健康知识一般普通家用的 1000W 的电吹风，辐射值达 350mG 左右 (mG：毫克斯是磁场强度单位)，而电视机和电脑显示器，辐 射值分别约为 45mG 和 100mG，远远低于电吹风的辐射量。 因为使用电吹风时，辐射离头部距离比其他电器要近，所以辐 射的危害不言而喻。“电吹风确实是高辐射的家用电器，特别是在开启和关闭 时辐射最大，且功率越大辐射也越大。 ”中国建筑标准设计研 究院工程设计所的专家介绍说。当人体受到电磁辐射时，会引 起中枢神经和精神系统的功能障碍，主要表现为头晕、疲乏无 力、记忆力衰退、食欲减退、失眠、健忘等亚健康症状。电吹风的正确使用方法 在开启和关闭电吹风时尽量离头 部远一点;使用时，最好将电吹风与头部保持垂直;不要连续长 时间使用，最好间断停歇。对抗家居辐射小妙招 专家介绍了几种防家电辐射的妙招， 如操作电脑时，距离显示屏至少在 30 厘米以上;开机瞬间电磁 辐射最大，应予避开;看电视时，最好能距离电视机 3 米以上， 关机后立即远离电视机;使用微波炉时，至少离炉 0.5 米以上， 眼睛不要看着炉门，不可在炉前久站，食物从炉中取出后，最 好先放几分钟再吃;电热毯对孕妇、儿童、老人的损害最大， 应慎用，因为电热毯本身就相当于一个电磁场，即使关上电源， 辐射仍然会扰乱体内的自然电场。在日常饮食上，应多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动 物肝脏等富含维生素 A、维生素 C 和蛋白质的食物，加强肌 体抵抗电磁辐射的能力。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做 1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧 张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微 向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰， 保持 10 秒钟，再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做 1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧 张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微 向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰， 保持 10 秒钟，再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做 1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧 张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微 向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰， 保持 10 秒钟，再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 Domain:http:/www.baidu133.cn 祛痣平瘊 More:fsvwaw 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做 1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧 张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微 向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰， 保持 10 秒钟，再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做 1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微 向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰， 保持 10 秒钟，再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做 1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧 张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微 向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰， 保持 10 秒钟，再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做 1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧 张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微 向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰， 保持 10 秒钟，再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做 1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧 张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部， 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微 向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰， 保持 10 秒钟，再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。 每天做 1015 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧 张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书，建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松， 闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时，集中精力，再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手 和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微 向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰， 保持 10 秒钟，再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低