上海中潭痛风医院知识分享痛风自我保健常识痛风自我保健常识在长期代谢紊乱的情况下，代谢产物尿酸会在人体内增加浓度生成痛风病。该症 的主要表现为指、趾、腕、跟、膝关节红肿疼痛及痛风结石和肾脏病变。前期有发红、 肿胀、痛苦等体现，以拇指关节最多，占 60%.可累及其他关节并重复发生。患有缓慢 痛风的患者，在过度疲惫、关节损伤、伤口感染、饮食不妥等情况下都可诱发急性发 生。? 痛风自我保健常识是痛风患者在日常生活中防治该症的一项重要依据，生活中保 健的方法主要有：1.注重饮食:痛风与糖尿病相同是终身疾病，防治的关键是注重饮食.多食含嗓吟 低的碱性食物，如奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种硫菜如萝卜、洋 葱、西红柿及生果等.做到饮食清淡.低脂低糖。尽址防止或少食动物内脏、鱼、豆类、 啤酒、发醉食物、蛤、蟹、豌豆、扁豆、解菇、菜花、菠菜等易发作嘌呤的食物。2.控制正常体重:痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症通常以为痛风与 肥壮虽没有直接的因果关系，但肥壮对痛风有推进作用，下降体重常可使痛风、糖尿 病、高血压及高脂血症都得到注重。下降体重应按部就班，每月宜削减 2 千克.不然易 致使痛风急性发作。3.充分饮水:为了防止肾脏积存尿酸，应很多喝水，每日饮水 23 升，使日尿最坚 持在 2 升以上.以利尿酸排出。饮水距离应尽量均匀.每小时 1 杯。4.戒烟禁酒:男人不要视吸烟为洒脱、酗酒为威猛。酒精会使体内乳酸堆积.按捺 尿酸排出;啤酒富含很多嗓吟，多饮很容易诱发痛风。一起应防止使用推进尿酸增多的 药物，如双氢克尿塞、速尿等。5.定时查尿酸:中老年人、脑力劳动者、贪洒嗜肉者及肥壮者。尤其是有痛风宗族 史的人，都应誉惕发作痛风的可能性，定时到医院查看血清尿酸.每 100 毫升血中尿酸， 男性不该超越 6 毫克，女性绝经前不该超越 5 毫克。