1红红枣枣对对女女人人有有七七大大好好处处 怎怎么么吃吃最最补补血血2012 年 07 月 12 日 08:21中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素 A、维生素 C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。红枣对女人有七大好处怎么吃最补血（图片来源：东方 IC）红枣是女性养生佳品红枣是女性养生佳品鲜枣 23.2g：碳水化合物 430.54k 热量 1.2g 蛋白质 0.2g 脂肪 14mg 钙 23mg 磷 0.5mg铁干枣 50.3-86.9g：碳水化合物 1291.62k 热量 3.3g 蛋白质 0.4g 脂肪 61mg 钙 55mg 磷1.6mg 铁补脾、养血、安神一、补脾、养血、安神一、补脾、养血、安神晚饭后后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣 1000 克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入 500 克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服 15 毫升，每日 2 次，连续服完，可防治失眠。2二、驻颜二、驻颜祛斑祛斑、健美丰肌、健美丰肌红枣 10 枚，黑木耳 15 克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约 2 小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约 1 小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。红红枣枣对对女女人人有有七七大大好好处处 怎怎么么吃吃最最补补血血红枣对女人有七大好处怎么吃最补血（图片来源：东方 IC）三、调经、去便秘三、调经、去便秘当归 15 克、红枣 50 克、白糖 20 克、粳米 50 克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200 克，先煎浓汁 100 克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10 日为 1 个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑3生姜姜 500 克、红枣 250 克、盐 100 克、甘草 150 克、丁香丁香 25 克、沉香 25 克。共捣成粗末和匀备用。每次 15-25 克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。红红枣枣对对女女人人有有七七大大好好处处 怎怎么么吃吃最最补补血血红枣对女人有七大好处怎么吃最补血（图片来源：东方 IC）五、清肝明目五、清肝明目红枣 50 克、粳米 100 克、菊花 15 克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。六、润肺健脾、使面色红润六、润肺健脾、使面色红润红枣 50 克、水发黑木耳 100 克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记4载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。红枣对女人有七大好处怎么吃最补血（图片来源：东方 IC）七、使皮肤少生暗疮、光洁白净七、使皮肤少生暗疮、光洁白净红枣 20 克，薏仁米 20 克、白果 15 克(去壳除衣)、桂圆肉 10 克，一同放入锅内同煮40 分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋 6 只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣可以在铁锅里炒黑后后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上 46 粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就 68 粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。5而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣对女人有七大好处怎么吃最补血（图片来源：东方 IC）红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。红枣 10 粒切开，白果 10 粒去外壳，孩子只能各吃 5 粒，加水煮 1520 分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红枣 10 粒切开，枸杞子10 粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑祛斑的作用。6红枣对女人有七大好处怎么吃最补血（图片来源：东方 IC）红枣 10 粒切开，生姜姜 3 片，煮水喝，是开胃的良方。此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康。