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孩子什么时间记忆效果最好? 作者:say 夏天来源:知心老师空间点击数:2036 时间:2009-07-06相对来讲,记忆有三个好时段,即1、刚下课或刚结束学习后的二分钟马上尝试回忆,发现问题,及时消灭。因效果好,所以它被称为“黄金二分钟”2、每天临睡觉前3、早上刚睡醒后的半小时很多同学都有过这样的体验,临睡前或早上起来记了什么知识,记忆的效果特别好。很多 同学不明白为什么会这样,因而也没有坚持在临睡前或早晨起来记忆所学知识。还有的学 生在晚上做题做得很晚,做完就困得不行,洗洗就睡,第二天早晨因昨夜睡的晚而起的晚, 离上学时间很近,匆匆吃几口饭,就去上学了,这样的学习方式都是不科学的。浪费了一 天中的两段宝贵时间。 我们都有这样的体验,在记忆多个材料时,往往头和尾的材料容易被记住,还有在学习之 初和学习结束前所记忆的知识,记忆效果好,印象深,再现容易。人们不禁要问,记忆中 为什么会有这种现象发生呢?心理学家们研究认为,这是记忆的规律在起作用,即记忆材料 间存在互相干扰抑制的关系,而且这种互相干扰和抑制在记忆相似内容的材料时会更严重。 当我们连续记忆很多知识时,就会发生新知识的记忆抑制原有记忆的现象,这种情形被称 为“后摄抑制” 。而原有的 记忆痕迹抑制后进来的记忆,这叫做“前摄抑制” 。而前摄抑制和后摄抑制都会对我们新记 已记的知识产生干扰,使记忆效果降低,甚至完全消失。当我们休息后又开始新知识的学习时,对开头知识的记忆因为它之前没有更先的记忆,故 不受前摄抑制的影响。而最后记忆的知识,因为它是最后一个,所以不受后摄抑制的影响。 因此,最初的和最后的记忆,比中间记忆更鲜明、更持久,效果更好。另一个原因是,在 记忆活动中,开始人们总会有一种好奇心,兴奋性,情绪高昂,精力可连续紧张地学下去 是不可能的,中间阶段人们很容易出现松弛、疲乏状态,到结尾时往往有一种轻松的结束 感,此时精神也易集中,因而造成两头好记中间易混的现象。相类似的材料更容易产生互相干扰和抑制,其原因在于,相类似的材料容易引起人们大脑 皮层神经活动泛化现象的产生,从而对记忆产生干扰。而相类似的材料被我们识记时在头 脑中形成相同频率的刺激,这种刺激会作用于大脑相近区域,易使大脑某一区域因刺激过 多而迟钝,从而产生记忆的抑制现象。这一规律在一天当中体现就是;早晚时间复习记忆效果好,这两段时间是我们记忆的高峰 期。比如清晨起床后,经过一夜休息,大脑特别清醒,这时学习一些较难的记忆内容,如 字、词、定律、公式等效果是最好的,这是因为我们大脑夜间处于休眠状态,未接受什么 刺激,当然也说不上什么记忆,这时记忆什么知识,没有前摄抑制,效果当然更好了。而 夜间临睡前的一小时左右的时间,记忆的东西不易遗忘,是因为记忆完后我们就睡觉了, 不再接受新的刺激,也不再记忆什么新的东西,这样就没有了后摄抑制,临睡前记忆的东 西没有干扰当然容易保持了。所以我们应遵循这一规律,在早晨起床后和晚上临睡前这两段记忆高峰期里记一些重要的 难记的东西,从而达到牢记知识的目的。很多人利用临睡前和早晨起床后这两段时间复习 强化当天所学的各科课程(笔记),均收到良好效果。 为了做到这一点,我们就应当注意自己的学习计划和作息时间的安排,晚上不要学的太晚, 要早睡早起,这样晚上临睡前的记忆高峰我们就能抓住;早上起床后的记忆高峰我们也可 以利用。同样的时间消耗放在一天中不同的时间段中收获大不相同,我们为什么不把收获 大的时间段利用起来多学多记知识,让我们的学习更好呢?
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