自治感冒易犯自治感冒易犯 5 个错误个错误感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，中医 称“伤风“，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，流行性感冒，是由流感病 毒引起的急性呼吸道传染病。感冒人人会遇到，处理好了便只是一段小插曲；处理不当，则病情迁延， 甚至引发严重并发症。误区一：发热了，穿衣加被，出出汗热就退了。发热是感冒的一个重要症状，退热方法有多种，中医的发汗退热便是其中 之一。中医把感冒分为风寒、风热两大类，发汗可使风寒、风热从汗而出，其 热亦随汗而解。中医发汗讲究“度”，以“微微汗出”为宜；如大汗淋漓，则 易损机体正气，甚至导致虚脱症。有些家长喜欢给发热的孩子加衣加被，试图让其“热而汗出”。殊不知， 这样做不易散热，体温难以下降，对风热、暑热感冒者（舌红、苔黄者）尤不 宜。应该是适量补充温开水，保持空气流畅，加快体表散热；适当保暖，以不 致受凉为度；汗出时及时擦干，及时更换衣服，避免再次受凉。误区二：感冒了，消化不好，尽量清淡饮食，喝白粥吃青菜就可以了。感冒多为病毒感染所致。此时，机体处于应激状态，糖类、蛋白质、脂肪 等消耗增加，发热出汗还会排出更多的电解质。此时如仅进食白粥、青菜，一方面蛋白质、脂肪类补充不足，抵抗力下降， 无法抵御病毒，容易使病情加重或迁延。而饮食过分清淡，电解质摄入不足， 特别是血钾低，人会感觉疲倦。故感冒时需补充营养，考虑此时食欲不佳，可 选择易消化且营养丰富的食物，瘦肉粥、鱼粥等是不错的选择。误区三：平时运动少，感冒了，赶快去运动，出一身汗。平时缺少运动，感冒时突然增加运动量，增加体力消耗，免疫力愈发降低， 加重病情。运动后大量出汗，体内的毒素排出快，可能会出现症状明显缓解的 假象，实际上这会埋下不小的“隐患”：剧烈运动后 24 小时内机体会出现免疫 抑制，病毒却格外猖狂，可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。故运动防病 重在平时坚持，感冒时则要注意休息。误区四：感冒喝碗姜茶就好。中医讲感冒分风热、风寒、暑湿、气虚、阴虚、时行感冒等多种证型，这 与感受的病邪性质、发病季节、气候及病人本身体质有关，治疗也各异。生姜味辛，性微温，有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用，在感冒治疗方面， 主要为发散风寒，多用于治风寒感冒（怕冷、舌色淡、苔薄白者）。用其煎茶， 或加红糖趁热服用，往往能得汗而解。但对于风热、暑湿感冒，服用姜茶则易 助长热邪，引起咽喉疼痛、发热等。药食同源，其他食物、药物亦如此，各有 一定的偏性，需根据体质以及每次患病时不同性质辨证施食，切勿乱投药。误区五：大家都说感冒多喝水，拼命喝两天。亲戚朋友感冒了，我们总是对他说：多喝点水吧。但是，近来研究发现， 并没有足够的数据证明多喝水可促进感冒痊愈，相反，不少病例由于饮用了大 量水分，导致体内电解质不平衡，引起低钠、低钾血症，出现恶心、呕吐、头 痛、嗜睡，甚至昏迷。在身体没有任何脱水迹象时，不建议饮用大量水分来对 抗感冒。同时，因为消化功能下降，大量饮水使胃酸稀释，更加重了胃的负担。正 确做法是：在感冒发热出汗多时，比平时适量多饮用些温开水，以不致引起胃 部不适为度。小知识：每次感冒，只服一种感冒药感冒是一种自限性疾病，可自然恢复。但感冒会引发一系列不适症状，因 此感冒的用药原则是对症治疗，提高生活质量，预防并发症。如果病人服用一 种感冒药后效果不好，不要联合服用几种感冒药。因为联合用药，若组方中有 相同成分，就会造成该成分过量，引起不良反应，甚至危及生命。另外，服药后效果不好，可能是对症用药不当所致。例如，头痛、发热、 关节酸痛的病人，用新康泰克效果就不明显，因其无解热镇痛成分；而感冒初 期病人，通常打喷嚏、流眼泪的症状明显，服用日夜剂型药物的日片就很难解 除症状，因其不含抗过敏成分。而像感康等由于不含镇咳成分，有咳嗽症状的 病人使用后疗效也较差。