http:/www.qiuyi.cn/1如何预防小肠气如何预防小肠气专家介绍，疝气是常见的疾病之一，一旦发病，不能自愈，其症状也比较 多，有的患者局部疼痛、下腹坠胀、消化不良，还有的人易出现尿频、尿急、 排尿费力等加重腹内压的症状。一旦出现这种情况，可通过微创手术进行治疗， 否则容易延误病情。1 1、锻炼可增强腹壁力量、锻炼可增强腹壁力量增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例 如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进 行，但不推荐剧烈运动，特别是突然举重物。同时，适当体育锻炼可以保持健 康的体重，有研究报道肥胖亦会增加疝气的发病率。2 2、避免吸烟、避免吸烟 远离咳嗽远离咳嗽长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压 力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度 降低。因此，避免吸烟，防止咳嗽、控制哮喘对老年人防治疝气同样重要。3 3、避免提扛重物、避免提扛重物老年人平时去菜场买菜等均不受影响，但搬煤气罐、扛大桶饮用水等切勿 尝试，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。4 4、平衡饮食防治便秘、平衡饮食防治便秘老年人便秘较常见，而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因 素。因此，老年人不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。 应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少” ，多吃含粗 纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗粮(全麦类)和水果(香蕉等)，少吃油 腻厚味的肉类。此外，早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习 惯。如确有便秘，在医生的指导下服用泻剂，及时治疗。5 5、保持小便通畅、保持小便通畅在60岁人群中，有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80岁 这一比例则可高达83%，患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。 出现上述症状时应及时尽早治疗，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜” ，导致疝气 的发生。预防小孩子患上疝气疾病需要我们的家长朋友全面着手，只有科学做好疝 气的预防，是完全可以避免自己的孩子患上小儿疝气疾病的。但如果已经患发http:/www.qiuyi.cn/2疝气则需要抓紧时间到医院进行治疗，争取早日治愈。原文链接：http:/jibing.qiuyi.cn/shanqi/2014/0729/185158.html