人際關係好自在在人際關係中學習與成長王艷萍 諮商心理師 中華民國社區諮商學會前言n圓融的人際關係？n一生的旅程n終身的學習促進好的人際關係的要素n表裏一致，不戴面具n戴面具使自己與他人都不了解真實的你n勇敢作自己n可信任n守信用n不做、不說不利朋友的事n尊重n縱使很熟，還是要有適當的禮貌n說話、行事前顧及他人的感受n不開損人的玩笑n尊重他人有不同的想法、感覺與決定n傾聽與同理n作個好聽眾n站在對方的立場感覺他的感覺，並回應n欣賞與讚美n作個能欣賞別人的人n真心的讚美n常常表達出來促進好的人際關係的要素n鼓勵與支持n以正向的話語鼓勵n精神支持與實質的支持n關心與付出n真心關係而非挖事情n付出要甘願n接納與包容n接納人是不完美的，你的朋友也有他的缺點n雙向與互惠n了解對方，也讓對方了解你n幫助對方，也讓對方幫助你n願意花時間經營讓人際關係自在的要素n在人際壓力中自在n父子騎驢的故事n你的處世原則是什麼？有所為，有所不為n調整出保有自我v.s. 配合他人的最佳比例n接受我無法讓所有人都喜歡我、對我滿意，盡 力就好n了解他人的期待，尊重自己的狀態，並允許他人對 我失望n誠懇而清楚的說不，允許他人有他自己的情緒讓人際關係自在的要素n在人際衝突中自在n接受衝突的難免性n不作傳話的人，也不聽別人的傳話，雙方直接溝通n表達心中的想法與感覺而非指責對方n了解對方對事件的想法與感覺，並表達自己的想法 與感覺n了解彼此處理衝突的模式n討論出雙方可接受的解決衝突的方法n衝突時要記得勒住舌頭n能伸，也能屈能說對不起，很抱歉讓人際關係自在的要素n在人際挫折、受傷中自在n讓自己的朋友類型多元化n每種類型朋友都有其優點與限制n接受一個朋友無法滿足我們所有需求n我們需要各種不同類型的朋友n了解自己的需求，並找對人！n親疏遠近保持適當距離與彈性n朋友有不同層次及親疏遠近不同距離臥室與客聽n保持彈性在中，你可以有許多不同的選擇n人際關係是一種變動的關係，隨遇而安n無永遠的敵人，更難有永遠的朋友n了解人性，接受人的不完美n受傷後的評估與決定類型、層次、親疏、遠近、距離n天下無不散的筵席，每一個朋友陪我們走一段人生的路祝福大家健康快樂！