养生：最新秋季美容食疗方养生：最新秋季美容食疗方 让女人做让女人做“秋美人秋美人”炎炎的夏日似乎在不知不觉间和我们说拜拜了。伴随着夏天的离去我们也迎来 了干燥的秋天。所起秋天，除了落叶，微凉以外大家还想到什么呢？没错，就 是干燥。气候的干燥会让我们的肌肤缺乏水分，进而变得粗糙和暗淡无光，小 细纹也会悄然出现。MM 们对于伴随着秋季的到来而引发的一系列的肌肤问题一 定是深感苦恼。说到肌肤干燥大家一定会想到补水，补水当然是要由内而外地进行，但是仅仅 依靠补充水分真的能够让肌肤处于最佳的状态吗？今天爱美网就给大家介绍 7 款结合补水，养颜和美味于一体的秋季护肤食疗，让大家在这个秋天能在美味 中养出水润活力的肌肤。西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每 日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素 C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退， 从而使肌肤细腻白嫩。苹果 2 个、雪梨 2 个、莲米 120 克、陈皮 9 克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核 留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮 30 分钟，再放苹果、雪梨同煮 50 分钟后，入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗衰老(抗衰老食品)之 功效。 木瓜牛奶汤： 新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量 与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、 乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。配料：银耳 10 克冰糖 100 克（不喜欢吃甜的可酌量少放）枸杞适量做法：1、银耳先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡（没过银耳即可）。浸泡 1 小 时左右，此时银耳发胀；2、然后挑去杂物。接着把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起 炖 2 到 3 个小时即可；3、最后十分钟放入枸杞。功能：有滋阴润肺，生津止渴的功效。可以治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为 体质虚弱者的滋补之品。山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。特别 适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人；皮肤晦暗、面部无光泽的人；注重自身 风采的现代白领；工作节奏紧张、无暇保养的人；皮肤干燥的人；经常户外工 作、常受紫外线辐射的人；头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。栗子 200 克， 去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜 200 克及适量调味料，炖熟即 可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮 肤黑斑和黑眼圈。花胶 40 克、猪骨 250 克、玉竹 20 克、干淮山 20 克、薏米 20 克、南北杏 20 克、 蜜枣 2 粒。花胶用清水泡软，汆水 58 分钟，捞起；玉竹、淮山等洗净备用； 猪骨洗净切块，汆水捞起；将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸， 转文火煲两个小时，下盐调味饮用。滋润养颜、补脾健胃。菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱 和维生素等物质。菊花粥早为医家所用，神农本草经 把它列为上品，谓 “久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。制作：霜降前采菊花去蒂，晒干，研 成细粉备用，与粳米 50100 克煮粥，待粥将成时调入菊花 10 一 15 克，再煮 一二开即成。菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力， 慈山粥说：“菊花粥养肝血，悦颜色。”久服美容艳体，抗老防衰老。