眼睛累了，转眼球消疲又好玩眼睛累了，转眼球消疲又好玩 转眼球操，平常经常做是否对视力保护有帮助？转眼球操，平常经常做是否对视力保护有帮助？ 转眼球操对消除眼球疲劳和眼肌痉挛，有很好的恢复作用。在平常感觉到眼睛 疲劳或者长时间用眼之后，及时地做五到十分钟的眼球操，能避免眼球疲劳的 累积，防控产生眼压紊乱的情况。 视力健康专家指出：“在持续学习看书过程中间，做三到五分钟的转眼球操， 对预防和控制近视发生，有很好的帮助。转眼球操不限定在什么时间做，也不 限定做多长的时间。只要感觉眼睛疲劳了转一转就会对眼睛有帮助。 ” 转眼球操的关键就在于，眼球上下左右运动，结合顺时针和逆时针旋转眼球。 转眼球操可以自己做。也可以两人以玩游戏方式配合做。 视力健康专家进一步说明：先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、 右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目 光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看， 但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。 转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下 4 个点。顺时针转完 25 次后， 再逆时针旋转 25 次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，转到后颈发酸说明锻 炼的强度够了，此时眼部的肌肉神经已经和后颈的肌肉神经接通。这时只要按 摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。 对于小朋友可以听着歌来做转眼球操： 用力眨眨你眼睛做用力眨眨你眼睛做 10 遍遍 （1）用力闭上眼睛，再用力睁开。上下左右转眼球做上下左右转眼球做 5 遍遍 （1）眼球向右看，保持 3 秒。 （2）再回到正中位置。 （3）眼球向左看，保持 3 秒。 （4）再回到正中位置。（1）眼球向上看，保持 3 秒。 （2）再回到正中位置。 （3）眼球向下看，保持 3 秒。 （4）再回到正中位置。如何尽快发现孩子近视的苗头！如何尽快发现孩子近视的苗头！ 由于近视的不可逆性，近视重在预防。现如今，很多学龄前儿童都患了近视眼。 近视对孩子的生活和学习都会有一定的影响，作为家长要及时留意生活中可能 出现的近视的早期症状和苗头。 看物体时经常眯眼：看物体时经常眯眼：近视患者看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此， 当您的孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。 频繁眨眼：频繁眨眼：频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，当您的 孩子出现频繁眨眼的症状时，应考虑其是否患了早期近视。 经常揉眼睛：经常揉眼睛：一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更 好地看清物体。因此，当发现您的孩子经常揉眼睛时，应及时带其去检查视力。经常歪着头看物体：经常歪着头看物体：一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为 歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。因此， ，当发现你的孩子经常 歪着头看物体时，一定要带其去检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以 免使其养成歪头的习惯。 经常皱眉：经常皱眉：一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方 法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。因此， 当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去检查视力，并要帮助其改掉经常皱 眉的毛病。 经常拉扯眼角：经常拉扯眼角：少数孩子患了近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因 为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。因此， ，当发现您的孩子有拉扯自 己眼角的习惯时，要及时带其去检查视力。 看东西时经常斜视：看东西时经常斜视：部分患近视的孩子常会合并有斜视( 即当其一只眼睛向前 看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看) 的习惯。因此，当您发现自己的孩 子有斜视的习惯时要考虑其是否患有近视。 看东西时眼睛跟东西贴得很近：看东西时眼睛跟东西贴得很近：当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读 书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到您的孩子可能患有近视。 如果您的孩子出现以上几种症状中的一种或多种，就要引起重视了，避免错过 最佳治疗时机。