http:/www.qiuyi.cn/1骨质疏松的饮食保健方法是什么随着年龄的增长老年人的体质是越来越弱，有很多老年人都出现了骨质疏松等现象。而一旦患上骨质疏松，患者的身体与生活都将受到极大的影响。为了早日摆脱骨质疏松的折磨，患者们就要积极接受治疗同时可以多吃一些药膳。1 1、猪皮汤、猪皮汤猪皮适量，洗净，切块，加水煮开去浮沫，入葱、姜适量，煮烂熟，加调料食用。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。2 2、鲤鱼汤、鲤鱼汤活鲤鱼 1 条，去鳞、鳃及内脏，加葱末、姜末、料酒和盐，稍腌片刻，加水煮至汤白鱼烂，分次饮用。适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、黄疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘、糖尿病等。3 3、乌豆猪骨汤、乌豆猪骨汤乌豆(黑豆)2030 克，猪骨 200300 克(猪排骨 150200 克)。将乌豆洗净、泡软，与猪骨同置深锅中，加水煮沸后，改文火慢熬至烂熟，调味后饮用。有补肾、活血、祛风、利湿之功效。适用于老年骨质疏松、风湿痹痛等。4 4、山药杞子甲鱼汤、山药杞子甲鱼汤怀山药 1015 克，枸杞子 510 克，甲鱼 1 只(约 500 克)。甲鱼放入热水中宰杀，剖开洗净，去内脏，与各用料一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。有滋阴补肾、益气健脾功效。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。5 5、桑葚牛骨汤、桑葚牛骨汤桑葚子 25 克，牛骨 250500 克。将桑葚子洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。此方有滋阴补血、益肾强筋之功效，适用于骨质疏松症、更年期综合征。对肝肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。骨质疏松是中老年人最为常见的病症，如果预防工作做得不好就会给生活增添很多的麻烦，平时生活上多注意一些骨质疏松的保健，可以减轻骨质疏松的病情，也可以更加有效的治疗骨质疏松。骨质疏松的保健还需要注意饮食调配，多吃蛋白质含量丰富的食物，http:/www.qiuyi.cn/2如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，及含钙量丰富的食物，如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等，减少食盐摄入，以保存体内钙质，同时注意补充镁和锰。原文链接：原文链接：http:/jibing.qiuyi.cn/gzss/2014/0719/182772.htmlhttp:/jibing.qiuyi.cn/gzss/2014/0719/182772.html