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当前文档由后花园网文自动生成,更多内容请访问 HTTP:/WWW.HHYWW.NET健身又减肥,单车常见的瘦身小技巧来源于:骑行村骑单车可健身,又能帮你找回苗条身材,自行车健身能够帮助你轻松的实现你的瘦身梦,作为健康、时尚的代名词,健身自行车适应当今社会健康娱乐新潮流,它以轻盈、灵活,做功方式多、健身效果好而深受当今大众的青睐。因此,利用健身自行车健身减肥的人是数不胜数,但是健身自行车四种骑法是最给力的。因为只有掌握正确的骑自行车方法才能够达到健身的目的,可千万不要以为把自行车骑上大街就是在健身了。自行车健身还能够帮你瘦身。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力,帮助提升无氧阈值。也就是说,剧烈运动后的身体不适感将会被推迟,有助于我们从事更高强度的运动,或在高强度运动时坚持更长的时间。此外,快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上,会“燃烧”更多的脂肪来供给能量,因此,比较适合以减脂为目的的肥胖者。快慢结合这样的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外,还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导,采用更合理的快慢结合锻炼方式,还会取得更好的健身效果。中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%85%,是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。温馨提示:健身时最好将以上几种方式交替进行,但以其中一种为主,同时辅以其他方式,才能达到更好的锻炼效果。本文由程序自动生成,格式和排版可能和原网页有不一样的地方,如需查看原版内容,请点击此处访问本文的WEB版本,也可以直接用手机扫描下方的二维码,会自动跳转到当前网页的手机版本您可能还会对以下文章感兴趣(随机显示)01、 海南东线西线,两个骑行菜鸟在海南画了一个圈02、 比安奇,召回部分2017车型03、 我就要骑,主题日的那点事儿!04、 公路车赛术语,快速成为公路车比赛的专家!05、 2017山地速降新记录06、 注意!车把过长?错误的姿势正摧残你的肩膀!07、 明星同款,一些买得起的好车!08、 知识:第一次买单车,一定要了解的一些常识!09、 减肥的7个常见错误,才使你的进步缓慢!10、 运动饮料有好多种,什么时候喝什么很多人都不知道11、 骑久了山地车,换公路车后应该注意哪些问题?12、 北到南D30:到达海口,行距5公里行时14分钟22秒。13、 环华D108:遇见醉美色林措,玩的有点忘乎所以14、 她们正在路上,3个女生的环海南之旅 Day 1015、 过客D2:大连老虎滩公园,并没有想象中的那么有意思!16、 骑行想要进阶,一定要了解这个1%哲学!17、 骑行风战士福阿春18、 厉害了我的哥,共享单车也能玩出BMX范19、 有个女孩骑完竟然大喊:骑闯天路,我记住你了!20、 连载D24:诗和远方,东久乡-八一(318,D16)21、 北到南D18:到达金华,行距178公里行时10小时13分钟。22、 经验:山地车刹把最佳角度,看看自己的对了吗?23、 车队:精美插画告诉你,小队骑行需要注意的细节!24、 享受骑行乐趣,提高水平的11个小技巧!25、 北到南D19:到达丽水,行距185行时10小时32分钟。26、 骑车后的误区,让你一夜回到骑车前!27、 即时连载D7:Oak的环中国之旅,南下28、 骑行河南D3:下雨、爆胎、找不到住的地方,不知道今天经历了什么29、 北到南D7:到达河北丰润,距离秦皇岛120多公里处。30、 壮观:一起来玩那些转吸引目光的自行车道!31、 卡文迪什确定出战17年环法,冲击单站历史32、 下坡要快,姿势要帅。顶级车手教你5条下坡技巧33、 骑行河南D19:96公里 孟津-小浪底-孟州市-温县 第一次骑车跨过黄河34、 美骑100郑州站:烈日横风下的高速拉扯35、 连载D21:诗和远方,瓦达村-然乌(318,D13)36、 环华D149:今天骑行200公里,到达巴彦诺日公,累的全身疼痛!37、 哈哈!5个过弯常犯错误,你真的会过弯吗?38、 震惊!百岁老人创105+年龄组一小时世界纪录39、 北到南D28:到达阳江,行距241公里行时12小时22分钟。40、 千里走单骑D8:秀色丽江,人在路上!41、 避免单车运动的伤害,就一定要看这个内容。42、 单车上的铿锵玫瑰,认真的女汉子最美!43、 BMX单车牛人,技巧大炫耀44、 骑行单车,千万不要有的行为!45、 骑行村秋冬季骑行服预定开始!46、 环华D102:扒一扒青旅里的那些留言和涂鸦47、 外媒评16-17三大公路车架48、 实验数据告诉你,哪种下坡姿势最有效率。49、 北到南D2:到达长春,路上第一次出现意外!50、 北到南D31:到达万宁,行距186公里行时7小时55分钟。-所属分类:旅游新闻内容来源:骑行村发布时间:2017年11月10日 10时17分28秒生成时间:2017年12月03日 01时25分17秒浏览次数:23网站地址:HTTP:/HHYWW.NET微信公众号:hhyww_net-http:/www.lovehhy.net/News/View/1075114本文来源于后花园网文,图文版本请点击此处进行访问重要声明:本站所有的内容均转载自其他网站,涉及的一切版权都归注明的来源媒体所有,本站在进 行转载时已注明出处,本站不发布任何带有自主立场的内容,如本文涉及侵权,请通过上方网址进 入,在底部的不良信息举报入口告之我们,我们会在24小时内给予回复用微信扫描上方的二维码即可加入本站的微信公众号(hhyww_net),我们的微信公众号有着高大上 的智能信息识别功能哦,您只需发送语音信息或回复纯文字就行了,想要什么就给你发什么,绝不 多发一些对您没用的东东,不信?那你就赶紧来试试吧,又不会怀孕,对吧?还等什么?现在就马 上关注 (O)/最后再打个小广告_|,朋友的淘宝网店新开张,专卖物美价廉的数码配件,有兴趣的朋友用淘 宝扫一扫上面的二维码或搜索店铺名“炫彩精致“进店观摩下吧,希望大家多多支持哦,不买也收藏 一下吧,谢谢大家了 (*) https:/shop155450314.taobao.com
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