换一种色调，换一种心情换一种色调，换一种心情快乐是一天，不快乐也是一天，何不愉快的面对每一天呢？每当不高兴的时候，总会用这样一句话来安慰自己人很容易被猝不及防的负面情绪所困扰。据统计，目前与情绪有关的病已达到 200 多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。因家庭、工作生活的压力，近七成都市人长期处于负面情绪之中存在即合理，坏情绪也并不完全就是垃圾。 在人进化的过程中，紧张的情绪可以让我们避免危险，而愤怒的情绪会让我们在与危险的搏斗中获得力量。只是现在我们步入了文明社会，我们从自然环境中进化而来的情绪在社会环境中就有些格格不入了。怎么样才能摆脱这些“坏情绪”的负面困扰呢？其实，方法也很简单，很容易做到。1、进行有氧运动、进行有氧运动生命在于运动，特别是那些有氧运动如跑步、骑自行车、游泳等，对缓解压力大有益处，能很好地抵抗负面情绪带来的忧郁和焦虑。每周抽空锻炼 4-5次，每次 20-30 分钟，在紧张的工作生活环境中调节一下情绪和身心，一举两得。2、保持营养平衡、保持营养平衡现代人生活条件好了，吃的方面非常丰富，不过，那些大鱼大肉、重口味的火锅和烧烤等，还是少吃点。营养要均衡，要适量吃些五谷杂粮如粗米、薯类、玉米等食物，这些素食类的碳水化合物，能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。3、生活作息规律、生活作息规律北大法学院一位教授在给新生做演讲的时候，传授了许多有益的学习生活经验，其中，就有一条是“早睡早起” 。充足的睡眠、有规律的作息，能有效地缓解疲劳，是缓解、消除负面情绪的重要法宝，毕竟健康是革命的本钱。4、来点、来点“阿阿 Q 精神精神”“阿 Q 精神”常作为一个贬义词，是对人的一种嘲讽。但若我们适当来点“阿 Q 精神” ，如每天早上出门前，对着镜子笑一笑，说“我今天很快乐” 、“我很棒” 、 “我会成功的”等等，有时候会起到意想不到的效果，它能让人振奋，变得更加积极向上，对消极、颓废情绪有很好的抵抗效果。5、听听音乐，陶冶下情操、听听音乐，陶冶下情操音乐是富有魔力的，苦闷的时候不妨听听自己喜欢的音乐，坏情绪也许就会烟消云散的。6、做一个深呼吸、做一个深呼吸在紧张、压力大的时候，可以来次深呼吸，放慢节奏，等情绪平稳，思考能力恢复，再做出正确的决定和行动。7、尝试换种色调、尝试换种色调颜色对于心情的影响也非常重要。春花烂漫，我们想到的是活力、生机；白雪皑皑，我们想到的是纯洁、宁静. .现在生活节奏的加快，越来越多年轻人向往返璞归真的生活，家居色调搭配如果营造得当的话，会令你的好心情有很大帮助。尤其是家中的木地板，充当着重要的角色，自然纯正的色调，让你如同身处自然之中，所有的坏情绪也随之烟消云散。得丰工匠把最优质的地板带进你的家居世界，每款实木地板色泽自然纯正，纹理清晰美观，配合数十道工艺的层层精细加工，将地板的原生态一面完美的呈现了出来。尤其在产品环保性能上，得丰采用知名无醛水性漆，不含甲醛、苯等有害成份，固化后稳定性好，媲美国际品质。原生态特性和时尚元素相融合，无论是欧式典雅风格还是中式复古格调，都显厚实质感，宛若一幅舒展开的山水画卷，令人疲倦顿消，身心俱泰。坏情绪如慢性毒药，日积月累，会对身体产生很大的伤害。不妨从身边这些小 事开始，给自己换一种心情。