咨询来源：沈阳市长城医院：http:/www.xnw120.com/脑溢血患者该注意的生活细节脑溢血患者该注意的生活细节脑溢血病人除需药物治疗外，合理调配饮食对康复也具有重要作用。1、应限制动物脂肪，如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇较高的食物， 如蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中 胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化；可采用植物油，如豆油、茶油、芝麻油、 花生油等，因其中所含不饱和脂肪可促进胆固醇排泄及转化为胆汁酸，从而达 到降低血中胆固醇含量，推迟和减轻动脉硬化目的。 2、饮食中应有适当蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品， 以供给身体所需要的氨其酸。一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有 牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量。饮 牛奶时可将奶皮去掉。豆类含豆固醇，也有促进胆固醇排出的作用。 3、要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素 C 和钾、镁等。维生素 C 可降 低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用。可多 吃上结含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉 积，防止动脉硬化的发生。 4、每日食盐在 6 克以下为宜，因食盐中含有大量钠离子，人体摄入钠离子 过多，可增加血容量和心脏负担，并能增加血液粘稠度，从而使血压升高，对 中风病人不利。 5、忌用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡及刺激性强的调味品。此 外，少吃鸡汤、肉汤，对保护心脑血管系统及神经系统有益，且需忌暴食。 此外还应该注意以下几个简单的生活细节： 稳血压：必须早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服 药治疗，以降低及稳定血压，防止反跳及过度波动。 调情志：保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜 勿过，淡泊名利，知足常乐。咨询来源：沈阳市长城医院：http:/www.xnw120.com/戒烟酒：酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化， 有高血压并冠心并脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。 避劳累：体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血