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文章转自 金枪鱼专卖 http:/www.highchu.com/ jq 编辑四大食物打造你的“雪样肌肤”罐装淡金枪鱼(汞含量偏低的金枪鱼):这种厨房中的主食富含硒元素,硒元素是一种抗 氧化剂,可以保护皮肤细胞免受阳光的损害,后者会导致皮肤癌。根据澳大利亚学者 2009 年对 500 多名成年人的研究发现:血液中硒含量最高的人与硒含量最低的人相比,前者患 上基底细胞癌的可能性要低 57%,患鳞状细胞癌的可能性要低 64%。其他富含硒元素的食 品还包括火鸡肉和强化速溶谷物。普通人每天只需要摄入 55 微克的硒元素就足够了,大概 是相当于不到 3 盎司的罐装淡金枪鱼。冬季水果吃什么好黑巧克力:一项新研究显示:如果女性每天喝含有 2 大汤匙富含类黄酮的可可粉,连续 喝 12 周以后,她们的皮肤明显变得光滑了,皮肤上存有更多的水分,血液循环更加通畅了。 每天吃 1 盎司富含类黄酮的黑巧克力也可以达到同样的美肤效果。红茶和柑橘皮:美国达特茅斯医学院 2007 年进行的一项研究显示:长期饮茶的人患皮 肤癌的可能性要低一半,特别是那些每天喝两到三杯茶的人。这可能是因为茶中含有多酚 类物质,它可以起到抵御紫外线辐射的作用。煮茶的时候加入柑橘皮可以合并增加它们的 抗癌功效。美国亚利桑那州大学公共健康学院的研究显示:红茶中含有的茶黄素和橘子皮 中含有的右旋柠烯会使人患上鳞状细胞癌的可能性降低 88%。胡萝卜汁:1 杯胡萝卜汁(相当于 1 磅胡萝卜)含有 22 毫克的 胡萝卜素,几项实验研 究证明,这种很强的抗氧化剂可以保护皮肤免受太阳曝晒。喝的胡萝卜汁越多,它对皮肤 的保护作用越强。避免喝酒精饮料:科学家无法确切地知道酒精饮料对皮肤的破坏作用。根据哈佛公共健 康医学院的研究成果:如果每天喝多于两杯的酒精饮料会使人患上基底细胞癌的可能性增 加 30%(实习编辑:张嘉敏)文章转自 金枪鱼专卖 http:/www.highchu.com/ jq 编辑
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