专业好文档1音樂與芳香療法介入對減緩賽前狀態性焦慮之初探 -以朝陽科技大學女子籃球校隊為例Intervention of Music Therapy and Aromatherapy on Decreasing Competitive State Anxiety-The Example of Chaoyang University of Technology Female Basketball Team 張君如* 張婷翔* 邱凡韶*Chun-ju Chang Ting-hsiang Chang Fan-shao Chiou摘要本研究的目的主要是探討音樂和芳香療法的介入，對 12 名朝陽科技大學女 子籃球校隊選手賽前狀態性焦慮的影響。實驗分成兩個階段：第一階段是在全國 中正盃賽前，讓選手聽自己喜歡的音樂；第二階段是在大專籃球聯賽分區預賽， 賽前讓選手吸聞芳療師調的精油。在音樂及芳香療法介入前、後，對選手施予 視覺類比尺度量表 、 賽前狀態性焦慮問卷和進行心跳次數測量。SPSS 12.0 為本研究運用的統計軟體，透過敘述性統計、成對樣本 T 檢定等統計方法進 行分析。研究結果顯示，音樂療法介入，雖然在心跳次數 、賽前狀態性焦慮 量表中的認知焦慮與身體焦慮得分皆有下降，且量表自信心也有提 昇，但卻未達到顯著性的差異水準。另外，芳香療法介入，雖然在心跳次數 、 賽前狀態性焦慮量表中的認知焦慮 、 身體焦慮得分皆有下降，但卻也未達 到顯著性的差異水準。受試者表示比較喜歡音樂療法介入，覺得舒緩賽前狀態性 焦慮的效果比較明顯。建議教練可以協助球員評估自己的情況，選擇自己喜歡且 最有幫助的方法來減緩賽前狀態性焦慮的發生。關鍵字：賽前狀態性焦慮、音樂療法、芳香療法、籃球* 朝陽科技大學休閒事業管理系(所) 助理教授 * 朝陽科技大學通識教育中心 助理教授 * 朝陽科技大學休閒事業管理系(所) 研究生通訊作者：張婷翔 通訊地址：台中縣霧峰鄉吉峰東路 168 號朝陽科技大學通識教育中心電話：0937-E-mail：专业好文档2AbstractThe purpose of this study was to investigate the effect of competitive state anxiety before the tournament of twelve Chaoyang University of Technology female basketball team athletes, through the intervention of music therapy and aromatherapy. There were two experimental stages. The fist stage was at Chung Cheng Cup. Before the tournament, let athletes chose the music they love to listen. The second stage was at University Basketball Association, before the tournament, let athletes smell the aroma which was aroma-therapist made. Before and after being intervened in music therapy and aromatherapy, athletes must complete the evaluation of the visual analogue scale for anxiety (VASA), competitive state anxiety inventory-2 (CSAI-) and heart rate measurement. SPSS 12.0 was the statistic software to analyzed data. The descriptive statistics analysis and dependent-sample T-test were applied. The result showed that although the music intervention could reduce heart rates and the cognitive state anxiety and somatic state anxiety of the competitive state anxiety inventory-2 (CSAI-), and increase self-confidence as well, there were no significant differences. On the other hand, aromatherapy would also reduce the cognitive state anxiety and somatic state anxiety of CSAI-, there were no significant differences. The participants preferred the music intervention than aromatherapy, because they felt the music could reduce competitive state anxiety more. The suggestion of this study was that coaches can help players evaluated themselves, and chose the most effective way to decreasing competitive state anxiety. Keywords: competitive state anxiety, music therapy, aromatherapy, basketball专业好文档3壹、緒論 一、背景與動機在國際職業網球聯合會(Association of Tennis Professionals,ATP)排名世界第一的球王 Roger Federer 在 2007 年網球四大滿貫賽中的美國網球公開贏得冠軍後，接受記者訪問時表示：我要承認這一點，我最近幾天胃部有些不適。比賽前緊張、哆嗦，雙手冰涼。這些症狀我都有。外界都認為我經驗豐富，習慣了這種場面。但事實上我從未適應。 （王燕焜，2008）。而在台灣日前舉辦的奧運八搶三資格賽中，被視為台灣王牌投手的陽建福，在接受訪問時也曾說道：賽前2、3 天我真的很緊張。 而陽建福在尋求心理醫師的幫助後，才慢慢恢復心情面對競賽（羅惠齡，2008） 。由此可見，即使是身經百戰的優秀運動員在面對競賽時，仍會有緊張及焦慮的情緒，更何況是一般運動員，這就是所謂的賽前狀態性焦慮，意指運動員在競賽開始前，感覺到緊張、不安的情緒（馬啟偉、張力為，1996） 。在競賽情境的壓力下，運動員如何面對自己的焦慮並作適當的調整以發揮實力，即是影響比賽勝負的關鍵要素（劉鎮國、李瑞娟，2001)。根據季瀏、符民秋（1994） ，運動員狀態性焦慮水準會隨著賽前、賽中、賽後而所不同，接近比賽開始時會逐漸上升到最高，在比賽中會逐漸下降，比賽快結束時又會再度上升，並且持續到賽後。在狀態性焦慮等情緒所產生的心理壓力下，往往使得選手在競賽中失誤增加而無法獲得良好的發揮。Yerkes 和Dodson（1908）提出倒 U 型理論（Inverted-U-Theory） ，表示個人運動成績與覺醒的關係是呈二次方程式曲線，也就是說適當的壓力及焦慮會引起覺醒，進而提高運動表現；但是當焦慮太多或太少時對運動表現反而有負面的影響，會使運動成績下降。因此，運動員如果能夠適時地將狀態性焦慮轉化為一股增強運動表現的助力，將會對比賽表現及成績有所助益。目前用來減緩運動員賽前焦慮的方法包含有意象法則、呼吸調整法、頸肩肌肉放鬆法、自我暗示及相互暗示法、注意力調節法等（莊艷惠，2005；吳東方、吳立芝，2005） ，甚至輔助與另類療法（complementary and alternative medicine, 专业好文档4CAM） ，如音樂及芳香療法（馬啟偉、張力為，1996） 。西方國家已有許多醫療人員開始運用輔助醫療中的方法來治療其病患，亦將其納入正規的醫療保險體制（鍾聿琳，2001） 。音樂以音高、節奏、和聲製造出的張力，被認為具有減低焦慮，轉移疼痛及不安，及抒發情感等效果（黃玉珠，2003） ；也可以有效提高訓練成績並且幫助運動員穩定心理狀態（顧勇，2004） 。Gfeller（1988）發現，97%的受試者認為音樂能讓他們在有氧運動中有不同的表現，更有 79%的受試者認為音樂有助於運動時的速度、力量及持續力。馬啟偉、張力為（1996）指出，當運動員在賽前或賽中有緊張焦慮的情緒表現時，可以聆聽自己喜歡的音樂，達到調節情緒的良好效果；或在毛巾滴上幾滴精油，透過淡淡的香味調節自己的情緒狀態，音樂調節與氣味調節可以協助運動員在訓練和比賽中，保持心理狀態在最佳水平。美國麻州一位運動生理學家兼脊椎指壓治療師 Douillard 提出，氣味治療可以提高運動能力的表現；訓練和比賽為運動員帶來許多壓力，若能吸聞一些空氣中的花草香味，將有助於減輕壓力達到身心平衡，當運動員身心完全平衡時，運動表現自然就會提昇（引自王海捷，1992） 。綜觀上述國外文獻，音樂及芳香療法對運動員賽前狀態性焦慮具有減緩的效果，引發本研究欲以國內朝陽科技大學女子籃球校隊為對象，探討音樂及芳香療法對運動員賽前狀態性焦慮的影響。二、研究目的(一) 探討音樂療法介入前後對籃球選手賽前狀態性焦慮之差異情形。(二) 探討芳香療法介入前後對籃球選手賽前狀態性焦慮之差異情形。貳、研究方法一、研究假設假設一：音樂療法對減緩籃球選手賽前狀態性焦慮有顯著的差異影響。假設二：芳香療法對減緩籃球選手賽前狀態性焦慮有顯著的差異影響。二、研究對象本研究乃採立意抽樣的方式，以朝陽科技大學女子籃球校隊為研究對象，平专业好文档5均年齡為 21.2 歲，平均球齡為 2.6 年。基於研究倫理，在本研究試驗實施前，先與球隊教練及選手討論試驗流程，經同意後才進行施測，實驗設計上以不影響選手進行比賽為原則。三、研究時程本研究依照 2007 年 10 月 27 日至 2007 年 11 月 4 日舉辦之中華民國 96 年全國中正盃大學暨中學籃球賽 、2007 年 11 月 26 日至 2007 年 12 月 2 日96 學年度大專籃球聯賽第三級第三區預賽之賽事時程作為施測時程，施測方法及時間如表 1 所示：表 1 研究時程表場次日期名稱介入方法比賽場地競賽隊伍12007/10/30無任何介入 (進行觀察)苗栗巨蛋體育館台中教育大學22007/11/1苗栗巨蛋體育館清華大學32007/11/2苗栗中學體育館僑光技術學院 42007/11/3全國 中正盃音樂療法苗栗巨蛋體育館靜宜大學 52007/11/26中州技術學院62007/11/27中興大學72007/11/28明道管理學院 82007/11/29中山醫藥大學 92007/11/30僑光技術學院 102007/12/1大專籃 球聯賽 第三級 第三區 預賽芳香療法僑光技術學院 體育館中國醫藥大學四、實驗設計與流程本研究是採用準實驗設計，僅有實驗組，分析音樂及芳香療法介入對選手賽前狀態性焦慮的減緩效果。在實施音樂及芳香療法介入前後，對受試選手施予視覺類比尺度焦慮量表 、 狀態性焦慮量表 ，並紀錄心跳次數 。