于版十四经络循行穴位歌诀威海 -于人杰2015-10-01 诀注：“勤”为宝， “逸”为草，无缘不得见。千里之行始于足下， 想登到山顶，就得一步一步的走。 目标：力推传统中医文化。 一、手太阴肺经 (11) 二、手阳明大肠经 (20) 三、足阳明胃经 (45) 四、足太阴脾经 (21) 五、手少阴心经 (9) 六、手太阳小肠经 (19) 七、足太阳膀胱经(67) 八、足少阴肾经 (27) 九、手厥阴心包经(9) 十、手少阳三焦经 (23) 十一、足少阳胆经(44) 十二、足厥阴肝经(14) 十三、任脉 (24) 十四、督脉 (28) = 共计 361 穴= 一、 手太阴肺经 【穴位】经渠、太渊穴.晨 35 点开穴寅时 【歌诀】手太阴肺十一穴，中府云门天府诀， 侠白尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉， 鱼际少商如韭叶。左右共 22 穴 二、 手阳明大肠经【穴位】商阳、合谷穴，晨57 点开穴卯时 【歌诀】阳明二十起商阳，二间三间合谷藏， 阳溪偏历温溜起，下廉上廉手三里， 曲池肘髎五里近，臂臑肩髃巨骨韧， 天鼎扶突禾髎当，鼻旁五分号迎香。左右共 40 穴 三、 足阳明胃经 【穴位】足三里、冲阳穴，79 点开穴辰时 【歌诀】四十五胃足阳明，头维下关颊车停， 承泣四白巨髎行，地仓大迎对人迎， 水突气舍转缺盆，气户库房屋翳轮， 膺窗乳中延乳根，不容承满梁门坤， 关门太乙滑肉门，天枢外陵大巨存， 水道归来气冲次，髀关伏兔走阴市， 梁丘犊鼻三里居，上巨条口下巨虚， 上跳丰隆下解溪，冲阳陷谷内庭医， 历兑次趾角外栖。左右共 90 穴 四、 足太阴脾经 【穴位】太白、三阴交穴，911 点开穴巳时 【歌诀】二十一穴太阴脾，隐白大都太白移， 公孙商丘三阴交，漏谷地机阴陵凹， 血海箕门冲门远，府舍腹结大横短， 腹哀食窦天溪高，胸乡周荣转大包。左右共 42 穴 五、 手少阴心经 【穴位】少府、神门穴，1113 点开穴午时 【歌诀】少阴心经穴九枚，极泉青灵少海唯， 灵道通里阴郄随，神门少府少冲回。左右共 18 穴 六.手太阳小肠经【穴位】阳谷、腕骨穴，1315 点开穴未时 【歌诀】太阳小肠一十九，少泽前谷后溪薮， 腕骨阳谷养老边，支正小海肘外筋， 肩贞臑俞转天宗，秉风曲垣肩外弓， 肩中天窗天容偶，颧髎听宫珠上走。左右共 38 穴 七、 足太阳膀胱经【穴位】足通谷、京骨穴.1517 点开穴申时 【歌诀】六七膀胱足太阳， 睛明攒竹眉冲藏， 曲差五处上承光， 通天络却玉枕双， 天柱大杼至会阳， 承殷浮郄委阳旁， 【承扶、殷门、浮郄、委阳】 附分秩边委中长， 合阳承筋山飞扬， 【合阳、承筋、承山、飞扬】 跗昆仆申金门聚， 【跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门】 京束通谷至阴易。 【京骨、束骨、足通谷、至阴】 左右共 134 穴 大杼至会阳（25 穴） ： 一椎大杼二风门，三椎肺俞四厥阴， 心五督六七膈俞，九肝十胆仔细寻， 脾胃三焦十四肾，气海大肠关元镇， 小肠膀胱中膂环，上次中下会阳全。 附分至秩边（14 穴） ： 附分风门寸半齐，魄户膏肓神堂席， 譩譆膈关魂门镇，阳纲意舍胃仓近， 肓门志室胞肓行，秩边臀上白环平。八、 足少阴肾经 【穴位】阴谷、太溪穴.1719 点开穴酉时 【歌诀】足少阴肾二十七，涌泉然谷溢太溪， 大钟水泉通照海，复溜交信筑宾拐， 膝窝阴谷上横骨，大赫气穴四满伍， 中注肓俞商曲属，石关阴都腹通谷， 幽门步廊神封灵【灵墟】，神藏彧中俞府停。左右共 54 穴 九、 手厥阴心包经【穴位】劳宫、大陵穴.1921 点开穴戌时 【歌诀】九穴心包手厥ju 阴，天池天泉曲泽深， 郄x 门间使内关对，大陵劳宫中冲寻。左右共 18 穴 十、 手少阳三焦经【穴位】支沟、阳池穴.2123 点开穴亥时 【歌诀】三焦二三手少阳，关冲液门中渚旁， 阳池外关支沟转，会宗三阳四渎显， 天井清冷渊消泺，臑会肩髎天髎阔， 天牖翳风瘈脉青，颅息角孙耳门风， 和髎眉梢丝竹空。左右共 46 穴 十一、 足少阳胆经 【穴位】丘墟、足临泣穴.231 点开穴子时 【歌诀】足少阳胆四四念， 瞳子听会上关厌， 【颔厌】 颅厘曲鬓转率冲， 【悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲】 浮白窍阴完骨升， 本神阳白头临目， 【目窗】 正营承灵脑空诉， 风池肩井渊腋部， 辄筋日月京门肚， 带脉五枢维道居， 【居髎】 环跳风市中渎膝， 【膝阳关】 阳陵阳交前外丘， 光明阳辅悬钟悠， 丘墟临泣地五会， 侠溪窍阴四趾外。十二、 足厥阴肝经 【穴位】大敦、太冲穴，晨13 开穴丑时 【歌诀】一十四穴厥阴肝，大敦行间太冲山， 中封蠡沟中都近，膝关曲泉阴包川， 五里阴廉羊矢急脉 下，章门仰望期门巅。左右共 28 穴 十三、 任脉 【歌诀】任脉会阴上曲骨，中极关元石门捂； 气海阴交与神阙，水分下脘建里接； 中脘上脘巨阙从，鸠尾中庭膻d n中荣； 玉堂紫宫华盖连，璇玑天突与廉泉； 承浆二十四穴完。共 24 穴 简化版： 任脉二四阴骨仁， 【会阴、曲骨】 中关石门气交神， 【中极、关元、石门、气海、阴交、神阙】 水下建里中上巨， 【水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙】 鸠尾中庭膻中玉， 【鸠尾、中庭、膻中、玉堂】 宫盖璇突廉浆义。 【紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆】十四、 督脉 【歌诀】督脉二八背中行，长强腰俞y 阳关晴， 命门悬枢接脊中，中枢筋缩至阳功， 灵台神道身柱移，陶道大椎平肩齐， 哑门风府脑户凹，强间后顶百会高， 前顶囟会上星园，神庭素髎水沟填， 兑端龈交齿缝完。共 28 穴 简化版： 督脉二八强腰阳， 【长强、腰俞、腰阳关】 命悬脊中筋至灵， 【命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台】 神柱陶椎哑风户， 【神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户】 间后会前囟上速， 【强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星】 神庭素水兑交度。 【神庭、素髎、水沟、兑端、龈交】