孕妇小腿抽筋是缺钙吗孕妇小腿抽筋是缺钙吗孕妇抽筋多发生在妊娠中期以后，而且越到妊娠晚期越严重。此种抽筋主 要因孕妇血液中缺钙而造成的。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生 肌肉痉挛。由于双腿要支撑身体的重量，使腿部肌肉的负担大于其它部位，因 此，腿部肌肉发生抽筋比较常见，尤其是在夜间睡觉，小腿肚子易着凉、受压， 更易引起抽筋。腿部抽筋的原因腿部抽筋的原因1、准妈妈对钙的需要量明显增加。在孕中、晚期，每天钙的需要量增为 1200 毫克。这种抽筋是因为胎儿骨骼发育需要大量的钙、磷，如果母亲的钙补 充不足或血中钙磷浓度不平衡，可发生腿部肌肉痉挛2、当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。而此时的你腿 部肌肉的负担要大于其他部位，因此更容易发生肌肉痉挛。如果膳食中钙及维 生素 D 含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋 性。3、因为在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状 态，容易导致腿抽筋；预防和避免抽筋预防和避免抽筋为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡 前可对腿和脚进行按摩;平时吃点钙之缘片补钙最好，适当进行户外活动，接受 日光照射;必要时可加服钙剂和维生素 D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿 是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异。有些孕妇 在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。缺钙只是造成腿抽筋的原因之一，其余 有可能引起孕妇腿抽筋的原因还有：怀孕导致下肢静脉曲张，引起小腿局部血 液循环不良;白天走路太多或站立太久使小腿肌肉过度疲劳;环境温度的突然改变。抽筋发作时，可按摩抽筋部位的肌肉，使其缓解。或慢慢将腿伸直，使痉 挛慢慢缓解。为了防止夜间小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用热水洗脚、 洗腿后再睡。平时要穿软底鞋，不宜走路太多，以免过于疲劳。夜间睡觉要避 免潮湿和受凉。要预防孕期腿抽筋，可适当增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。 按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题。为了满足孕妇需钙量增加，平时要注 意多吃一些钙质丰富的食物，如粗粮、排骨、鱼、蛋、青菜及生活费产品等。 还可以在医生指导下服用一些钙片和维生素 D。对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向 前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上， 双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。