团队拓展训练精品教案团队拓展训练精品教案(整理整理)团队拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无 反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西 洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等 人创办了“阿伯德威海上学校“，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧， 使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是 拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、 学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人 格训练、管理训练等。 拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意 志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队“的培训目的。 拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、 扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技 能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团 队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。 训练通常有以下四个环节：1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除 紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心 理承受力都是一次极大的考验。3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过 复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体 目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。 拓展训练的显著特点有：1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活 动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自 己的能力极限挑战，跨越“极限“。3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全 力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利 感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向 学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能 动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育 的目的。6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改 善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题 的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心， 更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。一、破冰游戏破冰又称融冰,是打破人际交往间怀疑、猜忌,就象打破严冬厚厚的冰层。这个破冰游戏帮助 人们变得乐于交往和相互学习,打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨。1交换名字 内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若 临时更换名字，可就会觉得陌生了。方法：（1）人数在 10 个人最适合（2）参加者围成一个圆圈坐着。（3）围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。（4）以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。（5）当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床？”时，真正的张三不可以回答， 而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我 7 点钟起床！” 。 。 。 。 。 。（6）当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。（7）最后剩下的一个人就是胜利者。2大树与松鼠 适合人数：10 人以上 材料及场地：无 适用对象：所有学员 时间：5-10 分钟操作程序 1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠， 并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。2、培训师喊“松鼠” ，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选 择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。3、培训师喊“大树” ，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合 成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。4、培训师喊“地震” ，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可 扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表 演节目。3一寸光阴一寸金游戏类型：时间管理 道具：细绳若干，细绳长度大约 40 寸长，和剪刀操作说明： 1、绳子的长度象征一个人的寿命，1 寸代表 1 年，正常人 1-20 岁和 60-80 岁都无法工作， 人的一生真正能用于工作的可能只有 40 年的时间，让我们看看我们的时间是如何分配的2、以下是一个正常人的时间帐目表项目 每天耗时 40 年耗时 结余睡眠 8 小时 13.3 年 26.7 年一日三餐 2.5 小时 4.2 年 22.5 年交通 1.5 小时 2.5 年 20 年电话 1 小时 1.7 年 18.3 年看电视上网 3 小时 5 年 13.3 年看报、聊天 3 小时 5 年 8.3 年刷牙、洗脸、洗澡 1 小时 1.7 年 6.6 年休假、白日梦、闹 2 小时 3.3 年 3.3 年情绪、身体不适 真正工作的时间只有 3.3 年！ 3、培训师可以根据以上的时间帐目表，每发生一个项目，就将原来的细绳剪掉相对应绳子 的长度。也可以准备绳子让学员自己剪绳子，这样可能学员的感触更深。 引出一个话题：我们只有 3 年的时间去创造价值，我们如何管理时间呢？4奇数偶数人数队形：没有限制，人越多越好；围成一个圆圈。 游戏方法： 1、将全队人分成红白两对。 2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。 3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数 的不按规则的形态进行。4、如果主持人说：“报奇数” ，就是 1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数” ，则接在刚才 的数字报 8,10,12,14。 。 。 。 。 。5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。5诺亚方舟有关诺亚方舟的传说： 叙述地球遭洪水袭击时 , 只有诺亚一家乘舟得救的故事。 现在请你想象，如果你正搭乘这艘诺亚方舟，除了诺亚一家之外，你还想让动物搭上这个 方舟，你会如何抉择？ 在你眼前，只剩下六种动物。由于方舟的容量有限，只能让三种动物上船。 你会让哪些动物搭乘呢？ 首先请把最想让他上船的动物表示在第一、其次表示在第二、最后则是第三。 A. 马 B. 兔子 C. 鹿 D. 羊 E. 鸡 F. 猪 分析与解答 精神游戏中，诺亚方舟是经常被引用的测验。 动物，象征我们各自潜在心底的愿望。 最想让他搭乘的动物，代表呈现在外表的自我，也就是自我期待的【自我】 ，而这【自我】 也同时受到周遭人的认可。而第二优先想让他搭乘的动物，代表现在的你，也就是自我期待的东西。最后想让他搭乘 的动物，则代表自我认为不可能的梦想，也就是意味着未来的自我。A 马 强烈渴求别人注意他，希望得到周遭的认可。有尝试、接受挑战的勇气，和远大 的梦想与野心。 马，象征【自我和虚荣心】 ，而具有聪明、耐力特质的马，极有扬啼狂奔的强大活力。这类 型的人，喜欢规律和秩序，也同时会要求别人遵守、维护。有时，容易忘了自己的缺点， 而唠叨地指责情人或另一半，或者喋喋不休地对着别人发牢骚。你在穿着上颇有个人的见 解和判断力，打扮总引来惊艳的目光，而不会人云亦云，跟着流行走。现在的你，强烈渴 求爱情 , 也极想领导情人 或是妻子、丈夫 。一旦自己的爱得不到满足 , 便想发牢骚 , 或者因而动恕、生气。 B 兔子 选兔子的人，基本上个性温和、善良而且恋家。不会无理强求别人，而且如果碰 到喜欢的对象, 会不惜以身相许。处事待人方面，不喜欢花俏、追求变化，总是尽本分地 在岗位上孜孜不倦。现在的你，身边环绕着许多好朋友，可以在你失败、寂寞时给安慰和 鼓励。如果是女性 , 大概身边也有一些慈父型的男性可以帮助你。现在，你最讨厌的事， 恐怕是与人争吵这回事了！ 面对喜欢的人，不能巧妙地传达自己的情感，是你的一大缺点。C 鹿 不在乎周遭的事情，以自我为中心，把自己和他人区分得一清二楚。在生活上，积 极自我打算 , 并且努力朝实现目标而前进。 鹿，是代表【努力和谦虚】的动物，因此，你会在尽可能范围内孜孜不倦努力。而且希望 得到你在乎的人的认可，而不致爱出风头, 期盼得到满堂采。同样地，你也不企求别人对 你太过礼遇。对待他人，你向来好恶分明，一旦第一印象欠佳，便很难再博得你的好感。 现在的你, 正是应该确定目标，立即行动的时刻。 D 羊 羊象征【顺徒与善良】 。你向来敬重比自己年长的人和值得信赖的人，为了你所信 赖的人，你一定赴汤蹈火，在所不惜。当然，这样和善的你也绝对不会背叛盟友。由于个 性温顺、柔和, 有时不免太过自我牺牲，因为服务别人，而导致自己的失败。现在对你而 言，注意与人交际往来是当务之急，不然你很容易陷入迷恋而不可自拔的困境。多参加读 书会或同乐团体，应该可以帮肋你找到适合交往的异性对象。 E 鸡 从外表来看，你是一个对人态度良好、非常顾家又温柔的人， 其实你常以先入为主的观念，去判断他人【这个人不行】 、 【那种类型最合乎理想】 。说实在 地，现在的你必须调整自己的态度，好好试着和各种类型的男性【女性】打交道。原因是， 你虽然很想进一步和男性【女性】亲切交谈, 但是自己总是拒人于千里之外。尝试开阔视 野，增广见闻，你会在身边发现机会。和异性交往，光是靠等待对方主动是不行的。你心 中所想和行动，应该互相结合，然后主动出击,才是正本清源之道。此外，你非常容易意气 用事而坚持己见。 F 猪 你是一个有幽默感又喜欢热闹的人。和朋友一起饮酒作乐、喧闹欢唱，是你的一大 嗜好。不过，有时候你会感到自己很不行，而陷入自卑、自怜的境中。相信你一定常常自 我反省，会在事后为了某句话而后悔不已。 或许不了解你的人，会觉得你有些肤浅、轻率，不然就是太过讨好别人。 即使面对这种批评，你似乎不以为意。稍微反省之后，你不会为了无聊的中伤而苦恼，而 这正是你的最大魅力。6踩气球游戏简述： 利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。 游戏流程： 介绍规则：每个人的脚上绑上一（两）个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌 队的气球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。 发下道具：每个人一（两）个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑上。 开始游戏：记得要宣布进行时间，并统一以吹哨来开始及结束。 趣味玩法： 可以变化的方式之一：所有过程采取单兵作战，没有队形。 可以变化的方式之二：同一小队的人两两一组（最好是一男一女一组） ，以勾肩或一只 手绑在一起的方式进行。 可以变化的方式之三：同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。 可以变化的方式之四：所有的人围成一个