低血压患者午睡时间不宜过长低血压患者午睡时间不宜过长发布时间：2011-4-29 访问人数：69 作者：健康 120调整文章字体大小： 大 中 小 夏天午睡过后，相信很多人都有睡不醒的感觉。但是今日有德国学者指出，午睡时间过长的话却是有害无益。心血管病专家说。午睡的关键是因人而异，找对正确休息时间。对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡 2030 分钟。对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压的患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，饱餐后血液涌向消化道，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，此时便有发生脑血管意外的风险。所以最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这种午睡能减少脑血管意外的风险。因此，午睡虽好，但是我们也要找到适合自己的午睡方法，才能在下午的工作中和学习中保持充沛的精力。