D;法国起蒙思想家卢梭34. 健美操是融体操、舞蹈和()为一体的一项运动。 答案;C A;武术 B;拳击 C;音乐 D;柔韧35. 下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是()。 答案;D A;热敷 B;按摩 C;口服维生素C D;冷敷36. 傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在()以上,否则,会影响夜间的休息。 答案; C A;15分钟 B;30分钟 C;1小时 D;2小时37. 进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等,运动后应多补充一些碱性食 物,如()。答案;A A;蔬菜、水果 B;动物蛋白 C;维生素 D;矿物质38. 根据学校的特点,大学生在制定锻炼计划时,应以()为锻炼周期。 答案;C A;一个月 B;三个月 C;一学期 D;全学年39. 体育运动中因外力作用使关节面失去正常的连接关系称()。 答案;B A.关节损伤 B.关节脱位 C.关节扭伤 D.关节部位骨折40. 评价和掌握运动负荷,一般以脉搏平均()次/分的超常态运动负荷指标,作为达到提 高有氧代谢能力的标准。 答案;A A;130 B;140 C;150 D;160 41. 世界卫生组织对健康提出的定义:“健康是指在身体、(心理)和社会各方面都比较 完美的状态,而不仅是没有疾病和虚弱。” 42.健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和(社会)等五个方面。43.(心肺耐力)属于与健康有关的体能。 44.体育锻炼前应该注意(知晓自己的体能和健康状况) 、了解自己的锻炼动机强度和体 育锻炼的方法。 45.测量心肺功能适应能力的方法不包括(仰卧起坐测试): 46.仰卧起坐主要测量的是(腹部)的肌肉。 47.下列选项中(次数)是通常情况下用来表示负荷量的。 48.下列选项中(密度)是通常情况下用来表示负荷强度的。 49.“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的(循序渐进原则)? 50.下列不是缓解过度锻炼症状的方法(继续增加锻炼时的运动强度); 51.运动处方的组成为(锻炼目标准备活动锻炼模式整理活动): 52.整理活动的目的不包括(有助于肌肉温度的提高): 53.准备活动的目的不包括(降低因运动而引起肌肉酸痛的程度): 54.为提高健康有关的体能水平,每周建议的锻炼的次数为(35次): 55.长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是(腹式呼吸): 56.运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20 岁,那么他的最高心率为(200): 57.游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是(消耗能量较多,但心率相对处于较低 的水平): 58.关于步行锻炼法的描述错误的是(和跑步比起来可以消耗掉更多的能量物质): 59.下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法(俯卧撑 ): 60.关于仰卧起坐的测量,下列说法不正确的是(可以使用肘部撑垫或者借助臀部上挺和下 落的力量起坐): 61.体块指数(BMI)的计算公式是(体重(kg)/身高的平方(): 62.为改善健康状况所需的最小运动量叫(健康阈 ): 63.关于跑步的技术要领下列说法正确的是(跑步时摆臂有维持身体平衡和调节步频的作用。 ): 64.锻炼中运动强度的大小一般通过(心率)指标来确定。 65.(心肺耐力)不属
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